健康意識
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有害的發炎會讓身體提早老化，不當生活方式如何威脅我們的健康？
在瑞典行醫四十年的馬克倫德醫生，以全面又簡潔的方式，告訴讀者該注意的十個保健方向，避免造成身體發炎：發炎是如何生成、造成什麼後果，以及我們該如何強化體質——戰勝發炎，就能增加延年益壽的機會。（編按）...
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拉肚子、睡不飽、莫名變胖……8種身體跡象檢查身體是否正在「慢性發炎」
文／張家銘了解慢性發炎，成功預防疾病曾有人問我一個重要的問題：「可否簡單地解釋慢性發炎？」慢性發炎其實有些抽象，許多人未曾真正留意它到底是什麼。慢性發炎是身體長期受到刺激，使細胞及免疫系統處於持續作...
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健康是吃出來的，怎麼說？吃出好能量六大原則，維持最佳代謝力！
頭痛、過重、失眠、慢性疲勞、腦霧、三高、不孕、憂鬱......現代人經常出現種種不適，或許還算不上生病，但身體已在發出警訊。許多人以為，這是年紀大的關係，其實問題出在代謝！維持最佳代謝力的關鍵之一就...
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陳秉毅／耳鳴是身體的警報器
多年前，我還是一名在部隊服役的職業軍官。那時，我被分派到一個需要二十四小時輪值的工作，我做事細心，但個性容易緊張，大約三個月後，我開始感到耳朵脹脹的，聽不清楚自己的聲音，嚴重時甚至能感覺到耳膜隨著心...
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純溪／血糖波動，心緒起伏
開始服用糖尿病藥物之後，每個清晨醒來，我總是不確定昨天是否循規蹈矩地測量過血糖，記錄那一串冰冷又無情的數字。手指上的針孔密布，像是無數小小的問號，彷彿每個針孔都藏著未曾解答的謎團。曾有幾次，我試圖叛...
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久坐比吸菸致死率更高？每天坐4小時 死亡人數將增加近4%
文／丹尼爾．李伯曼（DANIEL E. LIEBERMAN）久坐本質上就不健康 可憐的忒修斯，餘生就此注定，被命運永久禁錮在椅子上。—維吉爾《伊尼亞斯紀》（The Aeneid）第六卷 我雖然大半輩...