重訓
星劇點.電影
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《拼命三郎》林家熙2周操出六塊肌 意外造就角色瘋癲感
香港電影《拼命三郎》由《黃金花》導演陳大利執導，集合新生資深實力派型男譚耀文及鄭浩南，聯手新生代演員林家熙和應智越共同演出的作品，看見在疫情之下，父子兩代在香港的奮鬥與爭扎，也見到父子之間的和解和世...
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步入中年得留意肌力退化！避免加速衰退，現在開始養肌防老
文／施昇輝日行萬步是不夠的我從小就是一個沒有運動習慣的人，可能跟我沒有任何擅長的球類運動有關，而且以往工作忙碌，也真的沒有時間運動。進入第三人生後，能自我運用的時間變多了，而且大家都說「活動」就是「...
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重訓很傷關節？破除迷思、確實鍛鍊，對身體有這五大好處
●本文摘選自采實文化出版之《初學者基礎重訓指南》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／凱爾．亨特（Kyle Hunt）重訓原理重訓要有效果，需要三個步驟，也就是給予肌肉刺激、修復和適應（sti...