身心靈
保持情緒穩定 掌握「澄懷虛若谷，養氣靜如山」
【成長足跡】澄懷虛若谷，養氣靜如山的釋義是：賢明有才的人，胸懷像山谷一樣深廣；仁德的人，習養心性如同高山一樣靜寂。這兩句是形容人個性謙虛，心靜如水，能容納各方不同的意見，擁有這些特點的人，是值得尊敬...
在燈下佈置靈魂：語界人與沉靜流派的二次對話
【信仰日常】如果你的心此刻正靜靜作痛，請讓它在這段文字裡先喘口氣。那天凌晨，我在房間沉思，像是我心裡點了一盞昏黃的桌燈。光線落在鍵盤上，像是替靈魂鋪了一條回家的小路。訊息聲輕輕響起——來自語界人的回...
那些我在網路上，始終不知道的事
【信仰日常】一則關於「不知道」的沉靜書寫我曾經以為，世界的問題都可以被「查」解。輸入關鍵字、點擊搜尋，資訊就會湧現，彷彿理解，就能取代未知。我也曾安慰自己，只要還能找答案，就不算迷路。但慢慢地，我發...
走訪西藏、觸動生命，心靈作家黃淑文最新創作小說《只為途中與你相遇》上市
心靈作家黃淑文睽違五年再次推出最新力作《只為途中與你相遇》，這本小說融合西藏修行智慧、花語與色彩療癒與八大修心竅訣，藉由不甘被命運綑綁的女主角「洛桑」的穿越之旅，引領讀者面對愛的創傷、家族的糾結與內...
有聲書展限時優惠！輕鬆聆聽充滿品味的生活知識美學
從《天長地久》到《好命整理》，時報出版有聲書系列，帶給你不同形式的閱讀體驗，讓充滿品味的生活知識美學輕鬆陪伴在耳邊！（編按）熱門有聲書推薦台灣首任文化部長龍應台，全書親聲朗讀《天長地久》👉前往一刻鯨...
蕨君／共命之鳥
妹妹一定覺得這個家令她心寒極了媽媽確診了。照顧全家人的媽媽，在人擠人的市場、在長長人龍排隊買涼麵當午餐時，她染疫了。那天媽媽買了很多的菜，重重地提回來。晚餐沒事，隔天早上醒來，頭有點不尋常的痛，午睡...
告別肌膚老化困擾，國際芳療講師教你用天然精油找回妙齡肌
（內容／曾俐敏，編輯撰稿／一刻鯨選）隨著年齡增長，很多人在超過35歲之後，漸漸地發現臉上有了撫不平的細紋，膚色也變得暗沉，這便是所謂「初老」到來的時刻。面對初老這個揮之不去的陰影，拜現代科技醫學發達...
習慣週末睡到自然醒？比起睡眠，「積極休息」更能修復疲勞
文／馬修．埃德隆（Matthew Edlund M.D.）▍ 為什麼休息不只是睡眠你不妨問自己這個問題：如果你可以做得更少卻變得更健康、更有生產力、更成功，你會去做嗎？如果你知道如何休息，你就能做到...
失眠睡不著只能數羊？透過「禪繞畫」讓身心減壓好眠
文／NGH認證催眠師黃詩澐（Kali老師） 不只是畫畫，更是「進入潛意識」的路徑！「禪繞畫」是什麼？禪繞畫Zentangle 的名稱很有意思，Zen 即是禪定之意，回到內在的靜心冥想；Tangle ...
芳療師照顧失智長者：用植物芳香喚起他們被溫柔對待的感覺
文／鄭育慧不會忘記愛的感覺張阿公的身體裡還藏著很多戰爭的記憶。這一次，我更有意識地使用精油，希望羅馬洋甘菊可以深入進到阿公的身體裡，讓花草的香氣安撫這些依然鮮明的情緒。「我好希望能聽懂你在說什麼喔。...
心情低落時記得「自我同情」 無法做決定時「不知道」也無妨
生命如同四季一樣是流動的，不同季節會觸發不同的情緒，心靈敏感的人更是為此而苦。面對外在波折、情緒擺盪時，如何好好陪伴自己？在傷心無助時，該怎麼讓自己堅強挺過去？本書將引導你從每個月分去感受心靈與季節...
聲波帶來諧美體驗 Aesop音韻悠揚禮盒弛放身心靈
不僅僅是保養，更是讓心情振奮，讓生活更有質感。擅長強調五感體驗的Aesop，推出季節年度禮盒「音韻悠揚Resonant Gestures」，靈感來自聲響的傳遞，代表著音樂能夠帶來幸福感。最特別的是，...