丁名慶／鬆

想再聊聊編輯的「休息」。畢竟這會兒暑假都結束一段時間了，人人集體潛意識的漫漫休日時光，有沒有（再度）浪費呢。也是惦記著好好回答，休養中的同業朋友乍然發訊拋出一問：「你怎麼放鬆自己的？」

我沒有啊，怎麼能。比賽似的，我們都太嫻熟逼自己或被各種事情逼。「放鬆」簡直傳說似的，看見同事同業突然就抵達了不用管顧眼前工作瑣務的國度，或那麼專注追劇、吸貓、開箱、聚餐，而我連「帶我去」的玩笑話都不知道出口的適當時機。

我們這類人也不一定隨時隨地都泥足深陷，只是難得有了放鬆的空檔，卻不知拿它怎麼辦。約略是有些原則的吧，讓我們在放鬆的鄉愁之前不至於太不知所措：不一定要與世隔絕或獨自進行。會激發慾望或上進心、自我審查的不行。目標遠大，很好但不行。耍廢可，太有意識或刻意則不行。會累的、動用到意志力的不行，不做不知道累不累的可以。總之，放鬆總是相對於緊繃，像填鴨般把時段全塞滿都不行。

關鍵是「放」，充要條件是時間。個人建議是，設定時限就好，做什麼，就依隨當下念想；備個不強求清單降低徬徨程度也不錯。其次是全身心交付。

我自己的清單（到此刻才真正整理出來）總有這幾招－－暫且不管是否常被工作擠到跳票：

一，睡飽，睡飽，睡飽。二，每天至少幾個5分鐘放空或整理眼前情況。三，每一到兩天有件期待的小事，比如看展或跟朋友碰面。線上可。尤其，現在就請好好培養可隨叫隨到且不必尬聊的朋友！四，在家裡東摸西摸，比如把某堆書搬出來一本一本過濾再堆回去。洗碗、打掃或煮白飯都好。各種整理，或能力範圍的修理。五，洗一個長長的澡。

六，小散步。七，每周一次騎車小旅行，騎一整天－－上路再找目的地；或隨意搭車晃盪。

八，專心讀一段想看的書（非工作稿），20分鐘足矣，或抄書。或是用超出預期許多的寬鬆時間完成功課或任務，也有類似效果。九，在公共場所聽陌生人聊天，限時1分鐘、3分鐘都可，可隨手漫記－－這或許就是心境的轉換，願意讓自己更意識到他人時，有些難熬的心情就不知不覺放下了。

十，好好地想想，還有哪些放鬆可能方式？給自己訂一個願意想想的好問題。總之，是不輕易放棄「還有（工作以外的）生活」的可能性。

編輯們都是勞碌命，似乎都非常不擅長休息。有時候，有效的休息，說不定還是把休息當成工作（不是把工作當休息）－－刻意安排時段，條理地規畫或做著不是工作的事，「不是休息的休息」或「不是工作的工作」。譬如說，好好地寫一封不知會不會寄出的，給誰的一封長信？每個人的選項可能天差地別，但不論是什麼，重要的是不只是想；做了，才鬆泛一些。就只是一小段時間閉上眼，讓混亂的意識關機也好。

跟提問的朋友說，也許可以做一期（合於刊物定位的）「放鬆」專輯？但馬上就覺得該自我檢討了，這樣人家哪可能放鬆呢。