肥胖
總是吃太飽好罪惡！如何少吃一半，仍獲充分飽足感？
文／菲力醫師（Doc Felix）機智騙過你的胃如果你覺得自己偶爾吃得太多，這裡有幾個有用的小技巧可以幫上你的忙。不過，首先你要了解自己的消化機制是怎麼運作的。我們先來仔細看看身體產生飽足感的過程。...
洪惠風／當BMI碰上肌肉山
心臟學會年會的預防醫學時段，我們安排了探討體重與心臟病的單元，講者精銳盡出，內容精采絕倫，到了討論時段，有醫師丟出了一個有趣的問題：「常跑健身房的高血壓病人，身材非常壯碩、BMI 33，該勸他減肥嗎...
三浦紫苑 文／王華懋 譯／帥哥與螻蟻
「產後一直變胖，真是傷腦筋呢。」同齡的朋友這麼說，但我們是多年老友了，所以我當然知道，她的小孩都已經讀大學了。世上有生產完都過了快二十年，還在持續產後肥胖的嗎？這會不會其實是沒生過小孩的我也心中有數...
晚餐最好在睡前多久前吃完？想避免高血糖，更該好好吃午餐
在這個全民拚健康的時代，我們為了保健養生、維持合度的身材，無不卯足了勁，可是卻看不到努力的成果，為此深感挫折。生活中充斥這麼多聰明瘦身、逆齡抗老、延年益壽的妙方，為什麼還是幫不上忙呢？其中一大原因，...
英醫師建議「快速減重飲食法」 肥胖、二型糖尿症狀可獲健康改善！
文／麥克．莫斯里（Michael Mosley）快速減重的真相 除了間歇性斷食，減重世界中其他重大的革命之一，就是急速減重飲食法（very rapid weight loss diet）的重磅回歸。...
你的日常飲食健康嗎？發現生活中的致癌因子，找回自癒能力
文／克里斯‧沃克（Chris Wark）病從口入 過去一世紀來，我們食物的品質和份量歷經戲劇性的改變。我們碳水化合物攝取量降低了百分之四，不過吃的碳水化合物種類與以往不同。一九○○年代早期，多數的碳...
當我們生活在「懼胖社會」，肥胖恐懼如何令人窒息？
作者凱特‧曼恩在寫出《不只是厭女》《豔女的資格》後，成為廣受注目的女性主義新星，她卻用各種方式逃避露臉宣傳，原因是她覺得自己「太胖」。她坦言自幼因身材而受到欺凌和貶低，導致她極度節食，時而暴食。她細...
憂鬱症、肥胖源自同一原因？美國名醫：小心「慢性發炎」成隱形殺手
文／席爾帕．拉維拉（Shilpa Ravella）一九八○年代，科學家開始發現疾病與憂鬱症之間的關聯。疾病令身體發炎的同時，也會改變心智，病人不僅身體疲勞，精神也感到虛弱，他們或許會變得陰沉焦慮，不...