憂鬱
不被別人情緒影響的關鍵在於「邊界感」，18道題目測出「自我邊界強度」
文／王偉你是否覺得有時很多壓力來自父母，感覺你的生活被父母干涉控制，而且不尊重你的意願，不傾聽你的想法就替你做決定？這種控制讓你窒息，想逃離，但又無法逃離，就會導致你和父母之間產生矛盾，有時甚至會破...
憂鬱跟腸道發炎有關？解析腦腸軸神祕連結，從腸道改善憂鬱
文／史蒂芬．R．岡德里Chapter7精神健康與腸道在巴斯德與貝尚之間關於「細菌致病」與「內在環境」的辯論後不久，一位名叫安東尼奧．瑪麗亞．德．貝騰古．羅德里格斯（AntónioMariadeBet...
神經有可塑性：面對焦慮、恐慌和憂鬱，你可以隨時做出改變
文／妮可．維諾拉▍長期增強作用（long-termpotentiation）：連結的強化一起放電的神經元會彼此連結。神經心理學之父唐納德．赫布（DonaldHebb）是最早了解神經元功能如何促進學習...
巴赫花精對應的精油與寶石：揭開身心共振的療癒密碼
文／笛特瑪．柯磊墨巴赫花精對應的精油與寶石我們從觀察中發現到，每個皮膚反應區都對應唯一一種巴赫花精，當我們把花精放在該處，會在氣場上引發獨特的改變，假使運用在病人身上，可以減緩、甚至治癒該處的不適症...
施清真／共享脆弱的陌生人──讀李翊雲《親愛的朋友，我從我的生命寫進你的生命》
▋為何而寫，為何要活總有一、兩本書，你始終記在心裡，每隔一段時間就重讀，似有領悟，卻又難以捉摸，於是你一讀再讀，試圖參透。李翊雲的回憶錄《親愛的朋友，我從我的生命寫進你的生命》（Dear Frien...
琅讀金句／即便深陷悲傷之中，還是試著撐過今天吧！度過一天又一天痛苦悲傷的日子，或許會發現自己真正需要什麼
【琅讀金句】即便深陷悲傷之中，還是試著撐過今天吧！度過一天又一天痛苦悲傷的日子，或許會發現自己真正需要什麼。現在還不需要明白活下去的意義。什麼都不做也無所謂，只要活著就好。★《想念的日子》獻給每一個...
陳克華／憂鬱症
窗外大雨傾盆，電閃雷鳴──你困居室內任由一種苔狀的懶惰和黏性的倦怠四處恣意滋長──「現在連走出戶外一步竟然都是件難事……」你一心想著人終究是要活在人當中的──人在人群中揮灑自由也在人群中被覆蓋潰爛你...
醫學難解的孤獨！高齡權威陳亮恭新書《杖藜過橋東》探討超高齡社會心理健康
醫學難解的孤獨 靠「轉念」種下心靈種子 高齡權威陳亮恭以新書《杖藜過橋東》回應超高齡社會心理健康議題台灣已正式邁入超高齡社會，銀髮浪潮不僅帶來照護挑戰，長者的心理健康問題更是迫在眉睫，衛生福利部國民...
琅讀金句／沒有人規定，思考自己的人生是錯的。但偶爾暫停一下，很有價值！
【琅讀金句】沒有人規定，思考自己的人生是錯的。但偶爾暫停一下，很有價值。休息與平靜一下，通常可以更輕鬆地再背起這些背包。隱居山林的經濟學家，最動人的生命體悟17年的森林修行、重返塵世的憂鬱低谷、與漸...
為何諮商總談論童年？抱持好奇心審視過去經歷，有助於探索真正自我
文／安妮．齊默爾曼 童年的傷，用一生治癒 為何心理諮商總在討論童年？ 腦部的發展絕大部分發生在出生到三歲這段期間，並在五歲時趨於成熟。這意味著，我們在這段期間經歷的一切，對未來的成長影響深遠。就拿語...
