明明很努力去愛，對方卻感受不到？透過MBTI，教你用對方看得懂的方式「表達愛」

關於愛情，MBTI 能帶給我什麼？

經常有人問我，是否能透過MBTI 追到人。我認為，追到人比經營關係容易得多，因為我們每個人都希望自己被理解、接受與欣賞，如果你願意投入所有心思（無論是透過MBTI 或用心傾聽觀察）去了解一個人，包含他的理想型和喜好，並依據這些來表現，他很難不喜歡你。就像動物在交配季節展示自己最佳的一面，追求他人時，只要你能滿足對方的需求，並試圖符合他們的理想類型，其實成功的機率很高。

詐騙集團之所以能成功，就是因為當一個人真心想騙你時，你很難不被騙。然而之後呢？每分鐘的相處，每天的生活，你能為了滿足伴侶的需求維持多久？我認為理想中的關係應該是讓自己感到舒適且快樂的。

但這並不簡單。

對我來說，想要經營關係的困難程度就像兩個人各自抱著好動的小孩拍照。你期待小孩能像大人一樣控制自己，對著鏡頭微笑，但大多數時候，一個小孩剛好看著鏡頭，另一個卻拚命想掙脫你的懷抱；當其中一個小孩終於安靜下來時，另一個又開始東張西望，甚至大哭。

這就像我們每個人不論年齡多大，都仍有一個內在的小孩，並且有我們最原始、甚至不合邏輯的渴望，還有我們直覺反射給愛的方式。大多數時候，我們能隱藏不想讓別人看到的那一面，但在親密關係中，無論我們多麼努力地控制，那些未被治癒或關照的部分最終還是會浮現出來。所以我覺得，這種難度跟抱小孩照相是差不多的，如果你看到有人這樣照出來的照片是完美的，那麼他們肯定花了比你想像多的時間與功夫照相，抑或是圖片根本是修出來的。

書名：《MBTI 我，和我的愛情說明書》
作者：雪力（夏瑄澧）
出版社：三采文化
出版時間：2025年5月1日

我從不會說哪個MBTI 類型的人適合哪個類型，因為人與人之間的吸引力遠超過MBTI 分析。MBTI 只是拼圖的一部分，童年經歷、文化背景或年齡差異等許多因素都會影響我們被什麼樣的人吸引，MBTI 可以幫助的是，讓我們更理解自己與對方的思維模式，以及他們傾向表達愛和感受愛的方式。這不僅有助於增進彼此的理解，還能幫助我們在關係中更有效地表達愛和支持，使伴侶更能感受到這些情感。

用MBTI 作為溝通的行前說明

關係經營的一個重要支柱是溝通，但溝通不僅僅是表達自己的話，或聽到對方說什麼，更多在於傳達意圖和對方的理解。例如「你怎麼都沒回我電話？」背後可能是「我很擔心你」，但對方卻聽成「他是不是又要開始責怪我？」。透過MBTI，我們能更客觀、不帶批判地理解彼此的思考和溝通模式，從而減少指責、誤解，加深雙方的理解和包容。

熟悉MBTI 的伴侶，可以更清楚地看到關係中的挑戰。例如「邁爾斯—布里格斯人格類型分類指標指南」（MBTI Manual-A Guide to the Development and Use of the Myer-Briggs Type Indicator Instrument）中就有一個案例指出，一對INFJ 和ESFP 的伴侶都誤認為對方一定是ISTJ，因為覺得對方是挑剔、控制欲強且苛求的人，後來才發現可能兩位的父親都是ISTJ，而他們對於ISTJ 的特質有負面的詮釋，所以才將這些詮釋投射到對方身上。透過跟諮商師探討自己的MBTI，他們才會意識到這是自己對於對方行為的誤解。

你與伴侶不一定要做過官方的評量才能理解這本書，事實上，我很建議伴侶可以一起閱讀這本書，根據書中的描述猜測對方的偏好，然後比較結果。接著，雙方可以針對類型描述的準確性進行討論，評估其是否符合自己和對方的特質，並探討為什麼會有差異。例如互相認為對方是控制欲強的人，但其實對方只是希望了解彼此的界線。（當然，如果你希望更正確地理解自己類型的偏好，還是建議購買我附有官方評量的課程）。我希望讀者透過這本書，能更好地理解自己或伴侶在戀愛中的表現，並學會如何應對關係中的挑戰，也希望大家都要記得：成功的關係並不是每一秒鐘都成功。