融合神經科學、認知心理學、學習科學等最新研究成果，系統解析天才物理學家費曼的四步學習法。不僅能破解死記硬背的困局，更能引導你構建清晰的邏輯與表達力。更具突破性的是，本書與時俱進地將AI工具融入學習過程，讓學習效率在數位時代成倍提升。無論你是渴望提升成績的學生、想輔導孩子學習的家長、尋求激發課堂活力的教師，還是努力實現自我成長的職場學習者，都可以透過本書掌握一種持續性的學習力，真正實現「學得懂、講得出、用得上」的知識力量。
除了懷女兒養胎那段時間，我始終沒有放棄工作。縱然職業婦女的身分並不輕鬆，但自從跟公婆同住後，上班竟成為我得以喘息的空間，讓我覺得我還擁有自己的事業，以及可以自由發揮才能的地方。但繼續自己的職涯，沒有像先生以及大姑們一樣，成為家族企業的一員，讓我在夫家的生活難度更上一層樓。
本書作者彭建文曾任台積電營運效率部門主管、內部講師，持續改善活動內部顧問，曾獲台積電「卓越工程師獎」殊榮與內部講師「師鐸獎」肯定。他將護國神山強大的數據紀律、人才培育與解題邏輯，結合累積十五年的企業輔導精華，提煉出一套跨產業皆可複製的「高效主管三層修練」，為眾多心累的主管提供解決難題的思考路徑、跨部門對焦的共通框架與完整指引。
作者石原結實為日本知名高齡醫學專家，長期關注熟齡族群的飲食與身體變化，特別針對65歲以上族群，提出一套不勉強、能長久實踐的飲食原則：「空腹健康法」。透過「一日兩餐的適量飲食」，搭配胡蘿蔔蘋果汁與生薑紅茶等飲品補充營養，在不必忍耐飢餓的情況下，讓身體逐漸回到輕鬆、穩定的狀態。書中並收錄多項實踐案例，作為安心參考。
文／劉宗銘（ZM物理治療師） 骨盆端正後，能有效提升人體代謝？ 很多人以為代謝變差，不外乎是長期習慣吃高熱量、高糖或高脂肪的食物，或者活動量不足的緣故。但大家有沒有想過，骨盆歪斜也是讓我們減重困難、容易脹氣以及精神不佳的關鍵因素之一？ 代謝率受到多種因素影響，包括肌肉量、荷爾蒙、睡眠、壓力、活動量等。肌肉可以說是代謝的火爐，越多肌肉，身體每天燃燒的熱量就越多。長期缺乏適當運動，尤其是阻力訓練，會導致肌肉流失（隨著年齡漸增，肌肉流失可能更快）。而久坐與活動量不足，則會讓身體對瘦體素與腸胃相關飽足訊號變得不敏感，讓人容易餓、較難有飽足感。處在這種惡性循環之下，不僅會間接拖垮全身代謝，還會讓粒線體功能變差，身體對脂肪的利用能力變低，造成體脂與內臟脂肪的數值更加失控。 除此之外，還有個常被忽略的因素，是身體的排列是否平衡、出力方式是否適當。簡單來說，骨盆歪斜會導致肌肉無法正確啟動，進而拖慢整體代謝效率。 【經常容易累？骨盆位置如何影響循環與消化？】 以骨盆後傾為例，長期維持這個姿勢會讓本來應該負責穩定的肌群（如臀大肌、深層腹部肌群）變得越來越少出力。當主要肌群不工作時，身體就會把任務
隨著她口無遮攔的批判，我的心被言語暴力狠狠地刺傷好幾回。原來她對我的看法從以前到現在一點都沒有改變，原來我不管做多少努力，都沒辦法改變她對我的厭惡。
《斷裂的海》是兩位來自台灣、澎湖的記者，花費5年時間採寫的新時代「金馬之書」，期望能透過關注青年想法、記錄解嚴後世代的眾聲對話，以金馬故事連結歷史記憶與斷裂的情感，更深入了解我們所在之處。站在歷史的邊界回望：人為軍事力量擋不住海水流動奔騰，島與島，終究再次相遇。這本書，講的是個一直存在，但從未真正被看見的，台灣的故事。
為什麼年年健檢正常，卻逃不過「癌王」突襲？身為台灣揪出最多零期胰臟癌的權威，台大醫院章明珠醫師在新作《攔截胰臟癌》整合25年臨床實證，深度揭露如何及時攔截癌細胞形成的「十年窗口」，在決定胰臟癌生死線的１公分斷崖分水嶺前，搶回治癒先機。這是每個人拿回健康主控權的必讀指南。（編按） 文／章明珠 四十七歲的陳先生是一位科技公司的中階主管。每年公司健檢，他最在意的報告只有兩行：膽固醇和脂肪肝。 那天他拿著健檢報告走進門診，表情有點無所謂，又有點得意：「章醫師，我今年脂肪肝從中度變輕度了耶。」我翻了翻他的報告，點點頭，脂肪肝確實有進步。不過，我多看了一眼他的腹部超音波照片，胰臟的部分寫著——「胰臟實質回音增強」。「陳先生，你有注意到超音波報告上面寫了一行胰臟的變化：脂肪胰嗎？」 他翻了翻報告，搖搖頭：「這是什麼意思？」 我說：「簡單講，你的胰臟在超音波下看起來回音增強（變白），有可能是脂肪，也有可能是纖維化。隨著年紀增加，胰臟在超音波下也可能因為老化的因素看起來回音增強。」 他愣了一下，然後說出我聽過最經典的一句話：「等等，胰臟也會有脂肪嗎？」 其實不只他，幾乎每一個第一次聽到「脂肪胰」的人
文／柯永輝 處暑（八月二十三日前後） 處暑是秋天的第二個節氣，「處，止也」，本應是暑氣到此而止、涼意漸生的時刻，但因臺灣地處亞熱帶，時序更迭總像是頑皮的孩子慢了一拍。 八月的太陽依然毒辣，臺語俗諺「處暑，會曝死老鼠」便生動的描繪了秋老虎的餘威，那種熱，連躲在陰暗角落的小生物都難以承受。 此時，正值颱風頻繁季節。風雨一來，農作物易受催折，而耐水耐旱，且從種植到收成只須短短約二十天的空心菜，便常常成為災後餐桌上的救急蔬菜。 空心菜的歷史，據說可上溯到三千多年前的商代丞相比干，《史記》記載他耿直進諫沉迷於酒池肉林的紂王，紂王不聽，反而聲稱要驗證「聖人的心有七竅」傳言，命人挖開比干的心查看。 中空的智慧，演化與烹飪的留白 空心菜因菜莖中空得名，正式名稱是蕹（按：音同庸）菜，也有人稱甕菜。中國史籍及臺灣方志記載「蕹菜本生東夷古倫國（即東南亞），番舶以甕盛之歸，故又名甕菜」，也有說以往大戶人家會在花園貯水的甕中種植蕹菜，不破壞景觀又能隨時採摘，水甕中的蕹菜就因此被稱為甕菜。至於「應菜」之稱，可能是臺語轉化而來（按：臺語正字寫作「蕹菜」，發音為ìng-tshài，應菜為臺語發音轉寫為
李世乭是當代圍棋界的傳奇人物，他在資源貧瘠的飛禽島上成長，最終成了創下三十二連勝的不敗少年，二十五年的職業生涯，坐擁十四座世界冠軍。職業棋士窮其一生，都在一個沒有正確答案的世界中尋找自己的答案，本書是李世乭對AI時代長考十年的結晶，為充滿不確定性的現代提供了珍貴且真誠的思考策略。
