生活的風景
小玫／一段剛剛好的換氣距離
當車身駛入長長的雪山隧道，窗外風景被單調的黃色燈光取代，彷彿進入暫時與日常斷開的時空。這幾年來，因工作變動與家庭責任而盤根錯節的焦慮，也暫時被擋在隧道的另一頭。疫情後，生活一再重組，連「一個人旅行」...
張以昕／嘈雜聲中的靜心練習
每次帶領靜坐或放鬆練習，都會請學生畫三道金色的光芒，從左到右，從右到左，從上而下，將身體輕輕包圍，這是今天靜心的洞穴，待在裡頭很安全，完全受到保護。在一個尋常的周五夜晚，我們依序畫完光圈，忽然聽見窗...
廖文麗／蛹之生與死
年前，終於得空整理前院小花圃，花圃僅一、兩坪大，對我而言，蒔花弄草已綽綽有餘。有時雜草生長的速度驚人，幾乎所有石頭罅隙都能冒出幾叢。戴上手套，剷刈穢草，終於讓花圃的石頭、植栽顯露出原有的樣貌。接下來...
廖紋伶／羽衣甘藍推銷術
起初，不過是貪小便宜的凡心作祟。自從聽說這種超級蔬菜能治百病，想到世間竟有此等一本萬利的健康投資，我便深陷其中，無法自拔。然而，踏遍家附近的超市，始終尋不得它的蹤跡。在網路上偶然見人分享買到羽衣甘藍...
Ada／會傳染的微笑和問候
老公有要務在身，不能相伴時，我常獨自一個人去爬山。走走虎山步道，甚至登上九五峰。在熱門的清晨或黃昏時段，這裡登山客極多，摩肩擦踵，有人安步當車，怡然拾階而上，也有人快步前進，慢跑上下山，彷彿在做三鐵...
周小速／終於，為自己換了一雙鞋
這件事，從去年開始想，現在才做到。去年五月，和相交數十年的大學摯友相約到九份宿遊，提前為自己慶祝母親節。那兩天剛好下雨，我們三人披上雨衣，吃米粉湯、芋圓，上茶館、逛博物館，就像學生時代一樣，開心共遊...
珍齡／健身房裡的誤判
走進體適能中心，我習慣先坐上訓練下肢的器材。醫師曾叮囑，若要讓膝蓋穩固，大腿必須強韌。於是我一次又一次地抬起、放下，那鐵製的負重，像是為未來人生鋪下的基石。接著是上肢、核心，兩輪循環。對我來說，這種...
麥芽水／塞奶媽媽的香檳時刻
只隔了一年生二寶，以為記憶猶新會比較游刃有餘，沒想到從差點生在計程車上的急產、沒打到無痛分娩，到月子中心的塞奶地獄，每一項仍充滿驚嚇。返家後，為了降奶至供需平衡，我吃足苦頭。降奶的重點在於拉長時間、...
張以昕／被接住的瞬間
去年底經歷一場感冒，恢復之後，夜裡都會鼻塞，以至於缺氧驚醒、作噩夢，心臟也不舒服，睡得不甚安穩。周一早上去電台錄完節目，主題與骨盆放鬆有關，能幫助釋放情緒及提升睡眠品質。錄影雖然辛苦，卻是很有意義的...
李玥融／熬糖，熬人生
二月趁著連假回台南老家一趟，躺在兒時睡了幾十年的床上，狠狠補眠一番，洗去屬於城市快節奏的步調。一覺翻身醒來，與北部截然不同的低緯度暖陽落進臥室。起身，開窗。我徹頭徹尾重新做回鄉下的孩子，當回父母的小...
畢珍麗／選我選我
站牌顯示器上，還有二十多分鐘車才進站，坐在路旁椅子上的婦人，正揀著綠豆芽，想來是要炒銀芽。我也拿出地瓜葉，在她旁邊坐下開始揀菜。婦人側身向我搭話，兩人手裡的活沒落下，挺健談地交換了不少故事，有點老鄰...
賴賴／機器人阿姨
外甥的幼稚園因消毒停課，適逢我有空，便前往姊姊家共度三天兩夜的假期。首日下午，外甥要上正音班，但他直到課前都未完成作業，頻繁催促下才悠緩動筆。為分擔姊姊育兒辛勞，課後我立即詢問這次作業，並將八頁分量...
恩雅／診間裡的咖啡時光
許多人都曾有這樣的願望，開一家小巧的咖啡廳，空間裡流淌著喜愛的爵士樂，伴隨迷人的咖啡豆香與鬆餅奶油的甜味；牆角擺放幾本年少時鍾愛的散文集，三不五時有老友來訪，敘舊聊天、談笑風生，在那樣的空間裡，老闆...
陳小安／在空無一人的健身房，許自己一個承諾
我決定加入跑團了。每星期一個晚上，在住家附近的校園，由教練帶著數十名學員，暖身後分組，用適合各自的配速環跑操場。跑團壯大的聲勢劃破了平日只有老人散步的靜夜，喧囂又熱血。年屆六旬的我，應該是最老的新手...
仙蒂瑞拉老師／陪玩姊姊練習中
自從耶誕節前夕做了薑餅屋，表姊愈發相信我是個優質的「陪玩姊姊」。一早就看見她傳了訊息，加上熱情洋溢的小豬貼圖：「妳今天在家嗎？」午餐的麵還沒吃半碗，電話就響了，在另一頭，有個稚嫩的童音說：「阿──姨...
鄒欣寧／貼身遊樂場
我要從舉目四顧皆過勞的生活圈退下最近半年，我耽於一個不新不舊的興趣——探究我的身體。一開始是不得不。年過四十，身體若是引起你注意，多半沒好事。然而，打從年輕時，我就擅長漠視身體的召喚。比起身體餓了，...
婕米／歡迎妳，幼時的我
我平常喜歡看劇，幾年前看了一齣韓劇，男女主角分屬兩個平行世界，卻意外相遇相戀。當時我特別喜歡男女主角互動的戲分，但幾年後，當我再次回想此劇，印象最深刻的，反而是男配角問女主角的一句話。當年看到那一幕...
力偉／借一下你的手肘好嗎？
身為一名視障者，外出時往往會需要陌生人引導帶路。某次搭火車，車門剛開啟，我正準備用白手杖探測月台與車廂的高低差，卻猛然被一股力量拉走。原來是熱心的站務人員，想幫我將手杖直接抵到月台上。但他有所不知，...
易牙憂／一位胖妹的自白
2025年初雄心壯志誇下豪語，說自己要減重十公斤，但在剩餘一個半月的十一月，我還沒有達標。人生到了中年的入口，隨著歲數上升，以及看身邊人愈來愈多的疾病，才意識到體重過重似乎不是一個進入中年的好狀態。...
share／轉大人的瞬間
孩子不是一夕之間長大的。更多時候，是在一些看起來很普通，甚至帶點笑意的情境裡，悄悄轉了位置。這學期，孩子的班級進行了職業實習課程，有異於一般學校的集體安排，老師讓每個學生必須依照自身興趣，自行尋覓實...