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下班傳LINE交代工作算越界嗎？律師拆解5大管理地雷，避免以身試法
認真帶頭衝鋒陷陣的主管，為何反而容易踩到職場霸凌紅線？勞動法專家陳業鑫律師於新書《懂一點法律4職場霸凌新法應對全解析》中指出，許多主管常誤將「複製個人極限」當成合理管理，並透過五大溝通地雷的深入剖析，助管理者劃清紅線，用制度取代情緒，打造永續團隊。（編按） 文／陳業鑫 「我以身作則、衝鋒陷陣錯了嗎？怎麼人資長提醒我，這樣有構成職場霸凌的風險？」一位在上市電子公司以戰功彪炳、治軍嚴明著稱的業務副總說出了新法上路後，無數主管與人資最真實的集體焦慮。 其實職場上最危險的主管，不一定是懶散卸責的人；有時候，反而是最認真、最拚命、最相信「我做得到，你也應該做得到」的人，以身作則恐怕就會變成「以身試法」。 很多一線主管因為過去的養成背景，他篤信嚴以律己、帶頭拚搏的管理方式，認為自己能挑戰的工作極限，部屬一定也能；不能的話，是部屬的問題。然而，職場霸凌的悲劇，往往就是在這樣的認知落差下發生。 新法環境下，企業最需要重新訓練主管的一件事，就是重新定義「合理」的標準——不是主管自己說了算。以下舉例主管在日常帶人時，最容易跨越法律紅線的五種溝通語言與地雷行為。 踩雷1：無差別套用主管極限→我做得到
努力工作卻像隱形人？找回職場存在感，擺脫心力交瘁危機
存在感是人類普遍的需求，然而，在當今人際疏離的社會中，這個基本需求難以被滿足。當我們感受到自己被看見、被需要，並深信自己的存在對他人具有意義，就能更有韌性地面對人生的不確定與挑戰。這種存在感會成為強大的心理防護網，幫助我們在人生動盪時，溫柔地接住彼此。只要透過書中的引導，練習為自己和他人鞏固五大「存在感核心」，就能找回讓心理踏實、人生豐盛的終極力量。
把工作交給AI的同時，連思考也一起外包了嗎？三步驟練回深度判斷力
AI 幫你寫信、整理資料、分析市場，甚至提出決策建議，我們省下愈來愈多時間，卻可能也在不知不覺間，把「思考」一起省掉。《深度提問》作者安炳珉長期橫跨行銷、組織創新、數位轉型與 AI 應用，近三十年觀察科技如何改變工作。他提醒，AI 時代真正的危機不是機器會不會取代人，而是當答案取得太容易，人是否逐漸放棄提問、判斷與形成自己觀點的能力。AI 可以替我們工作，但不能連思考的主導權都一起交出去。（編按） 文／安炳珉 「就照 AI 建議的方案執行吧。」 複雜決策背後原本應該由人承擔的責任，也就這樣被輕輕推給了 AI。把自己的名字掛在一份沒有靈魂的報告上，也沒有人發出異議，彷彿一切再自然不過。看到網路上那些出色的 AI 作品，沒有人追問：「他是怎麼想到這個點子的？」取而代之的，是「請把 Prompt 分享給我」這類只想複製結果的要求。思考的過程被省略，只剩下名為成果的外殼。 人們不再花時間啃讀厚重的經典，而是透過 AI 摘要來「攝取」知識；就連寫給戀人的情書，也開始交給 AI 代筆。真心的悸動與細膩的推敲正在消失，剩下的只是像自助餐一樣，從幾句看起來像樣的句子裡挑一段來用。判斷的責任、創造的
當了媽媽以後，連生病都變成一種奢侈？女性「隱形照護」的身心代價
