正念
嘴角失守！NETFLIX懸疑幽默新作《正念殺機》原著搶先看
犯罪小說《正念殺機》既荒謬又幽默，既驚悚又有趣，結合犯罪懸疑和正念冥想，讀來讓人舒心卻不失血腥。奪下德國Amazon暢銷書冠軍，同名改編影集已於NETFLIX上映。精彩片段，搶先閱讀！（編按）●本文...
如何培養幸運體質？想讓運氣變好，你有很多種方法可以練習！
「幸運，100%事在人為。」你身邊是否總有些人看似做什麼都順風順水？望著那些人，你是否曾感到羨慕或無能為力呢？其實，幸與不幸，隨機且公平地發生在每個人身上，「運氣」並非與生俱來，而是會隨著「思維」及...
幸福不該是人生目標！每天練習多笑、正面思考就能體驗幸福
如果腦海中老是浮現消極的念頭，代表已陷入對負面情緒成癮的狀態；當我們因為負面情緒感到難受，就意味著「是時候做出不一樣的選擇」。韓國心理諮商師朴相美也曾深陷憂鬱，她以多年的諮商經驗和研究為基礎，整理出...
「習慣性自責」加深自我厭惡 想提升自信心要先釐清罪惡感來源
文／根本裕幸自我肯定感不足時，最容易貶低自己自我肯定感偏低的人經常反覆做的一件事，就是「自我貶抑」，背後隱藏的就是與他人的比較。他們會下意識地將自己與他人相比，因為「自己跟那個人比起來實在……」而低...
你認為幸福快樂是什麼？癌末教授以生命體現活得「更快樂」的秘密
文／歐普拉．溫弗蕾（Oprah Winfrey）、亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks）二○○七年九月某個晚上，匹茲堡卡內基梅隆大學的大講堂座無虛席，講台上的教授笑得合不攏嘴，這是他的最...
你不是「你的想法」，過度焦慮怎麼辦？不需要「完全」擺脫焦慮
文／凱瑟琳．皮特曼（Catherine M. Pittman）、伊莉莎白．卡爾（Elizabeth M. Karle）許多人經常感到焦慮，特別是在某種壓力之下，當焦慮干擾生活的重要面向時，問題這才開...
重訓槓鈴硬舉推不動？專業教練教你正確舉重姿勢
文／蘿拉．庫達莉(Laura Khoudari)重訓的焦點不在於器材或動作，而是身體的感受度如何透過體現律動改變生活、療癒自我？在深入說明前，我們先來談談，做好哪些準備，就能把舉重當成體現律動。原則...
寫給忙到連休息時間都沒有的你 每天5分鐘的正念筆記時間
文／木藏Shafe君子、荻野淳也、正念領導力機構你的內心，當下是否對什麼事情感到煩躁不安？是因為煩惱自身的問題，例如工作，職涯規劃，與上司、下屬和同事間的人際關係，以及與父母、孩子、伴侶的相處。或是...