疲勞
書市圈.出版風向球
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下班後想好好休息，滑手機可以嗎？3個秘訣幫助你真正放鬆
文／金賢阻礙我們休息的原因有很多種，有些人是因為罪惡感或焦慮，或者不知道如何休息；也有很多人是因為錢不夠花，所以把休息當成一種奢侈，覺得自己不能休息。其實，在我們的日常生活中，處處都有休息的機會，談...
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這樣休息更有效！聽搖滾樂穩定自律神經、午睡前喝杯鮮奶茶更快入睡
●本文摘選自大是文化出版之《比睡覺更好的休息法：午休前喝杯鮮奶茶、累了聽搖滾樂、擼貓擼狗……日本頂大醫學教授認證，比睡一整天更有效。》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／小林弘幸越累，越要聽...
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如何保持一整天精力充沛？有效緩解腦疲勞是健康管理關鍵
文／伊沙貝我的大腦怎麼又「短路」了？――保持精力充沛的關鍵在腦力管理愈睡卻愈累，不是身體累，而是大腦累了相信有同感的人不在少數吧？如果你出現這些症狀，說明你不是身體累，而是大腦累。你需要管理大腦了！...