賴佩霞/好好說話,好好聽對方說話

好好說話的另一面,也要適時當一個好好「聽」的聽眾(圖片來源:一刻鯨選)
好好說話的另一面,也要適時當一個好好「聽」的聽眾(圖片來源:一刻鯨選)

(內容/,編輯撰稿/

鴻海創辦人郭台銘宣布投入2024總統大選後,最新消息是在9月14日一早的記者會中,宣布副手將由藝人、作家賴佩霞出任。

在致詞演說中,賴佩霞首先向大眾表達答應參選的原因,接著將話題回歸至自己的專業正是溝通、協調,並表示馬上準備展開的下一步,就是與內部人員、媒體、在野黨,以及最重要的是和全國民眾溝通。

但人們常說溝通、溝通,究竟在怎麼溝、怎麼通?在她的有聲課程《賴佩霞六堂「」入門課》裡,有這麼一段分享——

「很多人知道要好好說話、好好聽對方說話。但他們告訴我,跟另一半相處時,經常刻意避開某些話題,最後卻變成無話可講,相敬如『冰』。」

這是很多夫妻的現況,為了避免傷人、引發彼此爭執,乾脆選擇不說,以為只要不提,就能相安無事。

但,親密關係既然要成為一輩子的好朋友,就沒有什麼不能討論的,不是嗎?


無話不談的關鍵在於:好好說話

賴佩霞說,好好說話的技巧,就像一塊浮木,能讓你扶著它度過歧見的鴻溝。尤其夫妻之間,最好要有一個共識,那就是「你要允許對方的意見跟你不同」。

因為我們常常碰到的問題,往往就出在於,覺得對方怎麼可以這樣想。這樣的結果,反而導致兩個人之間的不愉快;但是,人本來就可以有任何的想法啊!

所以要做的,不是指責對方,而是透過我們之間好好說話,來了解彼此,互相知曉對方內心正在發生的狀況。

點擊前往聆聽或閱讀更多:《賴佩霞六堂「非暴力溝通」入門課》


為什麼很多男人總會害怕溝通?

接著,賴佩霞進一步分享,她發現很多男人不敢和妻子溝通,原因不見得都跟妻子有關,反而是參雜了童年經驗。他們從小就不知道怎麼處理母子的情緒,結果走入婚姻後,也往往對妻子的情緒不知所措。

對伴侶而言,男人心裡面常有一種害怕的心情,這也使得他們會用生氣、離開現場來處理,因為這是最容易的方式;而這也是為什麼,要求男人在溝通時,要表現出自己的感受與需要,是件特別困難的事情。

她舉例,在非暴力溝通中有四個重要步驟:觀察、感受、需要跟提出請求,沒有一個是自己先生在行的。所以在過去,總是被先生的逃避態度氣得半死。

但當她冷靜下來,仔細觀察後,驚訝地發現,這一切只是先生想要騰出空間,這樣一來,即使有什麼不愉快的情緒反應,也不會直接引發衝突。

注意到這點後,她便明白有機會如何做出改變,從此不再要求先生必須坐在面前聽自己說話,而是只要有聽,那就好了。

儘管剛開始,先生聽完之後,還是會用人夫常有的習慣,真心想要修正她的感受;不過,日子久了以後,他也逐漸明白,其實只要當個聽眾,好好「聽」就可以了。

就這樣,先從理解開始,不再給自己心理壓力後,先生終於開始願意分享內心的真實感受,而這不就是「溝通」所期待達到的目的嗎?

除了夫妻的溝通,在日常生活中,我們還有更多其他需要溝通的時機。透過《賴佩霞六堂「非暴力溝通」入門課》,賴佩霞結合三十多年的教學諮商經驗,精煉成最紮實的有聲課程,期待讓你知道:

親愛的你,別因為一再失敗的溝通,而把自己鎖在悲傷、寂寞的空間裡,找到生活中的美好語言,肯定也能找回原本就屬於你的自在、坦然、快樂人生。

點擊前往聆聽或閱讀更多:《賴佩霞六堂「非暴力溝通」入門課》

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一刻鯨選 賴佩霞 非暴力溝通 相處之道

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