城邦出版社
讓食欲變成減肥夥伴！觀察自己在何時、什麼原因而想吃東西
如果我們情緒穩定，我們就能吃得健康；但當我們情緒感到煩躁、生氣、有壓力或悲傷時，我們便會選擇甜、鹹和辛辣的食物。作者以一位從循環型情緒障礙、減肥強迫症和碳水化合物成癮的惡性循環中解脫出來的醫師身份，...
壓力大就想吃東西！若想成功減肥，一定要學會管理負面情緒
如果我們情緒穩定，我們就能吃得健康；但當我們情緒感到煩躁、生氣、有壓力或悲傷時，我們便會選擇甜、鹹和辛辣的食物。作者以一位從循環型情緒障礙、減肥強迫症和碳水化合物成癮的惡性循環中解脫出來的醫師身份，...
睡前真的不能看手機嗎？應注意避免在淺眠期間刺激大腦清醒
● 本文摘選自墨刻／城邦文化出版之《史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法：睡不著沒關係！「最高睡眠法」西野精治49個QA對策，用科學終結睡眠困擾》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／西野精治Q｜...
2024台北國際書展／還有三天！別錯過這些分享會
2024台北國際書展2/20（二）-2/25（日）於世貿一館盛大開幕，轉眼活動只剩下3天！別錯過出版社準備的精彩講座內容，快來看看2/23（五）-2/25（日）還有舉辦哪些分享會及簽書會吧～（編按）...
惡鄰退散！鄰居一直製造噪音，我該怎麼辦？律師教你自保撇步！
編按：高雄市苓雅區武廟路（15日）發生命案，屋主夫妻身中數刀陳屍屋內。警方初步了解，疑遭樓下鄰居男子涉嫌殺害，雙方因為噪音問題起糾紛。全案由警方追查中。鄰居一直製造噪音怎麼辦？公寓大廈的樓梯間可以放...
建案施工導致大直民宅塌陷 什麼狀況下會發生地盤沉陷？
文／日本建築構造技術者協会（JSCA）地盤沉陷的發生機制，差異沉陷地盤沉陷是當承載建物的地盤無法承受建物重量時發生的現象。不均匀的地盤沉陷會造成建物發生變形以及傾斜的情形，稱為差異沉陷。當差異沉陷發...
今天是國際壽司日！日本壽司上的鮭魚原先是挪威滯銷貨？你不知道的超冷門知識！
文／尼可拉．凱瑟-布利（Nicolas Kayser-Bril）、梅用知世鮭魚壽司，日本「傳統」料理壽司，這種把生魚片放在醋飯上一起吃的食物，我們認識。日本人這樣吃已經有數百年了。只是既然吃生的魚，...
易忽略眼部疾病！一出現徵兆就要前往眼科就診
視力變差，及早就醫別拖延，百歲依然保有好眼力！眼睛比身體更容易老化，視力下滑就會影響生活品質，一旦看不見甚至可能引發肌少症、失智症、臥病在床…常見的白內障、青光眼、糖尿病視網膜剝離等眼睛疾病，是導致...
天冷不想出門運動？把握每天15分鐘，在家運動一樣有效！
文／方俊凱、蔡怡真不受限制想動就動，家就是最好的健身房若採取運動合併飲食，對於復胖的預防要比單純飲食控制來得好。根據我的減重經驗，也了解到在採取飲食控制的同時，運動才會增加新陳代謝，是維持體重、不復...
贈獎公告／【愛書任務】《類生酮+宅運動 方式瘦身法》抽免費贈書！
別再用做不到的方法減肥了！告別長久的肥胖身材！跟著方醫師這樣輕鬆做，快樂瘦！－類生酮飲食：．1週攝取3~4次澱粉主食與少量好油．改變飲食習慣，自煮、外食，一日三餐，類生酮飲食法都能輕鬆執行－不出門運...
8個月甩肉19公斤不復胖，名醫自創「類生酮飲食法」，外食族也能執行
文／方俊凱、蔡怡真改變飲食習慣，類生酮飲食法也能輕鬆執行自從開始執行我的「類生酮飲食法」後，就算是外食，我一樣維持一週三、四次含澱粉主食，不限午餐或晚餐。不過，既然要執行自己的類生酮，那麼一週僅存三...