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成年人的世界，誰是容易的？經歷千次崩潰，還是得繼續生活
文／萬特特 成年人的生活是一千次崩潰，一千零一次撐住 我們畢業那年，妍妍考研究所意外落榜。偏偏學校結果又公布得晚，畢業季徵才基本接近尾聲，想找到一份不錯的工作可以說是難上加難。妍妍每天早起整理面試資料，校園徵才、線上徵才和公職考試。但凡有一點機會，妍妍都不想錯過。可是半個月過去，一份offer 也沒有收到。 妍妍難免洩氣，打電話對父親說：「我太難過了，我從來沒像現在這樣感覺自己特別沒用。我想回家，我好想哭。」電話那頭的父親說：「別哭，哭能解決什麼問題，堅持堅持就過去了，每個人都要經歷這個階段。」妍妍緊咬著嘴唇，硬生生地把眼淚憋了回去。我想，那滋味除了她自己，沒有人能感同身受。 一個月後，妍妍工作的事落定。職位、薪水都算得上稱心，也在公司附近順利租到了房子。為慶祝順利入職，我們在一起吃火鍋。提起這事時，她說：「本來以為找到工作會非常開心，但我真的沒有。或許是之前那段時間太沮喪太想哭的時候，忍住了。所以現在覺得連值得開心的事也打了折。其實我知道沒有什麼
總是忙到疲憊不堪？事情做到80％就好，生活反而變得更順利
事情做到八○％就好。這就是改變我人生的生活訣竅。 我在二、三十歲時吃過的苦，幾乎都靠這個原則解決了。 無論什麼事都做到八○％就好之後，一切都有了好結果。我也因此能夠面帶笑容，心情愉悅地過日子。 人往往不太會應對意外狀況。即使是平常充滿自信，架式十足的人，或是擁有強韌的自我，氣魄超強的人，又或者是工作速度很快，什麼都做得到的人，遇到意想不到的突發狀況時，往往也會陷入恐慌。 一旦陷入恐慌，就會像換了一個人一樣，變得軟弱，說話口齒不清，思考停滯，犯下許多失誤。突發狀況帶來的影響就是這麼大。 如此一來，如何避免突發狀況就非常重要。為了做到這一點，需要細心準備，仔細檢查，行動時也要保持神經敏銳。 即使如此，突發狀況還是會發生，畢竟那正是它被稱為「突發」的原因。 例如，晚上有個聚餐，所以今天絕對不想加班。你會認真地擬定計畫，決定今天要準時下班，全力以赴。離下班時間還有兩小時，當你認為一切都很順利時，主管對你說「我有幾句話要說」，接著就花了三十分鐘。哇，計畫被打亂了，糟糕，最後主管還說「對了，明天會議上要討論的議題，你擬定一下，只需要大致的方向就好」。什麼，從現在開始嗎？聚餐這下泡湯了，一定得加班。
琅讀金句／人生沒有正確答案，人生就是要努力把你做出的決定變成正確的決定。
【琅讀金句】 不管誰選了哪條路，都沒有對錯！ 如果這個決定是你仔細考慮後才做出來的，那這個決定對你來說就是最有價值的決定。 因為有些事情從一開始就沒有正確答案。 在教室裡寫的考卷才會有正確答案，人生是
身體不需過量碳水化合物！攝取類似澱粉質地的食物也吃得飽
到了一定年齡，身體代謝醣類的效率已經不比年輕的時候。這就是為什麼糖尿病風險也會隨之提高。澱粉食物也會引起發炎，毫不意外地，體重也會跟著上升，特別是在腹部區域形成堆積。
我，允許好事發生──透過每日儀式小練習，讓美好的人事物自然地來到你身邊
冥想導師菲比・佳恩斯渥西以正向肯定語，引導讀者透過冥想與書寫傾聽內在聲音，釋放焦慮與恐懼，培養溫和且堅定的力量。每天給自己幾分鐘，將注意力帶回當下，當內在穩定，頻率自然提升，幸福與豐盛也會在最合適的時刻出現。
道歉是種壓力大又極需勇氣的行為，卻是個更深入了解對方的好機會
在那些讓人難以低頭道歉的障礙中，最棘手的是「不想讓對方占上風」的心理。人們總是覺得先道歉就輸了，忍不住用「可是」、「因為」和「沒辦法」來找藉口或反駁。短期來說，道歉確實讓人覺得自己敗給對方，但長期來說，道歉才更容易和對方締結對等的關係。
常常忍不住想太多？10種方式幫助你擺脫過度思考、反芻困擾
很多人的大腦都不願意讓自己放鬆一時半刻，所以我們才需要為自己的大腦喊暫停，因為新發生的事件依然會不斷誘惑我們過度思考。如果你想要快樂一點、壓力少一點，最重要的關鍵是要放下反覆循環的思考模式，選擇適應，並在分析與好好生活之間取得平衡。