生活習慣
不再害怕變老！在生活中融入新習慣，妥善安排養生健康日常
要怎麼變老，完全由你決定，這本適合所有人的老化養生指南，比看醫生便宜，比吃藥還健康！國際公認功能醫學教父級專家為現代人寫的全新養生寶典，這是一本你會想送給親友的禮物，身體要用一輩子，請在變老的路上善...
不需要放棄想做的事！擬定有效計畫，具體化你的行動力
事情很多，總覺得時間不夠用，不是不夠自律，而是時間管理策略中，忽略了人性因素。日本行動心理學家望月俊孝認為，「無法好好運用時間」是現代人最大的課題。歷經30年研究與實踐，將行動科學、心理學與腦科學的...
北藝中心特企「生活超限動」：社群是名片，AI是助手，創作還是靠自己──洪千涵、洪唯堯、曾睿琁
在這個被資訊壓縮、感知加速的時代，生活早已成為一場不斷「超限」的動態演出。從滑不完的限時動態到習以為常的AI工具，我們的時間被重新安排，注意力被稀釋，日常與虛構也愈發難以區分。第27屆臺北藝術節以「...
張桂瓊／順從迎合是照顧父母最好的方法嗎？
近幾年，老媽行動愈來愈不方便，已然無法獨居，於是未婚的大姊提早退休，將老媽接去她家。我與公婆同住，兩個弟弟尚在拚事業，於是照顧重責全由大姊一肩扛起。原本「一人飽全家飽」的大姊，生活型態發生很大的改變...
癌症醫師談自然醫學與排毒療法，健康真正關鍵在於身心平衡
文／閻雲、鄭穎（採訪撰文）、簡漢昇（文字協力）Ｑ(麥田出版編輯部)：關於現今多所討論的以天然方法增強抵抗力與體內排毒的「自然醫學」，想請問閻醫師的看法。A(閻雲醫師)：自然醫學（Naturopath...
不只是記憶力退化！失智症其實與「慢性發炎」、「衰弱症」高度相關
慢性發炎與三高、心血管疾病等有關，更會提升罹患失智症的風險，身體衰弱、口腔衰弱、社交衰弱等衰弱症，會加速老化或需要照護。健腦飲食聰明吃、日常動作當運動、改變舊有習慣、練習無齡生活，讓大腦維持年輕，對...
想避免人生後半輩子每天過得鬱鬱寡歡，有些事你現在就要做
根據研究調查結果顯示，人生的幸福感從十八歲起開始下降，在四十八歲時感到最不幸。中年，正處於人生幸福的最底點，該如何順利度過？日本精神科權威醫師──和田秀樹親授中年防鬱方法，化解現代人中年危機、拒絕憂...
不想老得快？10種不健康生活及NG飲食一定要戒除！
身體衰老並不完全與年紀增長同步，環境中有許多因素會加速老化，例如壓力、過量的糖、炎症過程中釋放的活性氧等。雖然歲月的流逝不可逆，環境的變因卻是我們可以控制的，只要擁有健康意識，養成良好的生活習慣，即...
聽見金句／工作用眼的空檔，來點核桃吧。
核桃含有豐富的礦物質及微量元素，尤其是黃斑部所需要的微量元素鋅和銅。所以，工作用眼的空檔來點核桃吧！（摘自眼科名醫鐘珮禎：《名醫教你養出好眼力》）感覺眼睛腫脹痠澀，常常容易搓揉眼睛，卻又不知道如何正...
wendy／面對父母晚年，就是陪伴
看到4月21日作者李廖潘子的〈自己的父母自己顧〉，不禁會心一笑，想到多年前不知為了哪樁事和外子大吵一架，他氣得脫口而出：「以後自己的媽媽自己顧！妳顧妳媽，我顧我媽！」那時我心中暗想，你家弟妹都在國外...
投資人如何判斷企業價值，等待市場出現便宜買進好時機？
每個投資人都知道長期投資才是正途，但要如何擺脫投機心態、讓自己不被股價的來回波動給甩出去呢？菲爾指出了4個M與雙十法則，來面對這個投資人長久以來的心態問題。4個M分別是：意義（meaning）、護城...
為什麼有錢人每天都維持相同習慣？持續實踐就等於履行承諾
母親的早逝讓朴昭娟很早就必須學習獨立，因時常感受到母親缺席帶來的痛苦，促使她動筆寫下本書。她對女兒說：「如果不想在40歲後悔，就儘早開始學習理財吧！最終，唯有財富才能堅實地守護妳的人生。」在本書中，...
設定有效目標避免產生反彈！運用3個技巧達成理想不拖延
我們都有想要達成的事情，一些我們告訴自己「應該要」達成的事情，由於時間和精力有限，勢必要決定優先順序，才能往其中一個目標更進一步，同時避免為其他未達成的目標感到失望或挫敗。想要避免拖延的惡性循環所帶...
台灣每4人就有1人胃食道逆流，醫師點名NG飲食及生活習慣
文／王姿允胃食道逆流Linlin 小姐是一位30 幾歲的業務員，來門診的主訴是常常喉嚨卡卡的，好像有痰堵住的感覺。但是咳不出來也吞不下去，伴隨晚上胸前的燒灼感，有時候這個燒灼感甚至痛到背後，導致夜咳...
整理衣櫃、人際關係之必要：把空間還給自己、透過淨空提升感受力
適合自己的事物，屬於自己獨一無二的價值，對自己的感覺，能讓自己喜歡上的事物─這些全都沒有正確答案。能夠感受到這些無形的價值，並且有能力選擇沒有正確答案的事物，就是感受力。作者SHOWKO藉由反思「感...
預防勝於治療，纏人的癌症一旦在體內打造增生環境就難以治療
文／赤木純兒癌症癌症中有進行速度很快的癌症跟很慢的癌症雖一言以蔽之為癌症，但大家知道嗎？癌症的發展速度會因臟器不同而有異。 有些癌症在初期階段很難發現，發長速度也比其他癌症還要快，可以舉出的例子有胰...