養生
節氣「大雪」宜吃哪些節令食材？吃白蘿蔔燉煮菜餚好處多多
「大雪」節氣在每年的12月7日或8日，其時視太陽到達黃經255°。《月令七十二候集解》說：「至此而雪盛也。」大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。●本文摘選自金塊文...
琅讀金句／活到六十四歲這個年紀我很清楚，唯有「幽默風趣的人」，才能吸引大家靠近
【琅讀金句】活到六十四歲這個年紀我很清楚，唯有「幽默風趣的人」，才能吸引大家靠近。…… 無論是否幽默風趣，上了年紀後依然要維持聰明的頭腦，我相信關鍵在於「意願」。六十歲，不是老去，而是腦力再升級！您...
11/23小雪來臨！冬天容易心情低落？三大養生心法調作息、穩情緒、顧腎氣
小雪，在每年的陽曆11月22日前後。小雪，望文生義，表示降雪開始的時間和程度。農曆言：「十月立冬小雪漲，斗指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。」小雪，意思是剛開始降雪但還不到大雪紛飛的時候...
10/23霜降天氣轉涼！養生潤肺吃什麼？民俗6事項需注意
10月23日進入二十四節氣中的「霜降」。霜降，是秋季的最後一個節氣，亦是秋季到冬季的過度節氣。《月令七十二候集解》中記載：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。」 霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。●...
劉雲英／白髮行不行
前些日子，我和紅玫受邀至南海劇場觀看素蓉粉墨登場。一頭白髮閃閃發亮的她多年來固定在社大以舞養生，不但練就一身輕盈妙曼體態，舉手投足無不散發熟齡女子的優雅氣質，她曾說自己最擅長以彩帶舞出霓裳羽衣飛仙之...
一人臥床拖垮全家！如何讓長輩「自願變健康」？三步驟這樣做
一人臥床拖垮全家！台灣每人平均臥床8年，退休後健康餘命僅有短短數年！當父母年長、當自己歲數漸增、當健康出現警訊，你一定要看的書。從「不敢說」到「願意談」，「自願」變健康，就能翻轉臥床餘命！（編按）●...
夏至養生 陽氣至盛當心中暑！如何安度炎夏一次看懂
春溫、夏熱、秋涼、冬寒，是循序天體運行的自然規律道法。人活於四時節氣之中，順應自然就是成功養生，違背自然就會百病迭起。所有的生活藝術都是為了達成天人合一的狀態。（編按）●本文摘選自有鹿文化出版之《四...
芒種梅雨來襲、濕熱難耐！順應時節這樣吃 輕鬆養出好體質
文／彭啟明、洪震宇、李咸陽芒種（國曆六月五日或六日）：端午飄粽香，喝茶清暑熱陰雨霏霏，連月不開，時有大雨雷電。芒種適逢台灣梅雨季後半期，是梅雨鋒面發展到頂盛的時期，但也是要開始走下坡的時候。芒種期間...
5/21小滿逢梅雨！換季濕熱易腸胃不適，養生飲食這樣做！
文／彭啟明、洪震宇、李咸陽小滿（國曆五月廿一日或廿二日）：迎王爺陣頭大會師，逢梅雨喜惱兩樣情氣象曆鋒面接踵而至，雨似永不停歇。小滿是載著複雜情緒的節氣，充滿歡愉卻又令人發悶，有時甚至讓人捏把冷汗。歡...
身體這些症狀其實是「脾虛」？為什麼養生要先「補脾」呢？
你可能沒想過，這些症狀其實都和脾虛有關！•女性月經不調，其實是體內脾氣阻塞所致？ •吃什麼都胖不了，居然是因為胃強脾弱？•孩子發育不良，要先檢查「脾」？ •脾太虛弱，也會導致便祕？中醫認為脾是「氣血...
連日低溫「大寒」到！該怎麼進補？養生要點一次看
大寒節氣，時值每年陽曆的1月20日前後。「斗指癸為大寒，時大寒慄烈已極，故名大寒也。」大寒，是一年中的最後一個節氣，在氣象紀錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷寒，但仍處於寒冷時期。按傳統習俗，每到...
《工作細胞》身體內的激烈戰爭 7500位臨演全力呈現
電影《工作細胞》改編自漫畫家清水茜暢銷突破千萬冊的同名人氣漫畫，由曾執導過叫好叫座的喜劇電影《羅馬浴場》、《飛翔吧！埼玉》的武內英樹執導，找來永野芽郁、佐藤健、蘆田愛菜、阿部貞夫等實力派演員共同演出...
茶的功效有哪些？喝茶的10大好處一次看！
●本文摘選自青島出版社／滾石移動出版之《茶道全書》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／時尚生活工作室茶的功效有哪些？茶葉中含有咖啡因、維生素、氨基酸、茶多酚、生物鹼、茶多糖、芳香類物質等幾百...
冬至不只吃湯圓！白晝最短別忘「全方位」禦寒養生
每年西曆12月22日或23日，表示冬季的寒冷將要到來。此時處於太陽黃經270°，太陽直射南回歸線。太陽的輻射量和日照時數到達最低點。北半球白晝最短，夜晚最長，故又稱為日短至。冬至是一個非常重要的節氣...
為何一處緊繃就引發全身不適？日本運動教練：別只練肌肉，還要顧筋膜
長期久坐與運動姿勢不當導致許多人有膝蓋、髖關節及背部疼痛等問題。本書《超圖解！人體肌筋膜連結與修復》為運動教練、物理治療師，甚至是一般讀者提供淺顯易懂的肌筋膜知識。書中涵蓋120張全彩插圖，清晰闡述...
伸展運動不見效？專家點出改善關鍵：伸展不能只停留在表面！
長期久坐與運動姿勢不當導致許多人有膝蓋、髖關節及背部疼痛等問題。本書《超圖解！人體肌筋膜連結與修復》為運動教練、物理治療師，甚至是一般讀者提供淺顯易懂的肌筋膜知識。書中涵蓋120張全彩插圖，清晰闡述...
三伏天有多熱？唐朝帝王特准臣僚「提早下班」防中暑
三伏天在節氣小暑至立秋之間，其中有初伏、中伏、末伏，被認為是一年中最炎熱的時節。今(2024)年7月15日使入初伏，一起透過古人詩詞故體驗三伏天的樣貌。（編按）● 本文摘選自臺灣商務印書館出版之《你...
大啖芒果的季節來了！「夏至」進入炎熱，午後易有傾盆大雨
文／彭啟明、洪震宇、李咸陽夏至（國曆六月二十一或二十二日）：夏果之王芒果盛產．赤腳散步保健良方夏季到來，午前晴朗燥熱，午後大雨滂沱。在天文上，夏至是太陽光直射北回歸線的時候，這天起北半球白天的時間達...
身體累卻找不出原因？中醫師提醒：排濕養脾，才是不生病的關鍵！
暢銷書《體內排濕》作者新作！脾臟一直特別累，卻長期被忽略，如果你一直不舒服，或許就是脾胃虛弱造成的！脾好，人才會好，一本寫給所有人的養脾書（編按）文／王柳青、翟煦十人九脾虛，為什麼脾虛的人那麼多？ ...
節氣雨水：多攝取花椰菜時令蔬菜抗老防癌 留意「倒春寒」降溫濕冷
文／駱思嘉雨水太陽移至黃經330度。這天是一年中的第二個節氣，也是干支曆中寅月（正月）的中氣。所謂「春雨綿綿」，「雨水」節氣後，降雨量開始增加。氣溫回升，北方地區的冰雪開始融化。《月令七十二候集解》...