黃琇琴／恢復「髮」力，掌握「頭皮」生命力

(文／黃琇琴，輯／一刻鯨選)

洗頭髮，其實是洗「頭皮」

一般而言，洗髮精的包裝都會標示油性／中性／乾性髮質使用，與其說是根據髮質特性，倒不如說是「頭皮」的生理特性更為正確。這兩種是有差異的，比如有些人可能會出現頭皮是油的，而頭髮是極度乾燥的情況，像是通常極度乾燥的髮質，就是因為過度燙染，頭髮遭到破壞所造成的。

那麼，你知道自己的「頭皮」是油性？乾性？還是中性？如果不借重儀器檢測，該如何判斷自己的頭皮是屬於哪一種特性呢？其實以「感受性」就可以幫助你做簡單的判斷了。

我們以晚上洗頭來說，如果隔天下午就出現油膩感的人，這種是「油性頭皮」；如果隔天對油脂沒有明顯感受，但兩天以上不洗頭會開始有明顯油膩感的，這是「中性頭皮」；如果能夠隔三天以上，頭皮都仍然維持清爽、不會感到油膩不適的人，這是「乾性」的。

許多人喜歡以去油、去角質的產品清潔頭皮，或特別去美容沙龍做頭皮去角質的保養，但卻沒有注意到自己是屬於乾性或是油性頭皮。

如果是屬於乾性的，反而很容易會破壞頭皮表面的皮脂膜和角質層，喪失了原本的保護功能，使皮膚內的水分快速流失，破壞了原本的油水平衡，導致頭皮更容易過敏、發炎、感染或是有頭皮屑。

即使是原本健康的頭皮，如果常去角質，時間久了，也可能在不知不覺中使得角質層破損。因此請你留意：健康皮膚的角質層正常28天、大概1個月代謝一次，就會正常脫落，不需要特別去去角質，只要平常適當清潔頭皮就可以了，千萬不要適得其反！

平常到底要怎麼保養頭皮呢？

位於毛囊旁邊，有個分泌油脂的腺體稱為「皮脂腺」，具有維護頭皮及頭髮健康的功能，而影響皮脂腺分泌的兩大激素就是「雄性激素」和「腎上腺皮質激素」（adrenocorticotropic hormone）。這兩種激素會使皮脂腺的腺體肥大、分泌功能增強，也就是比較容易出油。

所以一般來說，男性皮膚比女性油、毛孔粗大；青春期比兒童和中老年的皮膚偏油；長期使用類固醇（腎上腺皮質激素是其中之一），皮膚也比較容易出油、長青春痘，也是這個原因。

女性雖然不如男性皮膚油，但由於皮脂腺對荷爾蒙很敏感，所以造成分泌上的不穩定，常會讓女性感到困擾，例如女性在經期特別容易冒痘痘，俗稱「經期痘」。

雄性激素會刺激皮脂腺分泌；相對地，雌激素會抑制皮脂腺分泌。女性在停經後，雌性激素和雄性激素都同時減少，皮脂分泌量整體上驟減；男性相對比較晚，大約在70歲左右開始減少。而男性比女性皮脂分泌多，因此比較不顯老。但如果少了皮脂腺，會造成「瘢痕性禿髮」，這是指毛囊受損嚴重，周圍軟組織產生纖維化，形成疤痕組織，且已經無法再生，成為永久性脫髮。

不知道你有沒有聽過，有些髮型師會告訴你頭髮太長，營養到不了，所以髮尾會分岔、毛燥，這也跟皮脂有關。

頭皮的皮脂量在一般正常狀況下，每平方公分大約150微克（μg/cm²），每次洗完頭髮後，皮脂會立刻分泌，幾個小時之後就會完成覆蓋頭皮。但比較遠端的髮幹，就需要花費比較長的時間才能覆蓋完成，完整的覆蓋可能需要3天時間。

皮脂腺也會受到外界溫度影響，氣溫高會促進皮脂分泌量；反之，氣溫低時，皮脂分泌量減少。所以夏季皮膚多偏油性，冬季皮膚則會變得比較乾燥。因此，當冬天油脂分泌下降的階段，就要更注意保濕，減少洗頭頻率，或使用更溫和的洗髮精，避免過度洗淨。天氣冷的時候也要注意頭部保暖，養護良好的頭皮菌相，以免造成頭皮問題。

理論上，頭皮保養好了，頭髮應該能自然長、自然黑的，但是因為社交、職場因素，多數人難免需要在頭髮上下功夫，打扮一下，又燙、又染、噴髮膠、抹髮蠟……，造成頭髮受損、斷裂，如果因此又傷到頭皮，整個頭皮狀態就失衡，造成惡性循環了。

青少年時的頭髮，粗細和髮質其實都是遺傳而來先天造成的，我們只能被動接受。但是成年後，因為注重外觀，對頭髮所做的種種修整行為，不知不覺就造成日後不可逆的傷害。

例如：隨著心情頻繁染、燙髮，年輕時可能感受不到頭皮有嚴重的傷害，大不了只是覺得髮質變差、髮尾分岔罷了，但是不知不覺中，其實已經破壞頭皮上的生態，加速了頭皮的老化。到了40歲正式邁入頭皮正常老化年齡後，頭髮迅速變細變白，甚至大量落髮，頭髮變稀疏，就麻煩大了。

因此，每次有機會時總是再三提醒：在愛美的同時，還是要三思。