健身
《大夢歸離》侯明昊x陳都靈 妖神戀拯救世界守護愛
奇幻古裝劇《大夢歸離》構建了人妖共存的奇幻世界，將上古妖獸傳說與緊湊的破案情節相結合，讓觀眾彷彿置身於《山海經》的神話中，大荒頂級妖獸侯明昊與神女陳都靈間的愛情糾葛以及缉妖司成員的情誼羈絆，在播出後...
減少運動時間好提升工作產能？不運動反而效率下降、易疲倦
●本文摘選自遠流出版之《死線患者的自救書：從根本解決拖延的「注意力管理心法」，讓你今天就去做！》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／達瑞斯‧佛瑞克斯（Darius Foroux）我停...
想減肥卻無法忌口？落實心態改變才有可能真正實現瘦身心願
文／安德魯•詹金森醫師（DR. ANDREW JENKINSON）改變與控制「冠軍不是在健身房培養的，冠軍是由他們內心深處的東西所組成的——渴望、夢想、願景。 ――穆罕默德阿里 前往格拉斯哥，M1高...
《龍族戰神：重生》比爾史柯斯嘉為保持身材 只吃生牛肉生雞蛋、不吃糖
《捍衛任務4》人氣男星比爾史柯斯嘉（Bill Skarsgard）主演的暑假壓軸動作鉅片《龍族戰神：重生》（英文片名：The Crow）8月23日於北美上映，隨即因為主要演員的精采演技，以及對號稱「...
90%的上班族，都能從不喜歡的職場裡「立刻退休」？
【我斜槓不上班】文／野羊（陳暐婷）在這個崇拜金錢的時代裡，我想來逆風聊聊自己「自由工作近6年」之後，終於好像有點悟出的「極簡金錢」哲學。不要誤會，錢錢這種東西我也很愛，只是不想再繼續被它控制、為它焦...
曾因輸掉比賽痛哭的阿諾史瓦辛格：你該擔心的並非失敗，而是放棄
●本文摘選自三采文化出版之《有用之人：阿諾史瓦辛格改變命運、養成不敗意志的人生7律【全球獨家．繁中典藏版】》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！失敗值得冒險，也值得擁抱文／阿諾．史瓦辛格...
《海關戰線》43歲「謝霆鋒」一身肌肉超猛
香港警罪動作鉅獻《海關戰線》由《拆彈專家》系列導演邱禮濤執導，歌神張學友暌違八年重返大銀幕，與人氣男神謝霆鋒合作，再加上金馬影后林嘉欣、香港金像獎影后劉雅瑟及金馬影帝吳鎮宇等超強卡司共同演出，台灣將...
用15分鐘扭轉生活！重度拖延症患者的重啟之術
【我斜槓不上班】文／野羊（陳暐婷）最近看到一個彷彿隨手拍下的有趣短片，一位優雅的女子邊泡著茶邊對著鏡頭說，她很驚訝，那些自己拖了兩週的事情，實際去做之後，竟然只需要花費「15分鐘」！哈哈哈，真是躺著...
《財閥X刑警》富三代「安普賢」瘋狂健身 只為10秒超養眼畫面
Disney+ 2024年全新刑偵爽劇《財閥X刑警》，由演技派俊男美女安普賢、朴智賢攜手打造前所未見的最狂動作喜劇。《財閥X刑警》開播以來締造熱門話題，安普賢近期登上韓國綜藝節目《我家的熊孩子》宣傳...
《愛愛愛上你》大肌男神x美乳女神 R級喜劇打破票房紀錄
由新生代性感女星席德妮史威尼，與《捍衛戰士：獨行俠》人氣男星格蘭鮑威爾主演、好口碑爆棚的《愛愛愛上你》，於北美聖誕假期上映後票房倒吃甘蔗，連續兩週成績逆勢暴漲，從開片首週末8百萬美金的票房，至今累積...
重訓槓鈴硬舉推不動？專業教練教你正確舉重姿勢
文／蘿拉．庫達莉(Laura Khoudari)重訓的焦點不在於器材或動作，而是身體的感受度如何透過體現律動改變生活、療癒自我？在深入說明前，我們先來談談，做好哪些準備，就能把舉重當成體現律動。原則...
《消失的情人節》改編《快一秒的他》 AV天王清水健首登大銀幕
日本奇幻喜劇「快一秒的他」改編自陳玉勳執導金馬獎最佳影片「消失的情人節」，導演山下敦弘曾於6月來台受訪，提到該片找來AV天王清水健在片中有吃重戲份，以往曾有「時間靜止器」題材，這一回卻扮演意外陷入時...
從瑜伽裡找到生活的養生指南！青鳥書店與高雄三發合作的閱讀講座
由青鳥書店與三發地產策劃以「生活美學」系列的講座，於2023年07月22日舉辦第三場，邀請到知名中醫師『何穎盈醫師』，講述中醫瑜伽與養生保健的小撇步，讓參與者了解時節變化，如何透過飲食與瑜伽來認識自...
史詩電影《封神第一部》紂王的胸比妲己大 費翔脫衣有料
62歲費翔近來在新片「封神第一部：朝歌風雲」飾演紂王，為此還脫衣大露胸肌，他一開始還拜託導演不要讓他脫，但是與願違。費翔近來在大陸忙於宣傳新電影「封神第一部：朝歌風雲」，這次他飾演紂王，開拍前做了很...
好萊塢成功打造007、美國隊長、威爾．史密斯體態的9大方法！
第一章 期望放大，目標設小野心很重要，但是你需要知道如何設定自己的目標，才能確保你能達成甚至是超越目標的可能性。建立遠大目標的同時，安排一個可持續進行的計畫，好讓你能夠透過一小步、一小步來達成你的長...
連假減肥反受傷？小心健身毀了你！
為什麼天天餓肚子，卻完全瘦不下來的原因嗎？一定要又跑又跳才能減肥成功嗎？難道不能局部瘦腰瘦大腿嗎？很多人對運動充滿誤解與幻想，一直用錯誤的方法傷害身體！《健身毀了我的身體（暢銷慶功版）》本書由專業的...
魏世芬／不須聲嘶力竭，也能暢所欲言
Jinfm · 魏世芬／不須聲嘶力竭，也能暢所欲言(文／魏世芬，輯／一刻鯨選)記得有一回，我去高雄演講，有一個學員舉手發問：「老師！我經常要靠聲音工作，但是我的聲音常常卡在喉嚨，出不去也上不來。人家...
《防彈肌肉強效鍛鍊法》明星教練教你三個月練出好身材！
三個月練出好身材！韓國明星私人教練「肌肉地獄使者」楊治承，教你鍛鍊出如同明星的健美體態。楊治承曾參與韓國MBC《我獨自生活》、《Radio Star》和 Channel A的《我是體態王》等節目錄製...
如何成為「好的」健身教練？空有技術忽略「這些事」，難怪學生留不住！
你是一名健身教練嗎？現在訓練技巧相關的資訊唾手可得，關於訓練理論的書籍亦不計其數；你也可以閱讀成千上萬的研究論文，或是參加教育培訓。但是，光是這些資源，並不足以讓你成為一名真正的教練：因為這些課程教...