大田出版社
你身邊有「對話自戀症」患者嗎？最高品質對話應是好好聆聽
文／派翠克．金（Patrick king）〈從現在開始〉 想像一下，有個人要去找一名新的心理師或諮商師，以及兩人初次療程中會有的對話。這位新的個案自然有點緊張，覺得無所遁形，還在想辦法理出頭緒—這是...
為了避免吵架而選擇逃避？別怕破壞關係，你只需要「說出來」！
迴避困難的對話一旦逃避困難的對談，等於用短期的不適與長遠的失能交易。─彼得‧布朗柏格（Peter Bromberg）認真嚴肅地談一談，有建設性的溝通，這類感覺很困難的對話方法會讓很多人直接進入海鞘模...
會破壞關係的話不要說─當你生氣想開罵，先給自己15秒冷靜
許多人際關係的問題，皆源自於錯誤的對話，如同工作方式會影響工作效率，溝通方式同樣也會大大影響人際關係。「如果過去你曾因他人說的話而受傷、不小心說話傷人、因為沒有深思熟慮的衝動發言而無法獲得社會認同，...
吵架時小心說氣話！引發衝突的往往是情緒，而不是事件本身
文／林玎珉參雜情緒的話語，伴隨著殘酷的代價我們會用言語向對方表達自己的需求，但總會因為錯誤的溝通方式而產生衝突。例如這樣：範例1我把工作交給你，你怎麼中間都不跟我報告一下？一定要我來問你嗎？範例2家...
焦慮只是一種情緒：當你感到焦慮，試試運用橫膈膜呼吸改善
文／路克．馬瑟斯（Luke Mathers）擔憂就像搖椅：它讓你有事可做，卻哪兒都去不了。─爾瑪‧邦貝克（Erma Bombeck）一些奇怪的習慣偽裝成讓你表現得好像一個關心他人的好人。舉例來說，感...
看演唱會時旁邊的人居然大聲跟唱？聽演唱會也存在的文化差異
編按：聽演唱會到底該「認真聽」還是「認真唱」？聽說韓國觀眾都會唱超大聲，日本觀眾則是大多安靜聆聽─你希望的演唱會型態又是哪種呢？文／韓民即興跟唱的韓國人 v.s 靜靜聆聽的日本人不知不覺間，觀眾跟唱...
免評巴氏量表將上路，3個技巧讓外籍看護成為居家照護的稱職幫手
編按：衛福部指出，未來民眾申請外籍家庭看護工，3類族群將可免評巴氏量表、朝向多元方式認定，包括使用長照6個月以上者、輕度失智症者、特定身心障礙等，預計有60萬人受惠。台灣進入高齡化社會，對於家中有長...
臨床心理師：任何面向的「我」都值得被接納與理解
文∕何雪綾這是一本給自己的自我介紹書。不同於其他常見的心理自助書籍，這本書採用極少的文字、提供有限的訊息，試圖騰出大量空間讓讀者能夠參與這本書的創作，進而創造出自己獨一無二的自我介紹書。書的開頭首先...
自我認同感低又疲倦嗎？其實你需要的只是「獨處」
文∕金有真獨處時，我才看見自己漂亮的一面雖然我平常的言行舉止都充滿自信，但偶爾也會無緣無故擔心懷疑自己，甚至自我認同感低落，滿腦子沒來由地想著「為什麼我能力這麼差？」我想，不管是誰，即使外表看起來再...
《好想消失的日子》用我的孤獨，安慰你的孤獨。
文∕金鎮率今天，好想消失得無影無蹤。到底要怎麼才能解開這種扭在一起的心情呢？ 〈不拚命也無妨〉不用苦惱要穿什麼衣服，每天只要穿一樣的制服就好；按照訂好的課表讀書，然後盡情享受比什麼都寶貴的下課時間；...
在家工作難專心？3步驟改變WFH場所，享受效率每一天！
文∕安娜．牛頓鑑於不用通勤上班的人數正在增加，工作安排也愈趨彈性，我覺得，我會給予全職或是偶爾在家工作的人多些認同與肯定。我曾任職於新創公司兩年多，過去我實在無法相信可以在工作時穿著浴袍跳起狐步舞，...
與陌生人快速熟絡，無法出席的場合也輕鬆拒絕！這些說話技巧讓你人見人愛！
文∕山﨑拓巳說話方式就是你的世界觀。有些說話方式是自己喜歡這麼說就說了，有些說話方式是因為自己開心就說了，有些說話方式能讓別人認同而聚集到你身邊。__實現夢想教練‧溝通專家 山﨑拓巳〈想在短時間內和...
成人每天需要做超過35000個決定！你真的是有意識地在選擇嗎？
文∕艾蜜莉・P・佛里曼招生大樓聞起來有股奮發向上、焦慮不安和千禧蟲的味道，我站在離我家只有幾英里的大學母校入口，做了一次長長的深呼吸。我到底在做什麼呀？儘管我已大致打定了主意，這個問題仍舊在我的腦海...
連假減肥反受傷？小心健身毀了你！
為什麼天天餓肚子，卻完全瘦不下來的原因嗎？一定要又跑又跳才能減肥成功嗎？難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎？很多人對運動充滿誤解與幻想，一直用錯誤的方法傷害身體！《健身毀了我的身體（暢銷慶功版）》本書由專業的...
一天只做三件事就好 udn好書日助您面對生活不慌亂！
一直以來，我們忙碌地趕著自己的人生路，忙著長大，忙著戀愛，忙著工作。擁擠的捷運，急促的步伐，快節奏的生活，每天早起晚睡，這樣的生活你是否真的喜歡？其實人一天最多專注的能做的只有兩三件事，其他多出來的...
國際認證的「單身者留意日」！我們都是驕傲的單身者！
文／琅琅悅讀過完2/14號的情人節，你知道今天是「單身者留意日」嗎？熱門美劇《宅男行不行》裡，吉姆・帕森斯所飾演的謝爾頓在好友伯納黛特與霍華德的婚禮上說：「和別人共度一生這件事我一直無法理解，可能是...
冷知識：即使是深愛的人，你也不需負責對方的財務健康。
文∕瑞秋．克魯茲第三象限的考驗：無知無覺的課堂感覺遭到背叛。在第三象限長大，你可能覺得遭到背叛，因為爸媽沒有教你如何理財。或者你像我的朋友一樣，徹底誤會父母財務狀況平靜、牢靠。也許你的父母對你隱瞞真...
當旅行有了自己的定義，即使一個人也很快樂。
文∕米果記憶裡，最初的旅行，是跟隨父母從台南住家搭興南客運返回鄉下老家，當時年紀小，自以為那就是旅行。老舊的客運車，普通班次，站站停，停在沿線每個村子口，站牌旁邊往往是柑仔店、飼料行或鐵皮搭起來的陽...
世界盃大爆冷門的日本人，是迷信還是很會做生意？
文∕新井一二三日本人向來愛玩諧音、雙關語。正如廣東人過春節要買金桔樹，吃「髮菜蠔豉（發財好市）」等吉利年菜一樣，日本元旦的餐桌上也少不了象徵富貴的「金團」（蜜糖栗子）、代表子孫繁榮的「數子」（鯡魚子...
馬來貘誠心推薦—東京女子台式生活圖鑑！《佐佐木哩咧供蝦毀》
全書重新繪製，圖文作家佐佐木真心愛台爆笑演出Ｑ：佐佐木小姐眼中台灣人最不可思議的事？佐佐木：吃麵線的時候為什麼你們不用筷子呢？聽到「供三小」竟然莫名好開心，有回到台灣的感覺！為了找畫畫靈感，拜託朋友...