艾莉貓／我的慢跑史

努力裝作「我是運動咖正能量媽媽」

懷老大時，被檢查出輕微的妊娠糖尿，身為一個家族中幾乎都是第二型糖尿病的新手媽媽，回憶外婆每天朝著肚皮扎針的驚悚名場面，以及控糖藥不離手的阿姨們，我真是既緊張又擔憂，平安產女後立刻乖乖就診。

新陳代謝科醫師看出我的焦慮，他說：「就算全家族都是第二型糖尿病，只要透過運動和飲食，還是有機會翻轉命運！」並且下達了「每周運動五次、每次半小時、達最大心律（220-年齡）的七成」醫囑。換算我的心跳必須達每分鐘130到140下才行！讓平時心率60到70的我十分震驚，要照顧新生兒又要維持這樣的狀態，看來只有慢跑可行了？

於是，每日清晨餵完孩子第一餐奶後，我就推著嬰兒車去河堤快走兼慢跑。一開始喘到老命休矣，平日裡親餵母奶，在沒有任何幫手的情況下，除了照顧家庭與半夜啼哭的新生兒，還要用這種近乎苦行僧的方式鍛鍊身體，儘管我努力做好表情管理，裝作「我是運動咖正能量媽媽」，但其實好想哭天搶地：「老天爺！為什麼要這樣對我……」沿途路人也投以懷疑驚訝的眼光，看著一個產後不久的母親，上氣不接下氣，推著小小的嬰仔，風火輪似地狂奔，還以為背後有惡犬或仇家在追趕呢！

釋放育兒與柴米油鹽的煩躁情緒

然而，這種因害怕生病而被迫晨跑的習慣養成後，我竟漸漸愛上迎風慢跑的快感。先生一早上班後，我就帶著很愛出門逛街的女兒，一同戴上墨鏡、帽子，穿妥防風外套，享受河堤的微風與朝陽，看春天盛開的浪漫黃花、紫花風鈴木，感受夏季穿透樟樹的和煦日光，與孩子一同追逐木棉飄落的柔白棉絮，淋一場小葉欖仁在秋風裡撒下的詩情畫意落葉雨，偶爾撿起巨大的麵包樹葉，與孩子一同搧風打鬧……不知不覺間，最大心率達到了，遛孩子的行程也完成了，還收穫了印象派般的四季美景與滿足豐饒的心。

不只我從初期的痛不欲生，轉變為現在的一派輕鬆，跑友與沿途賣菜的阿姨們也變了，從狐疑打量，到現在習慣彼此打招呼、分享心情。她們常以過來人提供建議：「這個階段的孩子很會說話，多放故事給她聽，這樣妳就能邊做家事邊休息。」甚至送我們許多有機栽培的蔬果。若家裡有好吃的點心，我也會帶去投桃報李；大女兒則熟門熟路地向眾人微笑招手，儼然是位善於交際的小公主。

直到老二升上國小，我仍維持著這個習慣，全家人三不五時也跟著我一起，成為河堤常有的風景。若遇到路口發生車禍，我還會熱心幫忙報警處理，陪傷者等待救護車，先生笑稱我是「河堤里長伯」。

每日晨跑，像在跟自己約會，也像與大自然約會，一邊享受著me time，一邊體會新奇的人事物，釋放育兒與柴米油鹽的煩躁情緒，腦內啡使我更柔軟靈活、別有創意。如今，定期的血檢顯示我一切正常，非常感激當時醫生的鼓勵，讓我跑出一條由善意與美意鋪成的康莊大道！