心流
書市圈.出版風向球
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看完手機心情變更差？反覆從事「速效多巴胺」行為，導致情緒低落和憂鬱
文／鮑爾（TJ Power）你的多巴胺濃度低下嗎？ 可能會導致多巴胺濃度低下的不良行為，我們姑且稱之為「速效多巴胺」（quick dopamine）行為。當多巴胺濃度低下時，剛開始你會覺得缺乏動力，...
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明明要保持專注，卻總是無法集中精神？四個步驟幫助你進入心流狀態
●本文摘選自大好書屋／日月文化出版之《你不必對抗全世界，為自己撐把保護傘就好：34個保護自己的心理法則，培養內在韌性，破除糾結小劇場》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／吳秀香明明要保持專注...
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楊世泰／走路的理性與感性
因為喜歡健行和徒步旅行，所以這幾年閱讀不少和走路相關的書籍，從心理、哲學和科學去探討人類步行的本質，並綜合歷史、生態或社會學等層面，試圖去理解走路的理性與感性。於是我常常在走路時沉浸於風景裡，任憑右...
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熱衷自我娛樂的人，在日常生活中可以更頻繁、更深刻地體驗「心流」
一個人也能玩得開心的祕訣｜自我娛樂文／許用會從睡夢中醒來①立刻去刷牙洗臉。②再睡回籠覺。二○一五年十一月十六日早上六點，在韓國某網路社群平臺上傳了以上的選擇題。想再睡一下，卻睡不著。①去刷牙洗臉。②...
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提高專注力和生產力！生活各層面實踐「心流」三步驟
文／戴蒙．札哈里斯（Damon Zahariades）只要你在做需要專注的事情，都可以善加利用心流，包括在職場、家庭、學校，甚至是空閒時間所做的任何活動。 在職場上，無論你是農夫、醫生、水電工或建築...
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大腦越平靜思考越清晰 有助高效工作更能獲得好心情！
文／丹尼爾．高曼、卡利．查尼斯（Daniel Goleman, Cary Cherniss）想想處於最佳狀態時的你。當你處在效能巓峰，充分發揮自己的各項才能時，你的內在狀況如何？ 除了極為罕見的「心...