憂鬱
醫學難解的孤獨！高齡權威陳亮恭新書《杖藜過橋東》探討超高齡社會心理健康
醫學難解的孤獨 靠「轉念」種下心靈種子 高齡權威陳亮恭以新書《杖藜過橋東》回應超高齡社會心理健康議題台灣已正式邁入超高齡社會，銀髮浪潮不僅帶來照護挑戰，長者的心理健康問題更是迫在眉睫，衛生福利部國民...
琅讀金句／沒有人規定，思考自己的人生是錯的。但偶爾暫停一下，很有價值！
【琅讀金句】沒有人規定，思考自己的人生是錯的。但偶爾暫停一下，很有價值。休息與平靜一下，通常可以更輕鬆地再背起這些背包。隱居山林的經濟學家，最動人的生命體悟17年的森林修行、重返塵世的憂鬱低谷、與漸...
為何諮商總談論童年？抱持好奇心審視過去經歷，有助於探索真正自我
文／安妮．齊默爾曼 童年的傷，用一生治癒 為何心理諮商總在討論童年？ 腦部的發展絕大部分發生在出生到三歲這段期間，並在五歲時趨於成熟。這意味著，我們在這段期間經歷的一切，對未來的成長影響深遠。就拿語...
辛夷／月光下的釋然
自他選擇與母親共眠，將我棄於一旁那刻起，我便長久沉溺於自我羞辱與質疑。怎會淪落至此？難道我不值得被愛？夜深人靜時，這些問題如潮水翻湧，將我層層包裹，無從逃離。直至憂鬱如寒潮襲來，我不得不與自己赤裸相...
聽見金句／老年的憂鬱，跟失智症是息息相關的。
老年的憂鬱，跟失智症是息息相關的。老年時期有憂鬱狀況的人，失智症風險會相對提高，也有許多失智者有憂鬱的狀況發生。（摘自職能治療師鄭又升：《職能治療師教你健康生活不失智》）你的身邊有失智者嗎？你擔心自...
治不好的身心症，竟能靠生酮飲食改善？飲食治癒大腦代謝疾病的新契機
許多患者因精神健康治療方法無效而感到沮喪。即使每天服用藥物，症狀仍然會波動。證據表明，目前精神健康領域的所有治療方法，包括生物的、心理的和社會的干預措施，都可能是透過影響代謝來發揮作用。基於這個新理...
想避免人生後半輩子每天過得鬱鬱寡歡，有些事你現在就要做
根據研究調查結果顯示，人生的幸福感從十八歲起開始下降，在四十八歲時感到最不幸。中年，正處於人生幸福的最底點，該如何順利度過？日本精神科權威醫師──和田秀樹親授中年防鬱方法，化解現代人中年危機、拒絕憂...
琅讀金句／世上多數人看起來都乾淨整齊，內心深處卻猶如沙發底部雜亂無章
【琅讀金句】世上多數人看起來都乾淨整齊，內心深處卻猶如沙發底部雜亂無章。我和維澤小姐都是失眠專家。從小在我內心的畫面，從來就沒有毛茸茸的小羊跳過柵欄。在我想像的草地上站著的，都是狡猾世故的老羊，你在...
《粗獷派建築師》影評：美國夢之下的憂鬱個人史詩
遠鄉漂泊、懷奇才而踞底界，豈知前路充滿挑戰未知與辛楚？對於自己作品的要求以及那些苦思與實踐的痛苦過程一直是一個藝術家（建築師）最難擺脫的天命和本我特質。無怪長相如此憂鬱的新科影帝將這位天資縱橫、極度...
擁有一切為何仍感空虛？心理治療權威：「人永遠無法藉由物質世界獲得快樂」
文／菲爾．史塔茲有些時候，身為醫生，不開藥並不容易。偶爾患者會堅持要我開藥，但為了對方好，我必須回絕。如百憂解（Prozac）等抗憂鬱劑使用得當的話，會是天賜之物，但在某些情況下，抗憂鬱劑可能比憂鬱...
