正念
書市圈.出版風向球
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「習慣性自責」加深自我厭惡 想提升自信心要先釐清罪惡感來源
文／根本裕幸自我肯定感不足時，最容易貶低自己自我肯定感偏低的人經常反覆做的一件事，就是「自我貶抑」，背後隱藏的就是與他人的比較。他們會下意識地將自己與他人相比，因為「自己跟那個人比起來實在……」而低...
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你認為幸福快樂是什麼？癌末教授以生命體現活得「更快樂」的秘密
文／歐普拉．溫弗蕾（Oprah Winfrey）、亞瑟．布魯克斯（Arthur C. Brooks）二○○七年九月某個晚上，匹茲堡卡內基梅隆大學的大講堂座無虛席，講台上的教授笑得合不攏嘴，這是他的最...
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你不是「你的想法」，過度焦慮怎麼辦？不需要「完全」擺脫焦慮
文／凱瑟琳．皮特曼（Catherine M. Pittman）、伊莉莎白．卡爾（Elizabeth M. Karle）許多人經常感到焦慮，特別是在某種壓力之下，當焦慮干擾生活的重要面向時，問題這才開...
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重訓槓鈴硬舉推不動？專業教練教你正確舉重姿勢
文／蘿拉．庫達莉(Laura Khoudari)重訓的焦點不在於器材或動作，而是身體的感受度如何透過體現律動改變生活、療癒自我？在深入說明前，我們先來談談，做好哪些準備，就能把舉重當成體現律動。原則...
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寫給忙到連休息時間都沒有的你 每天5分鐘的正念筆記時間
文／木藏Shafe君子、荻野淳也、正念領導力機構你的內心，當下是否對什麼事情感到煩躁不安？是因為煩惱自身的問題，例如工作，職涯規劃，與上司、下屬和同事間的人際關係，以及與父母、孩子、伴侶的相處。或是...