琅讀金句／不要在乎你面對什麼問題，只需要在乎你現在能為自己做什麼

【琅讀金句】

不要在乎你面對什麼問題，需要在乎的只是，你現在能夠為自己做什麼。生命如流水，很快我們就要走完這一生了，我們沒有時間停留在我們的焦慮以及流逝的人生中，要做什麼，就趕快做吧。

轉念不是一句安慰自己的話，而是一種可以被練習、被培養的能力。心靈的力量，本質上是一門科學，是能透過每日練習慢慢累積、擴張的內在能量。這份自由不是天生的性格，而是一種可以養成的慣性。演員兼瑜珈老師的丁寧透過本書，引導讀者30天的日常練習，打破思維慣性的束縛，培養穩定的轉念體質。透過提升覺察力、讓身心共同參與練習，並從「相信自己」與「設定目標」出發，逐步改善與自己、他人與工作的關係。或許30天無法徹底翻轉人生，但當你願意每天練習換一個角度看世界，生命的能量早已悄悄開始流動。

她以自身經歷為引，分享自己如何在多次人生十字路口，透過轉念走過低谷、逆轉能量。從長年扮演他人期待的角色，到真正成為自己、從恐懼婚姻與母職，到在關係中重新認識內在的脆弱與力量，她深刻體悟到：很多時候，不是我們不適合，而是被過去的陰影限制了對未來的想像。人會成長，能量也會改變，若仍用舊有的思維對待此刻的自己，才是真正的不合理。每一次轉念，都是一次鬆開過往、拓展眼界的機會。當你不再對自己說「我沒有辦法」，人生也將不再停滯於原地。

【編輯推薦】

這本書以「一天一個練習」為單位，每篇都提供清楚而具體的引導，陪伴讀者一步一步鬆動慣性、累積改變。將「轉念」化為每天都能實踐的小練習，引導我們傾聽內心、理解自己。只要你願意開始，也可以過更自在的人生。

●本文摘選自布克文化／城邦文化出版之《丁寧的轉念學》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！