生活瀰漫有毒資訊 閱讀超量導致焦慮恐慌、追求完美主義

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文／陳俊欽

有毒資訊瀰漫在生活之中

一位母親神情緊繃地說：「我不知道發生什麼事，自從生了老大之後，就覺得渾身不對勁：睡也睡不好，吃也吃不下，神經兮兮，小孩一哭鬧就緊張到快崩潰。老實說，跟別人相比，我的運氣還不錯，小孩乖，老公全力幫忙，但不知道為什麼，從睜開眼睛的那一刻開始，每件事都令我擔心。直到前幾天有人提起『產後憂鬱症』這名詞，我才發覺自己是不是生病了……」

這位母親原本任職於傳產公司，生性樂天，為人海派，長期在公司接洽國外業務，人際關係維持得相當好。生了第一個小孩後，她便請了育嬰假在家，卻像換了個人似的，只要跟小孩照顧有關的事，都有如強迫症般嚴格篩選，避免原料、生產、製作或運送過程中有任何可能危害小孩的地方，而她的笑容也漸漸消失。

「沒辦法啊！媽媽群組裡都會再三提醒，很多YouTuber、IG網紅也都會叮嚀『這個絕對不能買』、『那個比較好』、『一定要準備的幾件事』、『哪件事不能做』、『處處都要小心』……我每天在家，常常被這些資訊給搞到快崩潰。凡是寶寶要用的，沒有一樣我不擔心。」

「那不就真相大白了嗎？」我笑了笑繼續接著說：「妳是資訊中毒了。透過手機，閱讀了超量的有毒資訊。」

「就這麼簡單？不是我生病還是什麼腦內化學物質不平衡之類的？」

「育嬰期間，妳通常只能透過手機網路吸收資訊。但問題在於，會被妳接收的資訊主要是哪一類的訊息？舉個例子來說，兩則新聞，一則標題是『注意！多數市售奶瓶使用的材質在常溫下，仍會釋出足以干擾幼兒腦部發育的環境賀爾蒙』，另一則的標題是『根據主管機關調查，目前多數市售奶瓶使用材質安全無虞』，妳會選擇哪一篇來閱讀？」

她不假思索回答：「第一篇。」

「前一篇傳達著警告訊息，它告訴妳：必須做些什麼，否則就會遭殃。

在生存壓力下，人類大腦本來就會將帶有警戒意味的訊息放在優先順位，不只妳，每個人都一樣。問題是，在資訊爆炸的今天，訊息與訊息之間也出現了競爭關係，『一切平安無事』的訊息並不受歡迎；越是擬真、越是迫近生活、越是具有警告意味的訊息則廣為流傳─即便實際上根本是錯誤的，但它被普遍轉貼、分享的機率卻大大地提高。對於撰文者而言，為了流量，自然盡量提供警訊；而閱聽者更是會不自主地挑選這類文章來閱讀，結果讓人變得容易緊張兮兮的。」

那位母親思索了片刻，問道：「所以，你的意思是說，那些都是我一直在嚇自己？」

「更精確地講，是妳一直縱容媒體恐嚇自己。」

「那為什麼是我？我的意思是，別的媽媽也看一樣的資訊，為什麼她們不會？而我會？」

她的問題，就屬於諮商的議題了，經過一段時間的會談，我發現她有個嚴厲的母親，帶給她不少創傷經驗，她在長期討好母親之餘，也深深期許自己不要將這樣的痛苦帶給下一代。她決心要當個天底下最好的媽媽，讓自己的小孩在最幸福的環境裡長大。沒想到，這樣的決心卻讓她陷入完美主義的深淵，不管怎麼努力，都覺得不夠好，她除了不斷自我批評，還大量地吸收網路上的各種警訊，導致她付出了越多努力，眼前所看到的問題也越多。

對於小時候沒能得到的善待，她希望自己為人母親之後，能夠補償給下一代。童年時期有多匱乏，痛苦有多深刻，今日的她就會督促自己應該做到多完美。問題在於，我們活在人世間，她永遠無法給小孩一個天堂，求好心切的她，就在媒體的推波助瀾下，爬上了那個永無止盡的巴比倫塔─處處是「關鍵」，處處是「重點」，比來比去，卻始終沒有一個最佳解，徒留焦慮到崩潰的自己。

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