更年期

書市圈.出版風向球

更年期總是失眠怎麼辦？醫療記者親身實戰分享：固定起床時間是關鍵！

處於更年過渡期的女性更要徹底審視自己的睡眠習慣，找出任何會影響睡眠但可以控制的因素。如果更年期的你正為睡眠而奮戰，就別讓那些會干擾你休息的因素靠近了，你還要在睡前繼續滑手機嗎？還是讓貓咪繼續躺在你胸...

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謝雪文／沒有成為理想的大人，沒關係

有人問我：「妳覺得單身女性四十歲後要面對的問題是什麼？」我說：「更年期、不想動、沒有熱情、父母進入衰老期，害怕接下來人生就進入停滯期。」如果把成長階段比喻成爬山，我認為四十歲就好比在山頂的Y字岔路口...