贈獎公告／【愛書任務】《類生酮+宅運動 方式瘦身法》抽免費贈書！

別再用做不到的方法減肥了！

告別長久的肥胖身材！跟著方醫師這樣輕鬆做，快樂瘦！

－類生酮飲食：

．1週攝取3~4次澱粉主食與少量好油

．改變飲食習慣，自煮、外食，一日三餐，類生酮飲食法都能輕鬆執行

－不出門運動：

．不受限制想動就動，找出適合自己的在宅運動

－正向減肥腦：

．給自己正向回饋，減肥也要快樂瘦，不顯老

．美食不忌口，慢食滿足口腹，身體無負擔

別再用做不到的方法減肥了！改變飲食習慣，找到能每天持續運動的方法，您也能開心瘦身成功！簡單容易執行，不論是外食族、忙碌上班族或是3C族都能輕鬆跟著做！不想胖，那就快樂瘦，希望讀者可以從這本書找到適合自己的瘦身方式！

「琅琅悅讀」與原水文化／城邦文化合作，歡迎踴躍回答下面的票選問題，並留下聯繫email（僅供本次活動使用）即可參加抽獎活動，投票時間至12/31 23:59止。投票次數越多，中獎機會越大！

注意事項：

1. 獎項：《類生酮+宅運動 方式瘦身法》實體書一本，共計3名，《類生酮+宅運動 方式瘦身法》電子書一本，共計2名，電子書將於udn讀書吧贈送。實體書為【合作單位：原水文化／城邦文化】寄出（寄送僅限台灣）。

2. 票選結果預計將於投票結束後一週內公布，後續活動贈獎將個別email通知得獎人，逾時視同放棄資格，由候補名單遞補。提醒您所填email務必以常用信箱為主。

3. 得獎人不得將兌獎資格轉讓予他人，且獎項不得折讓現金或轉換其他品項。

4. 如無人收件或因會員寄送資料填寫錯誤/資料不完整，恕不補寄敬請留意！

5. 對活動辦法有任何問題及意見請來信至reader@udn.com信箱。主辦單位保留最終取消、終止、修改或暫停本活動之權利。

琅琅悅讀‧贈書／【愛書任務】《類生酮+宅運動 方式瘦身法》抽免費贈書！

中獎名單：

實體書正取：(預計抽出3名，實際抽出3名)

webxxxxxne@gmail.com

chuxxxxng@gmail.com

nicxxxx66@gmail.com

實體書備取：

z0938xxxx55@gmail.com

purxxxxxng@gmail.com

eggxxxxx04@yahoo.com.tw

joanxxxxxxx12@gmail.com

chxxxx1@gmail.com

電子書正取：(預計抽出2名，實際抽出2名)

s22xxxx23@yahoo.com.tw

memxxxx20@yahoo.com.tw

電子書備取：

qaxxxx411@gmail.com

jexxxx75@yahoo.com.tw

dxxxx9@hotmail.com

tdxxxx9@yahoo.com.tw

c3xxxx784@yahoo.com.tw

加入 琅琅悅讀 Google News 按下追蹤，精選好文不漏接！

【推薦閱讀】輕鬆入睡！打造理想的睡眠環境、克服睡眠障礙

📰　睡前真的不能看手機嗎？應避免在淺眠期間刺激大腦清醒
📰　怎麼睡都很累？試試2種休息法小技巧，幫助自己保持好精神
📰　急著入睡反而失眠？建立「睡前儀式」睡意自然來臨
📰　大腦不老化的人都這樣做！打造良好睡眠品質、好好放鬆
📰　拒絕失眠！除了調整睡眠環境，養成整理床鋪的習慣是關鍵
📰　清醒身體卻動不了 被鬼壓床？醫師教你如何自處
📰　有效清理腦廢物才能一夜好眠！用睡眠量表檢視你的睡眠品質