冥想
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7大法則活出熱情的生命！讓你所熱愛的自然地驅動你向前進
工作倦怠、生活迷茫、自我懷疑、厭世躺平……這些失去熱情的狀態，反而是讓人生變更好的契機！●本文摘選自采實文化出版之《喚醒原動力的熱情測試：指引你活出使命、校準人生軌跡的高頻情緒》。👉 立即前往琅琅書...
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工作效率低？總是生氣？試試強化你的「迷走神經」！
你如何「嗅」出危險？什麼叫方向感？直覺又是什麼？我們的感官不只有「視、聽、嗅、味、觸」這五感。還有癢覺、痛覺、冷熱覺、本體感覺（肢體位置）、前庭感覺（平衡、導航）、胃腸道感覺（飢餓感、渴感 ……）、...
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Netflix影集《養生狂女子》原故事 練瑜伽有效對抗身心解離
身體動起來，心更有活力練瑜伽能否改變你的生活？或者至少讓你有個瘦且結實的身體？可以哦。久坐不動的工作型態很容易令我們的身心「解離」（dissociated），而且這種身心解離的情況，很容易成為我們最...
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探索高峰極限！凌駕喜馬拉雅山的神話與現實
文／艾德．道格拉斯（Ed Douglas）神話從何處結束，現實又是從何處開始？我年輕時的登山故事，如何融入喜馬拉雅山那更是廣闊的歷史？在何處融入？要攀登喜馬拉雅山，登山者和這裡的政府官僚打交道的時間...
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「壞事即將發生」的焦慮幻想？運用想像訓練擺脫心理內耗
每天被事情追著跑，連休息的時間都沒有，卻覺得什麼都沒做好。就算主管給的要求再不合理，也沒辦法拒絕。別人的一個眼神、一個表情、一句不經心的話，都會在心裡反復琢磨好久。時常拿自己跟別人做比較，覺得不如人...