明明是喜歡的工作，為什麼作到最後，只剩下恨？

「工作沒有錯，如果很痛苦，是我的問題。」

獨立出版人陳夏民曾有出版業的原子小金剛之稱，看似對書本懷抱無窮熱情的他，也曾經因為愛書而身陷黑暗。「有多熱愛工作，就有多憎恨自己。」經過好幾次身心職災，他終於領悟，正如同馬拉松需要配速才能提高完賽機率，對工作的熱情也是需要分配的。
這是一本因為太愛工作而受重傷的人，寫給自己的復健手冊，也希望這樣一本書，能夠陪著你排除由愛生恨的毒，開心、自信地回到喜愛的工作環境。

「你可以為了理想燃燒，但不要只剩下恨。」

陳夏民

因為愛書而身心受創的男人，經過多次復健，現可微笑與書相愛相殺。

桃園人。桃園高中、國立東華大學英美語文學系、創作與英語文學研究所創作組畢業。曾旅居印尼，現於故鄉經營獨立出版社Comma Books。前讀字書店創辦人，現任獨立出版聯盟理事長，大愛台《青春愛讀書》節目顧問，與夏宇童共同主持podcast節目《閱讀夏LaLa》。

譯有海明威、菲律賓文豪卜婁杉作品若干，著有《飛踢，醜哭，白鼻毛：第一次開出版社就大賣（騙你的）》、《那些乘客教我的事》、《讓你咻咻咻的人生編輯術》、《主婦的午後時光》（與攝影師陳藝堂合著）、《失物風景》等書。

█ Step One 首先，練習排毒！
1. 歡迎加入「三分鐘熱度」王國！
2. 拖延症很嚴重？可能是你效率太好！
3. 喜歡的事做到噁心憤怒？歡迎登入「拚拚拚地獄」！
4. 被拒絕，其實多了一條活路
5. 我們都可以被取代，也必須被取代，世界才會正常運作

6. 白鼻毛可以申請職災賠償嗎？不行！誰叫你不運動！
7. 不要什麼都自己來，要成為他人的伯樂
8. 學會示弱，放心把工作交給別人
9. 覺得不舒服就要喊停，硬撐會發生慘劇！
10. 替別人操心他們分內的事，你太閒了嗎？
11. 心平氣和地與任何人握手——就算你被對方罵過
12. 不要低估別人的專業，也要尊重對方的價值。
13. 不要等到完美才出手！八十分就可以GO！
14. 最好的溝通能力是看人仔細、說話簡單
15. 乖乖上工！不要逃避、不要貪圖注視
█ Step Two 再來，開始復健！
1. 就算沒有A.I.，你也一樣會被取代
2. 想要發揮創意，請先限縮選項
3. 不要嫌無聊，SOP絕對是工作的加速器。
4. 善用老哏，反而更容易打到目標客群
5. 不會流動的庫存只會害財庫淤積變淺
6. 不要貪心！上架通路和行銷工具不是越多越好
7. 把興趣當作工作，是要付出代價的
8. 資料庫是讓你起死回生的大祕寶！
9. 該道歉就別糾結，早點止血才能脫離泥濘
10. 記得進修補充靈感，更別忘了讓大腦休息！
11. 不要討好別人，尤其是你的上司、員工和客戶
12. 想到什麼就做什麼？你有想過你的品牌也過勞了嗎？
13. 不要急著證明自己的能力，你會受重傷
14. 換位思考很重要，但你知道怎麼換嗎？
15. 計畫永遠趕不上變化，制定策略才是最安全的做法
█ 後記：請容我保持距離
█ 參考書目