辛夷／月光下的釋然
自他選擇與母親共眠，將我棄於一旁那刻起，我便長久沉溺於自我羞辱與質疑。怎會淪落至此？難道我不值得被愛？夜深人靜時，這些問題如潮水翻湧，將我層層包裹，無從逃離。直至憂鬱如寒潮襲來，我不得不與自己赤裸相...
聽見金句／老年的憂鬱，跟失智症是息息相關的。
老年的憂鬱，跟失智症是息息相關的。老年時期有憂鬱狀況的人，失智症風險會相對提高，也有許多失智者有憂鬱的狀況發生。（摘自職能治療師鄭又升：《職能治療師教你健康生活不失智》）你的身邊有失智者嗎？你擔心自...
治不好的身心症，竟能靠生酮飲食改善？飲食治癒大腦代謝疾病的新契機
許多患者因精神健康治療方法無效而感到沮喪。即使每天服用藥物，症狀仍然會波動。證據表明，目前精神健康領域的所有治療方法，包括生物的、心理的和社會的干預措施，都可能是透過影響代謝來發揮作用。基於這個新理...
想避免人生後半輩子每天過得鬱鬱寡歡，有些事你現在就要做
根據研究調查結果顯示，人生的幸福感從十八歲起開始下降，在四十八歲時感到最不幸。中年，正處於人生幸福的最底點，該如何順利度過？日本精神科權威醫師──和田秀樹親授中年防鬱方法，化解現代人中年危機、拒絕憂...
琅讀金句／世上多數人看起來都乾淨整齊，內心深處卻猶如沙發底部雜亂無章
【琅讀金句】世上多數人看起來都乾淨整齊，內心深處卻猶如沙發底部雜亂無章。我和維澤小姐都是失眠專家。從小在我內心的畫面，從來就沒有毛茸茸的小羊跳過柵欄。在我想像的草地上站著的，都是狡猾世故的老羊，你在...
《粗獷派建築師》影評：美國夢之下的憂鬱個人史詩
遠鄉漂泊、懷奇才而踞底界，豈知前路充滿挑戰未知與辛楚？對於自己作品的要求以及那些苦思與實踐的痛苦過程一直是一個藝術家（建築師）最難擺脫的天命和本我特質。無怪長相如此憂鬱的新科影帝將這位天資縱橫、極度...
擁有一切為何仍感空虛？心理治療權威：「人永遠無法藉由物質世界獲得快樂」
文／菲爾．史塔茲有些時候，身為醫生，不開藥並不容易。偶爾患者會堅持要我開藥，但為了對方好，我必須回絕。如百憂解（Prozac）等抗憂鬱劑使用得當的話，會是天賜之物，但在某些情況下，抗憂鬱劑可能比憂鬱...
李月雲／憂鬱症與我
秋涼九月，參加初中同學會三天兩夜旅遊，感謝承辦團隊的用心籌畫，讓年過七十的同學又能歡喜相聚，好幸福又快樂。在遊覽車上除了共享歌唱的歡樂氛圍，也不忘分享我與憂鬱症的故事。近期常於報章讀取老年憂鬱症的報...
青少年心理健康崩潰，該如何救回沉迷手機及社群的孩子？
在《失控的焦慮世代》書中，社會心理學家海德特探討以玩耍為主的童年逐漸沒落、以手機為主的童年抬頭的趨勢，歸納出智慧型手機、社群媒體和大型科技，成為全球青少年心理健康崩潰的主因。（編按）文／強納森．海德...
工作累怎有體力運動？就算幾分鐘也好，今天下班就去運動吧
●本文摘選自大田出版之《也許你是真的累了：機智醫生帶你走出過度努力的職業倦怠症》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／朴鐘錫我們每天大部分的時間都是以坐姿度過。坐久了屁股會疼，肩膀或背...