週一總是滿滿負能量？讓耳朵去獲認證的寧靜公園走走吧

這段時間以來，你肯定已經被政治新聞轟炸的體無完膚，即使不隨之起舞卻不能不被氾濫盲目的亢奮及口水沾抹上，什麼都沒做卻筋疲力盡。無論你滿意選舉結果與否，為健康著想此時此刻都該脫離世俗喧囂一會兒——恨的是，還要上班！但老闆只關得住你的身體卻逮不著你的心，在下一個假期來臨前，且打開耳朵，讓心神馳往腦中的曠野吧。（編按）

忙碌的生活步調，總讓人忘記好好聆聽。其實也不全然是生活的錯。在朝九晚五的制式生活裡，我們的耳邊充斥著人聲：你從辦公室走道走過，沿途聽見同事們討論著新的專案，也有誰誰誰在背後說壞話；走出戶外便是川流的車聲；馬路上鳴笛不斷，發出的是不耐煩和不專心。

喧鬧構成我們的日常，漸漸磨損安靜而美好的時光。

我們擁有耳朵，卻再也聽不見這個世界最原始自然的聲音。

陽明山獲全球首座「都會寧靜公園」認證

2020年6月5日，在世界環境日這一天，陽明山獲得國際寧靜公園（Quiet Parks International，QPI）組織認證，成為全球第一座「都會寧靜公園」。

坐落於台北盆地北方，靠近大台北地區，陽明山自2011年以來，每年都有超過400萬名遊客到訪。

台灣聲景協會創辦人范欽慧表示，陽明山擁有茂密的森林和沁涼的泉水，不絕於耳的鳥聲蟲鳴，宛如仙境，幫助淨化人們的身心靈，尤其疫情肆虐後，人們更被喚醒注重身心健康的意識，學會傾聽大自然。

「都會寧靜公園」授證條件

要獲得這項認證，必須符合的條件包括整體聲量必須控制在45分貝以下和突發音量不超過60分貝，安靜程度相等於圖書館。

陽明山自然生態豐富，即便假日人潮洶湧，仍有許多可以讓人休憩的寧靜地點，無人時候更可以達到30分貝以下。

「這個世界只會剩下越來越少寧靜的地方，」QPI創辦人，同時也是聲音生態學家的高登·漢普頓（Gordon Hempton）提醒，寧靜是一種瀕臨滅絕的物種，需要人們更多的保護。

除了台灣以外，QPI也正計劃授證於一些都會寧靜公園，如紐約、倫敦、斯德哥爾摩、波特蘭、菲拉赫等等。未來十年，將會有50個像陽明山一樣受認證的都會寧靜公園，透過這舉動，這些都會公園將有效保存下來，並且維持寧靜的狀態。

更多自然寧靜認證

QPI致力於建立寧靜公園的認證，以提高人們對這些地方的認識。除了「都市寧靜公園」這個類別，也還有「荒野寧靜公園」、「寧靜海洋保護區」、「寧靜步道」、「寧靜旅館」、「寧靜住宅」等類別。

2019年4月，厄瓜多亞馬遜熱帶雨林的扎巴洛河（Zabalo River）獲選為世界首個「荒野寧靜公園」。這個坐落在科芬族（Cofan Nation）領地的扎巴洛河成功維持平衡的生物聲學，持續數小時的無噪音，達到荒野寧靜公園的標準。這項榮譽也幫助科芬族捍衛他們的土地，保護他們的文化。

其他極具獲選潛能的荒野寧靜公園：

至於「寧靜住宅」則有美國北卡羅萊納州的綠山農莊（Green Mountain Farm），佔地365英畝的高原硬木森林，有牧場和溪流，被細分成52個地點適中的住宅據點。

義大利奧爾恰莊園（Estate of Vivo d’Orcia）是受認證的「寧靜旅館」。始建於11世紀，最初是嘉瑪道理會修道院（Camaldolese Monastery）的莊園，近河與置身山谷的絕佳地理位置，曾是修道士絕跡潛修的美地。

研究顯示，人類製造的噪音為自身帶來了許多與慢性健康有關的問題，包括影響睡眠品質和高血壓等疾病。噪音是一種已知的心理和生理壓力。不僅如此，噪音也嚴重干擾野生動物的生活，喇叭聲、剎車聲、森林音樂會等等，都是在剝奪牠們生活的寧靜。

QPI致力於自然寧靜的保育工作，讓嘈雜的世界能重新尋回一些屬於大自然的寧靜、悅耳、脆亮、淨化的自然之聲。

而我們能做的，就是靜靜聆聽，無須貢獻更多噪音。

●本文為SOL聲活圈授權刊登於聯合新聞網「琅琅悅讀」頻道，原題〈寧靜是瀕臨滅絕的物種 —— 一窺世界各大「都會寧靜」認證場所〉。