情緒
琅讀金句／當忍耐已成為日常，請不要再為自己的內心蓋上蓋子，試著讓自己想哭就哭，哭到流不出淚為止
【琅讀金句】當忍耐已成為日常，請不要再為自己的內心蓋上蓋子，試著讓自己想哭就哭，哭到流不出淚為止。如此一來，不只是內心，想必你的身體也會跟著輕鬆許多。MOTOKO是日本備受矚目的阿育吠陀實踐家。自幼...
便利貼的方寸之間，藏著柳暗花明又一村的驚喜
【成長足跡】疫情期間，由於許多事件的發生、生死的不確定、生活的受限，讓人對未來產生一種裹足不前的感覺，因此，那段時間，我買了五顏六色的便利貼，每天寫下自己的心情與激勵的話語，藉由文字的書寫，期待未來...
比不愛更傷人的事：3部劇解讀以「為你好」為名的控制
【影書漫談】人際間，很傷人的三個字，不是我「不愛你」，而是——我是「為你好」。這句話，幾乎每個人都聽過；小時候，聽父母、師長耳提面命的。長大後，聽同事、伴侶好說歹說的。再後來，甚至變成我們對別人說的...
希特勒如何把「信仰」變統治工具 讓人民停止思考、甘願服從
文／勞倫斯‧瑞斯濫用信仰希特勒相信自己知曉人心的大祕密。「請放心，」他於一九二七年說道：「我們同樣把信仰放在首位，而非理性認知。人當胸懷大志，唯有信仰才能成就國家。是什麼激勵眾人為了宗教理想而投身戰...
現在的你，適合讀哪一本書？世界閱讀日心理測驗：找出屬於你的命定書
文／琅琅悅讀世界很快，我們很容易在資訊與情緒之間迷失方向。有時候讀不下去，不是因為不愛閱讀，而是還沒遇到此刻真正需要的那一本書。在這個世界閱讀日，不妨先問問自己：現在的你，正處在人生的哪一種狀態？透...
愈吐苦水反而心情愈糟？心理學家提供三步驟，開啟有效的情緒對話
很多人心情不好時，會透過找人聊聊來轉換情緒。但有時愈吐苦水反而心情愈糟，為什麼會這樣？全球頂尖的情緒調節專家伊森．克洛斯博士，在其暢銷書《強大自我的情緒管理》指出，原因在於「共同反芻」現象，書中也提...
琅讀金句／在從容、優雅的說明之餘，還能保有餘裕去照顧對方的情緒和需求，才是能夠打動人心的秘密
【琅讀金句】最重要的是，你在從容、優雅的說明之餘，還能保有餘裕去照顧對方的情緒和需求。當對方感受到你對他的尊重和在乎，話語便能輕易抵達其心。這，才是好好說明能夠打動人心的秘密。把人生說成你喜歡的樣子...
當親友想不開 怎麼做才不會更糟？陪伴自殺念頭者的實用指南
文／張復舜負傷療癒者的陪伴：在所愛的人面對死神威脅時，點亮一盞溫柔有力的明燈自殺一直是全球公認的重大公衛議題。在台灣，每年有數千人因自殺而失去生命，近年來青壯年族群的自殺率更是節節攀升。衛福部202...
為什麼越努力越累？過度思考成隱形殺手，6本書教你停止內耗！
文／琅琅悅讀在高壓與高資訊的時代，不少人都有這樣的經驗——明明事情沒有變多，卻總覺得越來越累。這種疲憊，不只是身體的，而是一種來自內在的消耗。心理學稱之為：情緒內耗。近年「內耗」、「過度思考」、「情...
為何中年時幸福感會下降？跨越低谷，重塑巔峰40最佳狀態
中年幸福曲線文／馬克．巴伯斯為何中年時幸福感會下降？為何中年時幸福感會下降？布朗奇法勞爾及其團隊提出幾個可能的原因。首先，是我們與生俱來對「成功」的追求。在20幾歲到30歲出頭時，年輕、有企圖心，總...
