告別肌膚老化困擾,國際芳療講師教你用天然精油找回妙齡肌
(內容/曾俐敏,編輯撰稿/一刻鯨選)
隨著年齡增長,很多人在超過35歲之後,漸漸地發現臉上有了撫不平的細紋,膚色也變得暗沉,這便是所謂「初老」到來的時刻。
面對初老這個揮之不去的陰影,拜現代科技醫學發達所賜,不少人使用的方法不外乎選擇求助醫美診所,透過雷射、玻尿酸、肉毒桿菌來減緩歲月痕跡的族群越來越多,甚至年齡也有下降的趨勢。
但除了利用外部強迫改變,資深國際芳療講師曾俐敏分享,其實還有更天然的方式,可以來抵抗衰老。首先,要從什麼是老化開始談起——
人為什麼會變老?
老化,是一個複雜的生理過程。根據研究,影響人類老化的三大關鍵正是:基因、自由基以及端粒。其中,基因是每個人生下來就無法改變的,它大致決定了我們的壽命有多長;自由基則是身體代謝過程中的副產品,它會加速細胞衰老,同時隨著年紀增加,人體清除自由基的功能也會變差。
想像一下,切開一顆蘋果,過了一段時間,果肉從黃色轉為褐色,並且變得乾癟,這稱為「氧化」。當氧化現象出現在人體,會讓內臟慢慢枯萎、缺乏水分,如果想避免身體的氧化,就要減少自由基生成。
至於端粒,它是染色體末端的保護蓋,用來確保細胞健康成長和避免錯誤的分裂。然而,年紀增長,它也會跟著縮短,一旦端粒過短,就容易導致器官硬化,尤其是腦部可能出現功能退化症。現代有些營養品宣稱食用之後,能夠確保端粒。曾俐敏提醒,像這種人工合成,還是有風險的。
事實上,老化的發生,就是細胞損害和修復之間的平衡瓦解,因此只要能讓兩者達到平衡,甚至修復大於損害時,就能達到真正延緩青春歲月的效果。
精油抗老化的妙用
認識老化後,回到天然的方式,曾俐敏分享,精油就是非常好的幫手。它萃取自芳香植物,聞起來令人心情愉悅,釋放壓力;此外,小分子結構使精油容易滲透到肌膚深層,發揮保養功效。選擇合適的精油,不僅能有效抵禦自由基,更可以促進膠原蛋白生成,延緩皮膚老化、維持彈性與光澤。
針對女性護膚精油選擇,曾俐敏提供了以下建議:
薰衣草精油
能舒緩壓力、改善睡眠品質外,由於擁有卓越的修復力,可以加速肌膚細胞再生,對日常護理的小損傷有明顯效果。
茉莉精油
它的香氣對於陷入低潮的人,有提振情緒的效果。用在皮膚上,能夠恢復肌膚彈性,是抗暗沉與皺紋的好幫手。
玫瑰精油
擁有「精油之后」的美名,若用機器測量能量,會發現玫瑰精油是所有精油中頻率震動最快,也是最高等級的。放在身體十大生理系統中,每一個都有療效,可以放在皮膚、腸胃、循環、呼吸,甚至抗菌都有很好的效果。
當然,除了利用天然精油來抗衰老外,從改變生活作息著手,同樣是消除初老症狀的好方式。例如少吃加工食品、遠離菸酒,規律的運動以及確保睡眠品質,還有很重要的,就是維持樂觀、開心的心情,因為壓力也是加速老化的主因之一。
面對身體出現的毛病,有時候中醫、西醫交互看,再多檢查都正常,調養也不見起色。這種還不能稱之為生病,但已經明顯影響生活品質,不知道如何求助及解決的問題。不妨就來試試芳療吧!
針對現代人常見困擾身心症狀,資深國際芳療講師曾俐敏特別製作《療癒系精油課 告別壓力源》線上課,從解說精油作用談起,帶你認識不同精油的使用時機與效果,期許用最簡單方便的方式,找回最輕鬆無壓力的身心狀態。
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