嫺人／退休，為什麼這麼難受？這3個方法，讓我走出下半場的空窗期

有讀者分享：「退休 後不知做什麼，或是沒有想做的事，是人生最苦惱的。原來每天都有固定要做的事，其實比較輕鬆。去上班，代表你在一個團體裡有位置；但退休後，就退出了這個團體。對有些上了年紀的人來說，再尋找並加入新團體，是困難的，因為體力跟心情也很有關係。」

也有讀者跟我分享，「退休後，我才知道人的大腦要做到很自在的無所事事，原來是件很不容易的事。這真的是尚未退休的人無法想像的」；也有人說，「到現在退休六年，還無法接受自己是退休族的這個事實」「不敢退休，是因為空下來會恐慌」……

我剛退休那幾年，也常想起以前會做簡報，離開職場後卻無用武之地。那時我每天去咖啡館報到，趕著上午十點前有早餐70元特惠，然後坐一整天。有人說：「那就待家裡啊，幹嘛出去花錢？」這就是沒有意外空白過的人，不會知道的事。當時我在家，站也不是，坐也不是。

其實這種不知如何安放自己的恐慌，不只可能發生在退休後。年輕人找工作、轉職之際，或接案的自由業在下一個機會上門前的空檔，都可能焦慮。

因為，舊的身分已經結束，新的身分還沒被確認。

那為什麼同樣卡在門檻上，有人一個月就走出來了，有人卡五、六年還在原地？

我自己卡了三年，印象很深刻，2021年初知道通過N1日文檢定後，瞬間從三年的壓抑中鬆綁，豁然開朗。

那三年，我都做了哪些事？

1.不逼自己快樂

因為我算是「被退休」，那時寫過一篇〈逃跑雖然可恥，但是有用〉的文章，寫的時候，我還不敢露臉，非常低潮。低潮的自閉中我開始練習說不，儘量不見以前的同事，減少親友聚會，讓內向型思考的自己有時間好好平復。

2.走出去

雖然我不見舊識，但是對新世界裡的人們充滿好奇。我去參加導遊考試，認識和我一樣提早離開職場的同齡人，也見到雙學位的優秀年輕人在摸索職涯，更見到導遊界的80歲前輩，走路快到讓我輩人要小跑步才能跟上，還用平易近人的英語解說故宮文物。後來我會退而不休，受到這些見聞影響很大。

3.給自己新身分

在無用武之地的心情中，我曾像小學生寫「我的志願」，給自己寫下三個新身分。（1）我是英日雙語導遊的預備軍：後來雖然沒有上場，但這讓我忙了一年多，非常難忘。（2）我是部落格版主：雖然那時每天只有一、二十個人看，但給自己職稱後，也是開張了。（3）我是自己的退休金經理人：這讓我研究到進入資產配置的領域。

曾聽過一個「小勝利」的概念，走出低潮靠的往往不是突然找到人生志業，而是先完成一件小事。難怪當時通過日文檢定，並不是有實用價值，卻竟然讓三年的低迷心情放晴。

研究「幸福」的哈佛教授Arthur Brooks說過，幸福並不是每天都很開心，那樣反而容易讓人避開不舒服的嘗試；做一個第二快樂（second happiest）的人，即便難受也願意做嘗試，傷心、挫折都能包容，或許才能體會到終極的幸福。這在我退休初期深深鼓勵到我，很多人以為我退休斜槓過得很精采，其實很多時候並不覺得舒適，但，人生下半場，去學想學的、去做想做的，失敗又何妨？