荷爾蒙
總是吃太飽好罪惡！如何少吃一半，仍獲充分飽足感？
文／菲力醫師（Doc Felix）機智騙過你的胃如果你覺得自己偶爾吃得太多，這裡有幾個有用的小技巧可以幫上你的忙。不過，首先你要了解自己的消化機制是怎麼運作的。我們先來仔細看看身體產生飽足感的過程。...
月經來就頭痛？關鍵在荷爾蒙波動！頭痛權威教你3招緩解
心血管疾病、氣喘、過敏、癲癇、睡眠障礙、焦慮症、憂鬱症……你的病痛，可能都與頭痛有關。減緩頭痛強度 ╳ 擺脫疼痛日常；30多年臨床治療經驗 ╳ 56道診間常見問題台灣頭痛研究領航者王署君醫師，助你迎...
黃盈淑／22秒的擁抱
周末回娘家，我總會給媽媽一個擁抱。不是匆匆碰觸，而是確實地用雙手環住她小小的身軀，停留片刻。有一次，我告訴她：「專家說，每天要抱二十二秒以上，才會讓心情更安定。」研究指出，二十秒的擁抱就能讓幸福荷爾...
別再用男人的方式吃和練！了解妳的身體，才能在運動場上發揮真正力量
「妳不是小一號的男人，別再用男人的方式吃和練！」《女力全開》結合最新研究與多年實戰經驗，顛覆傳統觀念，專為女性量身打造完整的運動、營養與恢復指南。書中深入解析荷爾蒙週期、代謝機制到營養策略，並針對經...
空腹運動其實適得其反？美國運動營養權威：女性進食後再訓練，燃脂效果更好！
第一本女性專屬的運動科學指南，專為女性量身打造的「運動 × 恢復 × 營養」全方位調教聖經頂尖女性運動員、各界專家 強力推薦，所有女性運動者的必讀之作！（編按）文／史黛西．辛姆斯, 席琳娜．葉卡理想...
燒光青春健康的縱火犯！盤點生活飲食中加速老化的危險因子
2025年台灣正式進入超高齡社會，你的健康準備好了嗎？比起瓶瓶罐罐的保養品，你餐盤裡裝什麼，把什麼吃下肚，才是逆齡抗老的關鍵。（編按）●本文摘選自臉譜出版之《吃出青春抗老力，健康儲值從餐桌開始！》。...
因頭痛問診才知道，原來一早醒來喝的咖啡會使身體更疲倦
讓心安定了，好事就不斷發生。作者柳韓彬上一部著作《原子時間》是韓國自我開發類的暢銷書，並且在駐多亞洲國家出版、大受歡迎。《原子目標》是時隔三年推出的續作，書中介紹了30個早上一起床就可以輕鬆做到的小...
為女性量身打造的「168間歇性斷食」 從荷爾蒙著手，突破減肥失敗盲點！
作者辛西亞．梭羅是一名護理師，也是一位國際知名的女性健康專家，現在外表合宜的她，其實在產後及生病時，都經歷了一段莫名發胖且瘦不下來的時期，當時的她拚命運動少吃，但1公斤都沒瘦，後來經過研究及大量文獻...