談錢傷感情？關係中避不了的金錢覺察

文／小妮子（Anny）

在關係中因為金錢而生的隔閡與衝突讓你難以啟齒，害怕和伴侶談錢太敏感、見不得光嗎？ 若是想長期經營這段關係，你們就必須共同面對金錢的議題。感情觀需要磨合，金錢觀當然也是。

在交往初期，E的伴侶提出了花費上想要AA制的建議，當時的她也覺得一開始劃分清楚比較好，便答應了。但長久下來，偶爾和閨蜜雙重約會時，看著對方伴侶把兩人的金額付清，自己和男友還在算錢，E不免有些尷尬。除此之外，另一半的收入比較優渥這點，也讓E感到自卑。每當想送生日禮物給伴侶，她也會擔心禮物太廉價，無法與對方相稱。

然而，雖然對方的薪水相對穩定，花費上卻沒有比較寬裕。有一回，他們共同出席一場重要長輩的活動，E因為花了些時間梳妝打扮，導致他們來不及搭乘大眾運輸，只好臨時攔計程車匆忙前往。一路上，E都能感受到另一半不快的情緒，活動結束後果然為此大吵了一架。就算因為快遲到而搭計程車，對方仍覺得這樣太過浪費。

「我發現他節省的程度超乎我的想像。」E無奈地表示。涉及金錢與物質的話題容易挑起許多人的敏感神經，加上雙方意見的分歧與經濟狀況的落差，若兩人遲遲沒有正視這個問題，要邁向更長遠的未來，恐怕只會產生更多的對立與誤解。

應對金錢議題，必須跳脫外在框架的束縛

在這幾年的兩性議題之中，「AA制」引起了許多人的討論，然而，像這樣過於僵化地強調金錢在伴侶之間的權力關係，不管是某一方應該支付更多費用，或是對分帳制的擁護，只會讓人更加受困於社會價值的框架裡，難以開誠布公地討論。

如果你希望這段關係長遠，那麼，就更需要了解雙方的金錢價值觀。人類發展與家庭專家勞倫．帕普（Lauren M. Papp）等人在研究中指出，與「非金錢問題」相比，金錢衝突更容易在婚姻中造成問題，且會反覆出現。另外，二○二一年美國註冊會計師協會（AICPA）最新的一項調查也顯示，73％已婚或同居的美國人都認為金錢觀是關係緊張的根源。

金錢固然重要， 但它只是一種工具， 任何人的價值都無須透過金錢來證明。我們必須拋開「如果夠愛我的話，應該不會計較錢」或者「對方願意花多少就代表多愛我」的想法，因為錢財並非自我價值的延伸，也更非用於計算感情的度量衡。若能有意識地理解金錢的意義以及我們對金錢背後的複雜情緒，則有助於我們更坦然、更寬容地和另一半溝通金錢議題。

以下提供兩個展開討論之前，可以先做好的心理準備：

⒈具有改變彈性：

伴侶之間的財務狀況不可能永遠維持現況，可能會因為生涯規劃而發生改

變，像是失業、升職、親屬的贈予、繼承等等。假如原先是分帳制，卻因為伴

侶在某個時間需要協助家庭負擔債務，那麼仍然可以開口，主動與另一半進行

協調，減輕對方的壓力。從共同帳戶的配置比例，或是共同外出花費的分配來

進行調整。

2.具有包容性：

卡羅琳．沃格勒（Carolyn Vogler） 等學者的研究提到，一段關係的幸福滿意度會受到金錢如何支配的問題影響。想要減少金錢支配的衝突以提升親密度，除了日常個人開支，雙方可以一起制定財務的計畫，像是每月存下旅行經費，或未來結婚基金等等，甚至可以共同學習投資理財，增加可運用的資金。如果涉及私領域的消費層面，則應該給予對方自由配置的空間，不過度干涉、不帶貶意去評價。

若對方的某筆花費是長期支出，影響到了雙方的共同財務規劃，則可以勇敢提出討論，以減少你單方對財務狀況的焦慮。

邀請伴侶一起探索金錢關係

E與另一半所面對的金錢課題，涉及兩個層次的煩惱：

⒈無法坦然地討論金錢話題，被問到經濟狀況時容易緊張。

⒉兩個人對「金錢」這項工具都存在著焦慮。

我們對待金錢的方式與成長經歷有關，從原生家庭的財務狀況、後天受到的財商教育，到同儕間的消費價值等等。你能否意識到物質層面的金錢，和心靈層面的信念及恐懼有哪些連結？

