講了也沒用？伴侶關係遇「躺平族」怎辦？

文／邱智慧

「如果冷冰冰的關係，能早點修復就好了...」，每段家庭關係、親密關係，都與個人的幸福感密切相關。人的一生要學習經營許多關係，包括與伴侶、長輩、子女以及自我的對話，但往往發現最親密的家人，明明有愛卻總是互相傷害。知名心理諮商師林萃芬 表示，關係疏離容易讓生活感到壓抑，但其實透過學習和練習，就有機會改善與家人的說話、行為互動，進一步找到讓彼此平衡、舒服的相處模式。

觀察人的一生，每個人都可能遇到不同的關係課題，例如，與伴侶、父母公婆、孩子，以及面對自我的關係，以上4種狀態的好壞，會大大影響日常生活滿意度。林萃芬透露，伴侶間最常出現的問題，包括雙方無話可說、一開口就衝突，甚至是其中一方外遇後的原諒課題。

與長輩的關係，最常碰到的無奈是，爸媽或公婆不自覺的情緒勒索、「上對下」的控制，讓晚輩不知怎麼拒絕卻又無法消化情緒，長期下來成為沉重的心理負擔。此外，另一群人面對的是親子議題，與青春期、年輕的兒子、女兒無法溝通，父母難以理解子女的內心，雙方產生巨大的對話鴻溝。

最後一種關係是「與自己的關係」，大家可能會問，為什麼要了解與自己的關係，林萃芬解釋，沒有伴侶、孩子或長輩陪伴的單身族群，有時候會面對寂寞、甚至被拋棄的空洞感，但她提醒「自己就是自己最強的後盾」，透過察覺與理解，和過往的傷痛和解 ，才能成為未來自己最好的陪伴。

關係修復課 療癒與和解

你是否也碰到以上的問題，讓自己感到束手無策？不妨聽聽心理諮商師怎麼說。《橘世代》與林萃芬重磅推出「關係修復課 實用工作坊」，將面對面解答4種關係的經營之道、衝突解方，教你有效的改善行為、說話練習，透過現場實測的量表健檢、牌卡遊戲互動，帶大家找到問題癥結點，重新搭起美好關係的橋梁。

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●本文為橘世代授權刊登於聯合新聞網「琅琅悅讀」頻道。原文為「如果冷冰冰的關係，能早點修復就好了... 關係修復4大技巧」，未經同意，請勿轉載。