血糖控制

壓力大就想吃東西！若想成功減肥，一定要學會管理負面情緒

如果我們情緒穩定，我們就能吃得健康；但當我們情緒感到煩躁、生氣、有壓力或悲傷時，我們便會選擇甜、鹹和辛辣的食物。作者以一位從循環型情緒障礙、減肥強迫症和碳水化合物成癮的惡性循環中解脫出來的醫師身份，...

2024-10-25

臨床工作二十一年，退休後，除非必要我很少再去醫院，最近體重有些不受控，加上身體勞累，下肢常會有水腫現象，想到很久沒抽血檢查了，遂興起到附近診所，找熟識的院長做生化檢查的念頭。只要抽管血，肝功能、腎功...

2024-09-22

文／賈德森．布魯爾（Judson Brewer）你真的餓了嗎？小心大腦騙了你渴望快問快答：在北美與歐洲各國，最常激起人們渴望的物質是什麼？如果你回答巧克力（包括含有巧克力的食品），答對了。你或許還記...

2024-03-17

文／賈德森．布魯爾（Judson Brewer）人如其食，好好傾聽身體對食物的感受利用食物／情緒關係我對自己的幼年時期沒有多少記憶，只模糊記得膝蓋擦破皮以及在樹林裡玩耍的情景。不過，我倒是清楚記得一...

2024-03-14