憂鬱症
不被別人情緒影響的關鍵在於「邊界感」，18道題目測出「自我邊界強度」
總覺得自己不夠好？想停止焦慮反而更焦慮？我該怎麼放過自己？曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，最能共感「負面情緒」的諮商心理師王偉，新書《我是這樣好起來的》中提供20多種情緒疏導工具，親測實證有效調節身心，...
認知窄化又稱為「隧道視野」─為何自殺傾向之人難以想像「痛苦會結束」？
★珍惜生命，若您或身邊的人有心理困擾，可撥打安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980文／羅里‧奧康納理解自殺的含義 當家屬或悲痛欲絕的親友聯絡我的時候，通常是想知道原因。為...
狂吃再催吐、飲酒過度和失眠，這些行為可能與憂鬱症有關
臨床上被診斷為憂鬱症的患者，是一群異質性很高的人。作者陳冠宇紀錄各行各業、各種年齡層憂鬱症個案故事，勾勒憂鬱症的多重面貌。台灣精神醫學目前療程則以藥物治療為優先，許多心理與環境的因素被忽略。德國心身...
憂鬱症、肥胖源自同一原因？美國名醫：小心「慢性發炎」成隱形殺手
文／席爾帕．拉維拉（Shilpa Ravella）一九八○年代，科學家開始發現疾病與憂鬱症之間的關聯。疾病令身體發炎的同時，也會改變心智，病人不僅身體疲勞，精神也感到虛弱，他們或許會變得陰沉焦慮，不...
弱勢有人傾聽！Goodnight聲音社交平台獲亞洲金牛獎
台灣最熱門的聲音社交APP Goodnight晚安科技，2022年11月25日宣布獲得亞洲金牛獎「最傑出中小型企業獎」。亞洲金牛獎（Golden Bull Award由國際商業媒體集團（Busine...
日本名導三宅唱不捨憂鬱症患者離世 溫情喊話「不能輸」
日本名導三宅唱為執導電影「惠子不能輸」再度來台，他笑稱來台灣品嚐不少美食，「吃了雪王冰淇淋，但因為不敢挑戰其他口味，只吃了荔枝，也吃了東一排骨」，還自豪在3分鐘內嗑完排骨飯，也很開心在疫情後能與台灣...
李玟離世—那些毫無預警就殞落的生命，不容輕忽的「微笑憂鬱」
天后李玟（Coco）不敵憂鬱症輕生離世，昨晚由其親姐姐在臉書及微博公佈消息，享年48歲。文中提及「李玟數年前不幸患上了抑鬱症，經過長時間與病魔抗爭，可惜近日病情急轉直下。」消息曝光後各界震驚不已。愈...
不要再說「創傷只會讓你更強大」！創傷帶來的恐懼難以治癒
文∕王嘉悅創傷的特點：重複、困惑與停滯有句話叫作「不如意事十常八九」，大到求學或求職的失敗、重要他人的離開，小到日常生活中經常會遇到的雞毛蒜皮的不愉快，令人痛苦的事情可謂十分常見。那麼，普通的痛苦挫...
恐慌症、PMS、憂鬱症──明明是自己的身體和心理，卻有太多自己無法控制的地方！
文／瀨尾麻衣子 醫生曾說，就是因為一直在意身體才會發作。為其他事情分心、或是注意力沒有放在自己身上時，就不容易引起發作。PMS的怒氣或許也有些類似。藤澤此刻發出的只有嘆息，怒火似乎已經消失了。...
心理醫生給女兒的建議：工作、生活令人焦慮，但那些不會緊張的人，才更令我擔心
文／韓星姬 過去33年期間，我身為精神科醫師，至今接觸過的病患應該超過20萬人，看診時間將近7萬小時。每個人都帶著各自的人生痛苦和煩惱，找我一吐怨氣並諮詢解脫之道。每當遇見和妳年齡相仿的患者，最讓我...
診斷、病名能定義你的痛苦嗎？女性憂鬱症患者的痛苦為何常受到低估？
從2003至2020年，南韓屢次成為OECD（經濟合作與發展組織）成員國中自殺率最高的國家，而「憂鬱症」被指出是自殺率居高不下的罪魁禍首，一直以來都被視為造成社會問題的成因。近年來，有越來越多20、...
一個政大學生的憂鬱症告白，直擊青少年世代面臨的多重試煉
大人可曾想過，孩子為獲得大人的認同與愛，為符合社會的期待，他們殘忍地鞭策自己：◆ 「週記如果沒有被老師念到，表示我不夠優秀。」◆ 「段考如果掉到第三名外，就是我不夠努力。」◆「其他同學都沒事，只有我...
沒有被需要感、社群媒體的詛咒……憂鬱症患者告訴你，人為什麼會憂鬱？
《我陪兒子走出憂鬱症》是由曾罹患重度憂鬱症的英國大學生喬希亞，哈特利（Josiah Hartley），與一直陪伴在側的母親艾曼達，普若茲（Amanda Prowse）合著，以最真摯、最勵志的動人言語...
受心理疾病所苦的暢銷作家 分享「憂鬱症、焦慮症來襲」時應對之道
文／格倫儂‧道爾「我的焦慮症、憂鬱症和成癮問題差一點讓我送命，但它們也是我的超能力。」剛戒癮，狀況開始好轉的時候，我以為，我的問題是吃太多東西、喝太多酒和服用太多藥物。後來我發現，過度飲食、喝酒和用...
「按下暫停鍵也沒關係！」百萬YouTuber阿滴從深陷憂鬱到康復的真情告白
文／圓神出版編輯部2021年7月，向來以陽光形象示人、廣受歡迎的知識型YouTuber阿滴（都省瑞），發布了一支名為〈在憂鬱症中掙扎了一年，我學到的事〉的影片，自曝罹患憂鬱症，震驚各界，這支影片也創...
讓人心情低落和焦躁的原因，可能與「腦部缺油」有關？
文／守口徹六成的腦部由「油」所構成近年來，罹患憂鬱症和失智症的患者越來越多，已經成為了不可忽視的社會問題。另外，雖然還沒嚴重到患病的程度，但容易因一些小事就焦躁不安，或感到強烈壓力的人也逐漸在增加中...
【低潮中最溫柔的陪伴‧徵文佳作】蔡育琳／珍惜一起散步的時光
主題徵文「深夜解憂電臺：低潮中最溫柔的陪伴」為一刻鯨選、聯合新聞網閱讀頻道及讀創故事共同攜手舉辦，邀請大家分享激勵人心的生命故事，並鼓勵、陪伴那些曾與你經歷相同低潮的人！得獎金榜已公布，所有入選作品...
陳雪／純真的贖還──《惡魔的女兒》新版序
文／陳雪創傷的發生，第一次是在它發生的當下，而第二次則是在它被遺忘的時候。而創傷療癒的機會，第一次是在它被記起來的瞬間，第二次則是在它被說出來的時刻。多年來我經常會忘了自己曾經寫過這本書，即使這是我...
如何跳出「我是受害者」的惡性循環？
文／尹依依我學習心理學的初衷是想讓心理學變得工具化。我堅信，心理學知識是有力量的，它可以改變人的命運，至少改變了我的命運。在我看來，心理諮商師應該重視自己和個案之間的平衡性。平衡性就像心理諮商師和個...