李月雲／憂鬱症與我
秋涼九月，參加初中同學會三天兩夜旅遊，感謝承辦團隊的用心籌畫，讓年過七十的同學又能歡喜相聚，好幸福又快樂。在遊覽車上除了共享歌唱的歡樂氛圍，也不忘分享我與憂鬱症的故事。近期常於報章讀取老年憂鬱症的報...
青少年心理健康崩潰，該如何救回沉迷手機及社群的孩子？
在《失控的焦慮世代》書中，社會心理學家海德特探討以玩耍為主的童年逐漸沒落、以手機為主的童年抬頭的趨勢，歸納出智慧型手機、社群媒體和大型科技，成為全球青少年心理健康崩潰的主因。（編按）文／強納森．海德...
工作累怎有體力運動？就算幾分鐘也好，今天下班就去運動吧
●本文摘選自大田出版之《也許你是真的累了：機智醫生帶你走出過度努力的職業倦怠症》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／朴鐘錫我們每天大部分的時間都是以坐姿度過。坐久了屁股會疼，肩膀或背...
幸福不該是人生目標！每天練習多笑、正面思考就能體驗幸福
如果腦海中老是浮現消極的念頭，代表已陷入對負面情緒成癮的狀態；當我們因為負面情緒感到難受，就意味著「是時候做出不一樣的選擇」。韓國心理諮商師朴相美也曾深陷憂鬱，她以多年的諮商經驗和研究為基礎，整理出...
當母親罹患失智症，身為家人能如何從旁協助維持日常活動？
文／恩蔵絢子不是為了「治癒」， 而是「我們還能做點什麼？」在日常生活中，母親有什麼樣的具體症狀呢？舉個例來說。當我和母親一起在廚房裡時，我會一邊洗東西，一邊用餘光觀察母親的行動。為了煮味噌湯，我要求...
年紀越大越沒活力？避免老年憂鬱症上門，別忘善待自己
文／和田秀樹 【上了年紀原本就會失去活力？——老年憂鬱常被誤解為自然的老化】 老年人的身心連結要比年輕人強烈許多。當他們的身體有狀況，心靈就容易跟著出問題；同樣地，當他們的心靈生了病，對身體也容易...
越追求完美，生活反而越糟糕？小心這３個錯誤觀念讓生活掉入低谷！
總覺得自己不夠好？想停止焦慮反而更焦慮？我該怎麼放過自己？曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，最能共感「負面情緒」的諮商心理師王偉，新書《我是這樣好起來的》中提供20多種情緒疏導工具，親測實證有效調節身心，...
不被別人情緒影響的關鍵在於「邊界感」，18道題目測出「自我邊界強度」
總覺得自己不夠好？想停止焦慮反而更焦慮？我該怎麼放過自己？曾陷入情緒低谷、罹患憂鬱症，最能共感「負面情緒」的諮商心理師王偉，新書《我是這樣好起來的》中提供20多種情緒疏導工具，親測實證有效調節身心，...
習慣表現「我很好」？心理師提醒：「負面情緒影響更超乎想像」
在我諮詢的個案裡，有個案例讓我印象深刻，那是一位習慣自我壓抑的女士。我告訴她：「從你和我建立諮詢關係的這一刻開始，你要學會尊重自我的感受。」她接下來的一句話讓我感到異常詫異，她反問道：「什麼是自我的...
陷入韓劇難以自拔？試著問自己：為什麼會深陷這部作品？
白天認真上班、晚上用心追劇，如此光景已成為你我的日常寫照。「追劇」這項休閒娛樂為何如此令人如此著迷呢？劇終時你是否會感到焦慮，想趕緊重看或跳新坑？身為精神科醫生的作者鄭宇烈建議，如果追劇追到「有些空...