健身
吳梅珍／不老健身樂
我們是一群六十五歲以上的銀髮族，年齡不是重點，追求健康、行動自如才是我們追求的目標。每周兩到三次，在教練的指導下進行個別化的體能訓練，不論是踩飛輪、划船、舉啞鈴、推／拉力的拉桿，雙腳舉重訓練，按自身...
堤娜／一起健身吧
我常與辦公室同事聊起這一年去健身房的心得，年逾五十的他慢慢意識到運動不單只是爬山或跑步，做身體各部位的重量訓練及伸展也很重要。然而他總說等一退休就要每日上健身房，我思忖著，很重要的事又何必等？整日聽...
鍾兆寅／喪偶後的一年
去年七月，相伴四十八年的伴侶匆匆離世，我成了獨居新手。感謝親友陪伴我穿過狂風暴雨，協助我走出晦暗幽谷，回歸平靜日常。我慢慢學習獨處，漸漸習慣孤獨。享受一個人生活自由的同時，也在適應一個人生活的不便。...
屈志強／退休後，我才學會溫柔地運動
那天我在操場上踢球，風熱得像貼在皮膚上的濕毛巾。足球在腳下滾動時，我感覺自己像被釋放的鳥，衝破課堂上的窗框，飛向無邊的天空。那是國小五年級，初次發現運動能讓心中悶氣全部散掉。後來，我踢過校隊的足球，...
不必聲嘶力竭，也能暢所欲言！魏世芬揭開聲音與情緒的祕密連動
●本文摘選自一刻鯨選製作《掌握你的聲心靈：魏世芬的聲音自我訓練課》。👉 前往一刻鯨選，立即試聽！(文／魏世芬，輯／一刻鯨選)記得有一回，我去高雄演講，有一個學員舉手發問：「老師！我經常要靠聲音工作，...
空腹運動其實適得其反？美國運動營養權威：女性進食後再訓練，燃脂效果更好！
第一本女性專屬的運動科學指南，專為女性量身打造的「運動 × 恢復 × 營養」全方位調教聖經頂尖女性運動員、各界專家 強力推薦，所有女性運動者的必讀之作！（編按）文／史黛西．辛姆斯, 席琳娜．葉卡理想...
《阿龍》鄭中基增肥13公斤 化身筋肉復仇者
香港動作電影《阿龍》由歌壇天王鄭中基自導自演，與胡耀輝聯手執導，集合香港實力派演員周秀娜、姜皓文及可愛小童星傅舜盈共同演出，他為了電影中復仇父親的角色，瘋狂增肌，進行長達6個月的肉體改造，化身成雙手...
活到老動到老！87歲婆婆，用運動寫下健康宣言
【成長足跡】每天下班，無事安排，我一定到健身房報到，利用短短的30分鐘，做肌力訓練，在伸展筋骨之後，才有「為一整天工作與生活劃下句點」的感覺，然後帶著豐足愉悅的心騎車回家。健身房的會員很多，而下班後...
洪惠風／當BMI碰上肌肉山
心臟學會年會的預防醫學時段，我們安排了探討體重與心臟病的單元，講者精銳盡出，內容精采絕倫，到了討論時段，有醫師丟出了一個有趣的問題：「常跑健身房的高血壓病人，身材非常壯碩、BMI 33，該勸他減肥嗎...
《MUSCLE HIGH：來自台灣的猛男秀》台灣原創妖豔男舞 連小S都直呼受不了
台灣首創猛男秀火熱登場，嗨翻台北流行音樂中心全場尖叫不停歇！終於，眾所期盼的全台第一齣原創大型猛男表演秀《MUSCLE HIGH：來自台灣的猛男秀》於8月8日起在台北流行音樂中心 SUB LIVE ...
別再透支健康！現在的生活方式決定，80歲生日時能跳舞還是寸步難行？
文／薩希．布魯姆（Sahil Bloom）●本文摘選自商業周刊出版之《人生的五種財富：設計你的夢想人生，時間、社會、心理、身體、金錢財富都豐收》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！這年輕人才20...
《拼命三郎》譚耀文x鄭浩南 真男人！落魄大佬為兒子再次拼命
香港電影《拼命三郎》由《黃金花》導演陳大利執導，集合新生資深實力派型男譚耀文及鄭浩南，聯手新生代演員林家熙和應智越共同演出的作品，看見在疫情之下，父子兩代在香港的奮鬥與爭扎，也見到父子之間的和解和世...
慧音／親家美意
某日下班返家，看到電視購物台寄來包裹，外子說：「應該是爸爸訂購的健身環。」未幾，見外子拿著健身環，笑言：「爸爸多訂一個，說是要給親家母使用。」母親與公公同樣患有巴金森氏症，除了藥物控制，特別需要透過...
《白色橄欖樹》小說改編 陳哲遠胸肌太猛讓人移不開眼
「初戀男神」陳哲遠與梁潔繼《絕代雙驕》後相隔5年再度二搭，兩人在最新陸劇《白色橄欖樹》中上演甜虐戰地戀情，CP感十足引發話題，順勢登上台灣的愛奇藝國際版電視劇排行榜冠軍。在劇中扮演拆彈專家的陳哲遠更...
步入中年得留意肌力退化！避免加速衰退，現在開始養肌防老
文／施昇輝日行萬步是不夠的我從小就是一個沒有運動習慣的人，可能跟我沒有任何擅長的球類運動有關，而且以往工作忙碌，也真的沒有時間運動。進入第三人生後，能自我運用的時間變多了，而且大家都說「活動」就是「...
重訓很傷關節？破除迷思、確實鍛鍊，對身體有這五大好處
●本文摘選自采實文化出版之《初學者基礎重訓指南》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／凱爾．亨特（Kyle Hunt）重訓原理重訓要有效果，需要三個步驟，也就是給予肌肉刺激、修復和適應（sti...
《大夢歸離》侯明昊x陳都靈 妖神戀拯救世界守護愛
奇幻古裝劇《大夢歸離》構建了人妖共存的奇幻世界，將上古妖獸傳說與緊湊的破案情節相結合，讓觀眾彷彿置身於《山海經》的神話中，大荒頂級妖獸侯明昊與神女陳都靈間的愛情糾葛以及缉妖司成員的情誼羈絆，在播出後...
減少運動時間好提升工作產能？不運動反而效率下降、易疲倦
●本文摘選自遠流出版之《死線患者的自救書：從根本解決拖延的「注意力管理心法」，讓你今天就去做！》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／達瑞斯‧佛瑞克斯（Darius Foroux）我停...
想減肥卻無法忌口？落實心態改變才有可能真正實現瘦身心願
文／安德魯•詹金森醫師（DR. ANDREW JENKINSON）改變與控制「冠軍不是在健身房培養的，冠軍是由他們內心深處的東西所組成的——渴望、夢想、願景。 ――穆罕默德阿里 前往格拉斯哥，M1高...
《龍族戰神：重生》比爾史柯斯嘉為保持身材 只吃生牛肉生雞蛋、不吃糖
《捍衛任務4》人氣男星比爾史柯斯嘉（Bill Skarsgard）主演的暑假壓軸動作鉅片《龍族戰神：重生》（英文片名：The Crow）8月23日於北美上映，隨即因為主要演員的精采演技，以及對號稱「...