山姆／多走一點，多降一點
我是合作金庫的客戶，每次用手機登入銀行網頁時，就會看見斗大的標語寫著「每天存一點，夢想近一點」，是不是很勵志？在身體力行上，有另一句話每天激勵著我，這句話是：「多走一點，多降一點。」
多年前一次身體檢查，確定罹患高血壓和糖尿病，從此和抽血驗尿的數值展開長期抗戰。醫師給我兩帖良方：控制飲食和多運動。對我來說，飲食控制真的很困難，美食當前屢屢失守時，只好藉由多運動來彌補，走路是最方便的選擇。退休前，吃完晚飯後還有力氣就出門，但遇到需要改作文或備課，往往就自動放棄。雖然周休及假日盡力補足，但因不持續，自然成效不彰。
兩年前退休後，不再有可以偷懶的理由，便開始早也走、晚也走的生活。漸漸地，檢驗報告上的數字愈來愈漂亮，醫師還大大稱讚過我呢。
然而，美好計畫近來碰上阻礙。君不見這段日子的高溫，即便穿著清涼，沿路補充水分，還是讓六十四歲的老翁吃不消。於是改變策略，早上提早走，晚上延後走，在不影響生命安全的前提下，繼續為自己的身體健康而努力。畢竟，多走一點，數字就有機會多降一點，不是嗎？
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