賴佩霞／好好說話，好好聽對方說話

（內容／賴佩霞，編輯撰稿／一刻鯨選）

鴻海創辦人郭台銘宣布投入2024總統大選後，最新消息是在9月14日一早的記者會中，宣布副手將由藝人、作家賴佩霞出任。

在致詞演說中，賴佩霞首先向大眾表達答應參選的原因，接著將話題回歸至自己的專業正是溝通、協調，並表示馬上準備展開的下一步，就是與內部人員、媒體、在野黨，以及最重要的是和全國民眾溝通。

但人們常說溝通、溝通，究竟在怎麼溝、怎麼通？在她的有聲課程《賴佩霞六堂「非暴力溝通」入門課》裡，有這麼一段分享——

「很多人知道要好好說話、好好聽對方說話。但他們告訴我，跟另一半相處時，經常刻意避開某些話題，最後卻變成無話可講，相敬如『冰』。」

這是很多夫妻的現況，為了避免傷人、引發彼此爭執，乾脆選擇不說，以為只要不提，就能相安無事。

但，親密關係既然要成為一輩子的好朋友，就沒有什麼不能討論的，不是嗎？

無話不談的關鍵在於：好好說話

賴佩霞說，好好說話的技巧，就像一塊浮木，能讓你扶著它度過歧見的鴻溝。尤其夫妻之間，最好要有一個共識，那就是「你要允許對方的意見跟你不同」。

因為我們常常碰到的問題，往往就出在於，覺得對方怎麼可以這樣想。這樣的結果，反而導致兩個人之間的不愉快；但是，人本來就可以有任何的想法啊！

所以要做的，不是指責對方，而是透過我們之間好好說話，來了解彼此，互相知曉對方內心正在發生的狀況。

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為什麼很多男人總會害怕溝通？

接著，賴佩霞進一步分享，她發現很多男人不敢和妻子溝通，原因不見得都跟妻子有關，反而是參雜了童年經驗。他們從小就不知道怎麼處理母子的情緒，結果走入婚姻後，也往往對妻子的情緒不知所措。

對伴侶而言，男人心裡面常有一種害怕的心情，這也使得他們會用生氣、離開現場來處理，因為這是最容易的方式；而這也是為什麼，要求男人在溝通時，要表現出自己的感受與需要，是件特別困難的事情。

她舉例，在非暴力溝通中有四個重要步驟：觀察、感受、需要跟提出請求，沒有一個是自己先生在行的。所以在過去，總是被先生的逃避態度氣得半死。

但當她冷靜下來，仔細觀察後，驚訝地發現，這一切只是先生想要騰出空間，這樣一來，即使有什麼不愉快的情緒反應，也不會直接引發衝突。

注意到這點後，她便明白有機會如何做出改變，從此不再要求先生必須坐在面前聽自己說話，而是只要有聽，那就好了。

儘管剛開始，先生聽完之後，還是會用人夫常有的習慣，真心想要修正她的感受；不過，日子久了以後，他也逐漸明白，其實只要當個聽眾，好好「聽」就可以了。

就這樣，先從理解開始，不再給自己心理壓力後，先生終於開始願意分享內心的真實感受，而這不就是「溝通」所期待達到的目的嗎？

除了夫妻的溝通，在日常生活中，我們還有更多其他需要溝通的時機。透過《賴佩霞六堂「非暴力溝通」入門課》，賴佩霞結合三十多年的教學諮商經驗，精煉成最紮實的有聲課程，期待讓你知道：

親愛的你，別因為一再失敗的溝通，而把自己鎖在悲傷、寂寞的空間裡，找到生活中的美好語言，肯定也能找回原本就屬於你的自在、坦然、快樂人生。

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