筋膜炎

書市圈.出版風向球

肩頸痠痛竟可能是小腿的問題？你應該好好放鬆肌筋膜

文／凃俐雯◎「頭痛醫腳，腳痛醫頭」的原理 每當身體感到僵硬、疼痛時，大多數人首先想到的就是「按摩」，第二個就是「伸展」。簡單來說，當我們肩頸痠痛時，第一個反應就是用手去揉捏按壓一下痠痛的部位，如...

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容易疲累受傷，多數是「錯誤姿勢」造成？改掉懷習慣動作，揮別疼痛不適！

文／夏嶋隆打造「不會累的身體」的一百種方法日本堪稱「疲勞大國」。根據日本文部科學省疲勞研究組進行的調查指出，大約有六成日本人都「帶著慢性疲勞在生活」。另外一項以三千名上班族為對象的最新問卷調查中，超...