林華洋／原來，哭跟笑一樣
讀小學一年級的女兒，有一天突然問我：「哭跟笑有什麼地方一樣？」我幾乎是不假思索地回答她：「傷心的時候會哭，開心的時候會笑，怎麼會一樣？」習慣想得太複雜的大人她沒有被說服，反而歪著頭繼續追問：「把拔，...
琅讀金句／溝通的底層邏輯，不是「我來改變你」，而是「我想更理解你、靠近你」。心意如此，話語就會帶著尊重的輕盈
【琅讀金句】幾乎沒有人可以透過「單向說服」來擁有和諧、幸福的人際關係。關係要好，「雙向溝通」是更有智慧的做法。溝通的底層邏輯，不是「我來改變你」、「你得照我說的做」，而是「我想更理解你、靠近你」、「...
莫茲婷／忍耐的真相：在堅毅之前，讓情緒先被看見
●前情提要：父母長年習慣堅毅與忍耐，令兒女心疼的〈不怕痛的父親〉當我們教孩子「忍耐」時，其實是在教他什麼？在日常教養中，常有極具衝擊力的片刻。當孩子因為微小的擦傷而流淚，大人內心深處常會不自覺浮現一...
心情糟糕透頂，想來點甜食？比起糖分攝取，你有更好的選擇
文／烏瑪．納多日子想好過一點，取決於你離垃圾食物有多遠 當壓力飆升，心情急速下墜時，想尋求食物的慰藉再自然不過。大多數的人應該都曾像泰德那樣，消沉的癱坐在沙發上，面對著電視，手裡拿著巧克力棒、冰淇淋...
如何聊出好感度？記住避雷句、選對色，讓你變身職場人氣王
日本百萬暢銷作家、行銷人岩本武範，在京都大學研究「人類為何說話、為何行動」，累積分析超過3,000億筆人類行為資料與1,000場團體訪談，也曾為腦部受傷的女兒重新建立語言能力，親證「大腦機制可以重新...
何謂臉色？一個眼神給出去
【成長足跡】曾幾何時，呈現臉面表情的字詞--臉色，代表的是一個負面的詞語，說你看人臉色過活，表示你生活過得憋屈辛苦。如說你一生看盡眾人的臉色，那真就活得像個傳統的小媳婦，在古代貴冑府内那就像個小婢女...
我們總把壞脾氣留給最愛的人，和家人好好相處是終身課題
和家人好好相處，是終身功課「愛很容易，相處很難。」女兒呀！「愛很容易，相處很難。」這句話，你年紀再大一些，應該就能深深體會。我們無法選擇自己的家人，但我們從小就被教導要愛他們。愛，是一種本能，就像你...
琅讀金句／許瑋甯：不把自己放低也不讓自己登高，就這樣靜靜的，一直這樣般地吸收消化，期望成長如瓜熟蒂落般的自然有機
【琅讀金句】我一直都想成為一個可以分享很多故事的自己。希望在這些任性中能看到，與所有發生的一切共處，磨合，不把自己放低也不讓自己登高，就這樣靜靜的，一直這樣般地吸收消化，期望成長如瓜熟蒂落般的自然有...
犯錯機會比別人多？必學人際帳戶經營法，6招換來真心支持
所有的人際，都是你的自我映照。每一次的人際交流，不只是建立關係的過程，是一場深刻的自我探索之旅。每一次相遇，也是你與自己更靠近的契機。跟著這本書進行一場梳理自我的旅程，從關係中覺察自己，練習更懂自己...
【影評】從《情感的價值》到《聽見墜落之聲》兩部坎城電影如何拆解隔代創傷的空間
去年在坎城影展大放異彩的兩部作品《情感的價值》（Sentimental Value）與《聽見墜落之聲》（Sound of Falling），近期在台灣正式上映。《情感的價值》於 2025 年坎城影展...