居家運動
書市圈.出版風向球
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流動瑜珈─不僅緩解痠痛、消除疲勞，也排解壓力、平靜情緒
文／Katie（何雨涵）流動瑜伽的多變特色 流動瑜伽與其他某些特定類型的瑜伽不同，因為它不限於任何特定的傳統或血統，通常沒有固定的姿勢順序。因此，瑜伽老師往往會通過序列編排來發揮創造力，可以是針對身...
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天冷不想出門運動？把握每天15分鐘，在家運動一樣有效！
文／方俊凱、蔡怡真不受限制想動就動，家就是最好的健身房若採取運動合併飲食，對於復胖的預防要比單純飲食控制來得好。根據我的減重經驗，也了解到在採取飲食控制的同時，運動才會增加新陳代謝，是維持體重、不復...