琅琅悅讀
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為什麼越努力越累？過度思考成隱形殺手，6本書教你停止內耗！
文／琅琅悅讀 在高壓與高資訊的時代，不少人都有這樣的經驗——明明事情沒有變多，卻總覺得越來越累。 這種疲憊，不只是身體的，而是一種來自內在的消耗。心理學稱之為：情緒內耗。 近年「內耗」、「過度思考」、「情緒焦慮」等關鍵字在搜尋量持續上升，也反映出越來越多人，正被看不見的心理壓力所困住。 什麼是內耗？心理學：把力氣用在「想太多」 所謂內耗（Mental Drain），指的是一個人將大量心理能量，用在反覆思考、擔憂與自我懷疑，而非實際行動。 常見狀態包括： 👉 不斷回想已經發生的事情 👉 為還沒發生的未來焦慮 👉 在腦中模擬各種最壞情況 換句話說，你不是被事情拖垮，而是被「過度思考」消耗。
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