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為什麼健康飲食反而傷身？小心天然毒素悄悄藏在食物裡

一個幾乎沒有醫師主動提醒的營養陷阱，正日復一日侵蝕你的健康，倘若你已搭上飲食自覺熱潮，開始吃大量的杏仁、菠菜、薑黃、茶或黑巧克力，本書是為你而寫的。倘若你身邊的人正積極採行所謂「全食物」的飲食，時常吃黑莓、藜麥等，卻覺得愈來愈沒有活力、身體虛弱，這本書也可以幫助他們。倘若你有腸胃問題、關節痛、發炎、骨質流失，或讓醫生不知所措的病症，本書很可能帶你走向舒緩之路。 那些你最愛的「超級食物」背後，藏著一個隱形殺手，那就是許多植物都會製造的化學毒物：草酸。

如何當個受人尊敬的長輩？過了60歲後，擁有轉換思維的彈性很重要

不要拘泥唯一解答，也要接受事物不按常理、不如預期的發展，擁有轉換思維的彈性，才是最重要的。能懷抱如此想法的人，才能跟上時代變化，面對隨著時間改變的各種答案。

2026馬年12生肖運勢大公開！屬豬運勢極佳，屬馬犯太歲謹慎流年波動

2026躍馬年，局勢雖有變動卻充滿轉機，只要沉穩應對、掌握流年契機，就能走得更穩、收穫更多。雨揚老師以專業命理角度，全方位剖析國運趨勢與個人機遇。（編按） ●本文摘選自時報出版之《2026開運大

周休三日提案連署通過！科技讓效率提升，為什麼工時不減反增？

台灣工時偏長，2024年平均年總工時高達2,030小時，在全球排名第五、亞洲第二，僅次於新加坡。 勞工長時間賣力工作，工作時數象徵一個人的生產力。但隨著網路、科技、AI自動化的進步，效率提高，但

拉肚子、睡不飽、莫名變胖……8種身體跡象檢查身體是否正在「慢性發炎」

細胞一直在作戰，身體會有什麼反應？如果長期身心不舒服但又說不上來，就要想到是不是慢性發炎。很多人以為這些只是壓力大、年紀增長，或者單純「火氣大」，其實，這些身體的變化可能跟慢性發炎有關！

總是吃太飽好罪惡！如何少吃一半，仍獲充分飽足感？

想望的「快樂」生活，奠基於健康的身心狀態。保健不僅是為了將來，重點是「現在」，是「當下」的生活能不能變得更好。明白總是來的太遲，生病之後才深刻體會健康的重要。因此，現在就要照顧好健康和體能。但這是否意味著很麻煩？是否需要不斷運動和吃蔬菜？不，跟隨菲力醫生就不會這樣。 本書建立在「醫生的職責不是等病人生病了，才為他們醫治疾病，而是在一般人成為病人之前，就為他們治療」的基礎概念上。以親和力與專業度，在社群媒體廣受歡迎的菲力醫生，提供經過親身實證的經驗100+心法、小技巧與常識，不需要「克制」、「犧牲」個人喜好，或者每天與罪惡感拔河，從知致行，帶領我們將健康的生活方式，無痛融入每天的日常。

廚房格局影響健康、財運！買房前須避開的4大格局陷阱

鳥籠時代來臨？一層10幾戶、25坪以下小宅比例創新高，手槍房、川字房、水火沖頭、暗廳無光又缺氧… 越流行，越是辛酸難住！【小宅≠爛房】中低預算怎麼選？ 《黑心房產系列》、《買房勝經》超越42萬

下班後想好好休息，滑手機可以嗎？3個秘訣幫助你真正放鬆

阻礙我們休息的原因有很多種，有些人是因為罪惡感或焦慮，或者不知道如何休息；也有很多人是因為錢不夠花，所以把休息當成一種奢侈，覺得自己不能休息。其實，在我們的日常生活中，處處都有休息的機會。

寧願加班也不想回家…… 與伴侶關係降到冰點，5個跡象檢視親密關係的健康度

親密關係對我們的身心健康有著巨大的影響，健康的親密關係能夠促進彼此的身心健康發展，而功能失調的親密關係不僅無法發揮促進作用，反而會因為充滿緊張、刺激甚至傷害，導致參與者長期處於應激狀態，消耗彼此的能量，危害彼此的身心健康。

在家裡是主角，在學校卻像臨演──變成「角落生物」的孩子

特別是進入中學後，孩子很需要別人的認同，但老師只會注意成績好、表現特別優秀，或是喜歡搗蛋闖禍的兩種極端，至於大部分在兩者中間，安安靜靜不起眼的孩子，都變成校園裡像是客串的臨時演員。我們能理解孩子這種在家裡是焦點、在學校像臨演的落差與衝突嗎？