◆社會文化帶來的金錢焦慮

對金錢存在焦慮，是讓你對談論此議題感到不自在的原因。而這樣的焦慮感，首先可能來自於社會價值的影響，現今大眾媒體過度渲染快速致富的案例，大肆報導各界名人的成功方法，導致我們容易因為比較心態而感到自卑。

此外， 專注於研究金錢問題的臨床心理師阿曼達． 克萊曼（Amanda Clayman）在接受《CNBC》採訪時也提到：「我們對金錢的許多看法是基於社會文化， 並且是由生活中所接觸到的對象教會我們的。」 當然， 不只是金錢

價值觀的形塑，這更和我們對金錢的感受有關，也是金錢焦慮的根源。

她舉例，如果我們從小就認為自己的父母善於理財，具有穩定的工作，也懂得儲蓄，當我們自己遇到與這樣的框架不符的情境時，面對金錢就會產生羞恥感、孤獨感，甚至想逃避。

◆成長環境的經驗影響

金錢焦慮也可能與家庭環境有關。舉例來說，有些家中長輩會過度推崇「勤儉是美德」的思維，常常出現極端節儉的行徑，導致孩子在花錢的當下有罪惡感。當然，還有成長過程裡在金錢或物質資源上匱乏的經驗，也會讓你長大以後對金錢特別沒有安全感，只好不斷地拚命賺取收入。

為什麼面對金錢會產生這些信念？ 心理學家兼財務顧問布拉德．克隆茨

（Brad Klontz）等人在研究中提出了「金錢腳本」的概念，說明我們對金錢產生的無意識信念，包含四大類型：

⒈迴避金錢（Money Avoidance）。

⒉崇拜金錢（Money Worship）。

⒊將金錢當作個人價值（Money Status）。

⒋對金錢戒慎恐懼（Money Vigilance）。

研究中也指出，以上信念通常來自於我們的童年，且會影響我們成年後的

行為與價值觀。讓我們來試著問問以下這些問題，幫助自己覺察金錢腳本：

．我的金錢價值從何而來？

．金錢讓我感到信心十足還是充滿不安？

．我對賺錢與花錢有著怎樣的感受？這些感受從何而來？ 和誰有關？

．我面對金錢相關的問題，是否會採取實際行動解決？

E思考後發現，男友曾提過自己在成長歷程中，因為家境相對清貧，很早就開始半工半讀。當時他不但對金錢感到焦慮，每天還必須憂心經濟來源，養成他習慣性地查看自己的戶頭存款，難以承受理財背後的風險，導致他時時煩惱需要花錢的下一個時刻到來。

「對於金錢的價值信念，影響著我們面對它的態度。和金錢的關係，往往存在著更多的害怕、 自卑與不安全感，使我們無法向伴侶坦承。」

若要減少經濟上的焦慮，就必須改變對金錢的思考模式，並養成溝通的習慣，用理性的態度看待金錢。當你們願意敞開心扉談論金錢關係，帶來的會是更多養分，進而滋養你們長遠的親密關係。

療傷悄悄話

若要談錢不傷感情，可以從個人金錢信念到關係對話，

以下有三個行動方案提示：

1 感謝金錢帶來的美好富足

與金錢共處時，減少對錢的罪惡、羞恥、不滿等負面信念，以正向的方式來感謝金錢讓你們擁有更多，對現有的金錢感到豐盛，為持續累積財富而感到充滿未來性。

2 展開真誠的金錢對話

擁有共同的金錢價值觀，是感情長久發展的基礎。試著和伴侶坦誠地聊聊財務狀況，或討論未來的財務規劃，切勿評論或批判對方， 而是要秉持著誠實與尊重包容的態度。

3 金錢覺察的練習

如果對於金錢存在著非理性的信念與複雜的情緒，不妨一起聊聊成長歷程中，金錢在各自人生中扮演的角色。若是擔心不自在，或是無從展開對話，可以善用第三方工具，像是：金錢覺察卡，以有效幫助了解彼此的負面信念或行為。

●本文摘自悅知文化出版之《那些愛情裡，我們所受過的傷：避開關係的誤區，找回愛自己與愛人的能力》。