告別肌膚老化困擾，國際芳療講師教你用天然精油找回妙齡肌

（內容／曾俐敏，編輯撰稿／一刻鯨選）

隨著年齡增長，很多人在超過35歲之後，漸漸地發現臉上有了撫不平的細紋，膚色也變得暗沉，這便是所謂「初老」到來的時刻。

面對初老這個揮之不去的陰影，拜現代科技醫學發達所賜，不少人使用的方法不外乎選擇求助醫美診所，透過雷射、玻尿酸、肉毒桿菌來減緩歲月痕跡的族群越來越多，甚至年齡也有下降的趨勢。

但除了利用外部強迫改變，資深國際芳療講師曾俐敏分享，其實還有更天然的方式，可以來抵抗衰老。首先，要從什麼是老化開始談起——

人為什麼會變老？

老化，是一個複雜的生理過程。根據研究，影響人類老化的三大關鍵正是：基因、自由基以及端粒。其中，基因是每個人生下來就無法改變的，它大致決定了我們的壽命有多長；自由基則是身體代謝過程中的副產品，它會加速細胞衰老，同時隨著年紀增加，人體清除自由基的功能也會變差。

想像一下，切開一顆蘋果，過了一段時間，果肉從黃色轉為褐色，並且變得乾癟，這稱為「氧化」。當氧化現象出現在人體，會讓內臟慢慢枯萎、缺乏水分，如果想避免身體的氧化，就要減少自由基生成。

至於端粒，它是染色體末端的保護蓋，用來確保細胞健康成長和避免錯誤的分裂。然而，年紀增長，它也會跟著縮短，一旦端粒過短，就容易導致器官硬化，尤其是腦部可能出現功能退化症。現代有些營養品宣稱食用之後，能夠確保端粒。曾俐敏提醒，像這種人工合成，還是有風險的。

事實上，老化的發生，就是細胞損害和修復之間的平衡瓦解，因此只要能讓兩者達到平衡，甚至修復大於損害時，就能達到真正延緩青春歲月的效果。

精油抗老化的妙用

認識老化後，回到天然的方式，曾俐敏分享，精油就是非常好的幫手。它萃取自芳香植物，聞起來令人心情愉悅，釋放壓力；此外，小分子結構使精油容易滲透到肌膚深層，發揮保養功效。選擇合適的精油，不僅能有效抵禦自由基，更可以促進膠原蛋白生成，延緩皮膚老化、維持彈性與光澤。

針對女性護膚精油選擇，曾俐敏提供了以下建議：

薰衣草精油

能舒緩壓力、改善睡眠品質外，由於擁有卓越的修復力，可以加速肌膚細胞再生，對日常護理的小損傷有明顯效果。

茉莉精油

它的香氣對於陷入低潮的人，有提振情緒的效果。用在皮膚上，能夠恢復肌膚彈性，是抗暗沉與皺紋的好幫手。

玫瑰精油

擁有「精油之后」的美名，若用機器測量能量，會發現玫瑰精油是所有精油中頻率震動最快，也是最高等級的。放在身體十大生理系統中，每一個都有療效，可以放在皮膚、腸胃、循環、呼吸，甚至抗菌都有很好的效果。

當然，除了利用天然精油來抗衰老外，從改變生活作息著手，同樣是消除初老症狀的好方式。例如少吃加工食品、遠離菸酒，規律的運動以及確保睡眠品質，還有很重要的，就是維持樂觀、開心的心情，因為壓力也是加速老化的主因之一。

面對身體出現的毛病，有時候中醫、西醫交互看，再多檢查都正常，調養也不見起色。這種還不能稱之為生病，但已經明顯影響生活品質，不知道如何求助及解決的問題。不妨就來試試芳療吧！

針對現代人常見困擾身心症狀，資深國際芳療講師曾俐敏特別製作《療癒系精油課 告別壓力源》線上課，從解說精油作用談起，帶你認識不同精油的使用時機與效果，期許用最簡單方便的方式，找回最輕鬆無壓力的身心狀態。

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