斷食
書市圈.出版風向球
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戒早餐真的會變瘦嗎？醫界教你破除減重常見迷思
在這個全民拚健康的時代，我們為了保健養生、維持合度的身材，無不卯足了勁，可是卻看不到努力的成果，為此深感挫折。生活中充斥這麼多聰明瘦身、逆齡抗老、延年益壽的妙方，為什麼還是幫不上忙呢？其中一大原因，...
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執行168斷食讓人肚子好餓？ 醫師建議常備「這些食物」！
文∕青木厚, 小堀智未在執行16小時斷食的過程中，只能喝沒有熱量的白開水。這是最理想的情況。但剛開始執行這種斷食法的人，很容易覺得肚子餓。假設餓到受不了的話，青木醫師建議可以吃些堅果（盡可能選擇沒有...
迷創作.琅琅專欄
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【離婚心與事】毓航／你是自己的園丁，一個人也要好好吃飯
文／毓航記得離婚後，媽媽通電話時，最常問的就是：「你有沒有好好吃飯？」那時我因為情緒低落而食不知味，不到一年，體重掉了5公斤。Emma跟我相反，她離婚後狂吃發洩，養成麵包零食手搖飲不離身的壞習慣，身...