許多媽媽之所以覺得自己不能生病，不是因為身體比較脆弱，而是長期把照顧別人放在照顧自己之前。《正常的迷思》指出，女性承擔的不只是家務與育兒，更包括那些沒有薪水、沒有下班時間的情緒勞動。當自我壓抑成為日常，累積的不只是疲憊，更可能增加焦慮、憂鬱及其他身心健康問題的風險。（編按） 文／嘉柏‧麥特 、丹尼爾‧麥特 一項針對已婚女性的調查發現，育兒是重大的壓力來源，尤其是在多數女性傾向將挫折感內化的情況下。研究者指出，相較於要求伴侶承擔更多家務，「母親更傾向將衝突歸咎於自己，並認為自己有責任降低衝突，所採取的方式包括離開職場、開始服用抗憂鬱藥物，或忽略自身對新冠肺炎的憂慮。」 英國作家卡洛琳．克里亞朵．佩雷茲（Caroline Criado Perez）在獲獎著作《被隱形的女性》（Invisible Women）中如此指出：「這些額外的勞動全都影響著女性的健康。」她在這本書中探討了在社會、經濟、文化、學術與媒體等幾乎各個領域中，由男性主導所造成的隱性偏見。 談到男女之間家務分配的不平衡，她舉了一個極具說服力的例子：「我們早就知道，女性，尤其是五十五歲以下的女性，在心臟手術後的術後復元情況
AI會改寫我工作的哪一部分？把職場任務拆成三類，看見你的風險與機會
AI究竟會如何改變我們的工作？天下雜誌出版重磅新書《工作大重組》，前LinkedIn執行長萊恩．羅斯蘭斯基（Ryan Roslansky）與阿尼許．拉曼（Aneesh Raman）從LinkedIn超過十億會員的職場數據與第一線觀察，拆解技能、職涯與組織正在發生的結構性改變。書中提出一個重要觀點：AI不會一次取代一份工作，而是逐項改變工作裡的任務。你的工作中，哪些最危險、哪些反而更有價值？ （編按） 文／萊恩‧羅斯蘭斯基、阿尼許‧拉曼 當有人問你：「你是做什麼的？」你大概會回答自己的職稱。「我是行銷。」「我是工程師。」「我是咖啡師。」長久以來，我們都是這樣理解工作的：每個人都有固定的角色，也有明確的職責範圍。 這樣想其實很合理。過去幾十年來，企業一直是用這種方式看待你，你很可能也是這樣看待自己。你的職稱決定了你的薪資、組織位階以及未來發展。績效考核會根據標準化的職務說明來衡量你的表現。不論是專員、經理、總監還是副總裁，每個人都要符合預期的表現。從人生第一份工作到最後一份工作，整個職場架構幾乎都是圍繞著這些標準建立。這套觀念早已烙印在我們心中，對許多人來說，職稱已經變成了我們的身分認
台積電主管跟一般主管哪裡不同？掌握頂尖企業的最強工作術
本書作者彭建文曾任台積電營運效率部門主管、內部講師，持續改善活動內部顧問，曾獲台積電「卓越工程師獎」殊榮與內部講師「師鐸獎」肯定。他將護國神山強大的數據紀律、人才培育與解題邏輯，結合累積十五年的企業輔導精華，提煉出一套跨產業皆可複製的「高效主管三層修練」，為眾多心累的主管提供解決難題的思考路徑、跨部門對焦的共通框架與完整指引。
別再上網查病症嚇自己！善用「奧坎剃刀」，幫你砍掉不必要的焦慮與內耗
面對複雜多變的世界，盲點最少的人將獲得優勢。知名知識網站「法南街」創辦人夏恩．派瑞許在《思維模型1》中，將他長年深入研究巴菲特與蒙格等頂尖決策者的思考框架，整理成 9 種跨域思維模型，教你如何在面對問題時，切換不同模型，看清問題本質、找出應對方式，在資訊過載的時代避開思考盲點，做出精準判斷。 （編按） 文／夏恩・派瑞許 比起複雜的解釋，愈簡單的解釋往往愈接近真理，這就是邏輯與解決問題的經典原理「奧坎剃刀」（Occam’s Razor）的核心。與其浪費時間嘗試證明複雜的理論，依變項最少的解釋來做決策，你對自己的決定也會更有信心。 我們往往會直接想到過度複雜的解釋。老公回家時間比較晚，你可能會想，他出車禍怎麼辦？兒子身高怎麼比去年少一公分？你可能會想，孩子身體出問題？你的腳趾頭在痛，你可能會覺得自己是不是得了骨癌？ 這些最糟情況的確有可能是真的，但真實情況比較有可能的是，先生因為工作還走不開；你測量兒子身高時量錯了；你的鞋子太緊了。 我們經常花很多時間想出很複雜的故事，來解釋周圍看到的一切。從路人的行為到物理現象，我們習慣假設自己只看到冰山一角，想像背後還有很多沒看到的意義。這在藝術創
廣告投再多也沒用？當消費者變身「與AI共想的增強型人類」，品牌如何搶占市場？
當流量不再保證成交、曝光不再帶來影響力，行銷人真正面對的，或許不是工具失效，而是人類的決策模式已經改變。現代行銷學之父科特勒（Philip Kotler）在《行銷7.0》中指出，AI、社群媒體與沉浸式科技，正催生一群全新的消費者──「增強型人類」。他們與AI共同思考、依賴社群做決策，也在虛實交錯的世界中做出選擇。為此，科特勒提出全新的認知行銷架構，宣告行銷已從「技術操作」走向「認知設計」。（編按） 文／菲利浦．科特勒、陳就學、伊萬．塞提亞宛 在數位科技高度滲透的今天，行銷人面臨的挑戰已經與過去截然不同。當AI讓內容生產、個人化推薦與行銷自動化變得前所未有地容易，卻迎來新的挑戰：即使投入更多資源創造內容、提高曝光，依然難以真正影響顧客的決策。原因在於，顧客的決策模式已經改變。 AI、社群媒體與沉浸式科技，正在催生一群全新的消費者──增強型人類（Augmented Humans）。他們與AI共同思考、依賴社群做決策，也在虛實交錯的環境中做出選擇。過去以產品、顧客體驗或數位工具為核心的行銷思維，已難以完整解釋這種新的市場動態。為因應這樣的轉變，「行銷7.0」的核心主張，即行銷人員必須透
Nike心理體適能教練揭開「神經可塑性」祕密，如何用心智預演重塑成功路徑？
無論是創業家納瓦爾、球王喬科維奇、或是徒手攀爬台北101的霍諾德，這些頂尖1％的菁英都透過「心智預演」駭入大腦，提升表現。《做對大腦練習，表現就升級》一書的作者瑪雅・瑞丘拉是英國首屈一指的視覺化專家、Nike史上首位心理體適能教練。她在書中將引導你如何運用五大心智預演技巧，重塑大腦的成功迴路，讓卓越表現自然發生。（編按） 文／瑪雅・瑞丘秋 我們先從神經可塑性談起――也就是大腦改變、重塑、自我修復的能力。曾有很長一段時間，大家都認為，我們二十多歲時的大腦，就是我們這輩子將會擁有的大腦樣貌。 然而神經科學家已然發現，大腦的適應力其實更強。神經元之間可以形成新的連結，改變大腦的反應、習慣和思考方式，進而導致行為、情緒和認知功能的持久改變。 雖然無法長出新的神經元，但我們可以讓神經元之間形成新的連結。人類的大腦有大約八百六十億個神經元，可創造近一百兆個連結，也就是所謂的神經傳導路徑。每當你思考、感受或行動時，這些路徑就會啟動，活化神經脈衝。它們形塑我們的習慣與行為模式。 除了實際去做或學習一些不同的東西之外，還有另一種方式可以重塑大腦――視覺化練習。要真正了解其中原理，得先理解很重要的
有脂肪肝，胰臟也在藏油？當心「脂肪胰」正暗藏癌王警訊
為什麼年年健檢正常，卻逃不過「癌王」突襲？身為台灣揪出最多零期胰臟癌的權威，台大醫院章明珠醫師在新作《攔截胰臟癌》整合25年臨床實證，深度揭露如何及時攔截癌細胞形成的「十年窗口」，在決定胰臟癌生死線的１公分斷崖分水嶺前，搶回治癒先機。這是每個人拿回健康主控權的必讀指南。（編按） 文／章明珠 四十七歲的陳先生是一位科技公司的中階主管。每年公司健檢，他最在意的報告只有兩行：膽固醇和脂肪肝。 那天他拿著健檢報告走進門診，表情有點無所謂，又有點得意：「章醫師，我今年脂肪肝從中度變輕度了耶。」我翻了翻他的報告，點點頭，脂肪肝確實有進步。不過，我多看了一眼他的腹部超音波照片，胰臟的部分寫著——「胰臟實質回音增強」。「陳先生，你有注意到超音波報告上面寫了一行胰臟的變化：脂肪胰嗎？」 他翻了翻報告，搖搖頭：「這是什麼意思？」 我說：「簡單講，你的胰臟在超音波下看起來回音增強（變白），有可能是脂肪，也有可能是纖維化。隨著年紀增加，胰臟在超音波下也可能因為老化的因素看起來回音增強。」 他愣了一下，然後說出我聽過最經典的一句話：「等等，胰臟也會有脂肪嗎？」 其實不只他，幾乎每一個第一次聽到「脂肪胰」的人