情緒
琅讀金句／在從容、優雅的說明之餘，還能保有餘裕去照顧對方的情緒和需求，才是能夠打動人心的秘密
【琅讀金句】最重要的是，你在從容、優雅的說明之餘，還能保有餘裕去照顧對方的情緒和需求。當對方感受到你對他的尊重和在乎，話語便能輕易抵達其心。這，才是好好說明能夠打動人心的秘密。把人生說成你喜歡的樣子...
當親友想不開 怎麼做才不會更糟？陪伴自殺念頭者的實用指南
文／張復舜負傷療癒者的陪伴：在所愛的人面對死神威脅時，點亮一盞溫柔有力的明燈自殺一直是全球公認的重大公衛議題。在台灣，每年有數千人因自殺而失去生命，近年來青壯年族群的自殺率更是節節攀升。衛福部202...
為什麼越努力越累？過度思考成隱形殺手，6本書教你停止內耗！
文／琅琅悅讀在高壓與高資訊的時代，不少人都有這樣的經驗——明明事情沒有變多，卻總覺得越來越累。這種疲憊，不只是身體的，而是一種來自內在的消耗。心理學稱之為：情緒內耗。近年「內耗」、「過度思考」、「情...
為何中年時幸福感會下降？跨越低谷，重塑巔峰40最佳狀態
中年幸福曲線文／馬克．巴伯斯為何中年時幸福感會下降？為何中年時幸福感會下降？布朗奇法勞爾及其團隊提出幾個可能的原因。首先，是我們與生俱來對「成功」的追求。在20幾歲到30歲出頭時，年輕、有企圖心，總...
林華洋／原來，哭跟笑一樣
讀小學一年級的女兒，有一天突然問我：「哭跟笑有什麼地方一樣？」我幾乎是不假思索地回答她：「傷心的時候會哭，開心的時候會笑，怎麼會一樣？」習慣想得太複雜的大人她沒有被說服，反而歪著頭繼續追問：「把拔，...
琅讀金句／溝通的底層邏輯，不是「我來改變你」，而是「我想更理解你、靠近你」。心意如此，話語就會帶著尊重的輕盈
【琅讀金句】幾乎沒有人可以透過「單向說服」來擁有和諧、幸福的人際關係。關係要好，「雙向溝通」是更有智慧的做法。溝通的底層邏輯，不是「我來改變你」、「你得照我說的做」，而是「我想更理解你、靠近你」、「...
莫茲婷／忍耐的真相：在堅毅之前，讓情緒先被看見
●前情提要：父母長年習慣堅毅與忍耐，令兒女心疼的〈不怕痛的父親〉當我們教孩子「忍耐」時，其實是在教他什麼？在日常教養中，常有極具衝擊力的片刻。當孩子因為微小的擦傷而流淚，大人內心深處常會不自覺浮現一...
心情糟糕透頂，想來點甜食？比起糖分攝取，你有更好的選擇
文／烏瑪．納多日子想好過一點，取決於你離垃圾食物有多遠 當壓力飆升，心情急速下墜時，想尋求食物的慰藉再自然不過。大多數的人應該都曾像泰德那樣，消沉的癱坐在沙發上，面對著電視，手裡拿著巧克力棒、冰淇淋...
如何聊出好感度？記住避雷句、選對色，讓你變身職場人氣王
日本百萬暢銷作家、行銷人岩本武範，在京都大學研究「人類為何說話、為何行動」，累積分析超過3,000億筆人類行為資料與1,000場團體訪談，也曾為腦部受傷的女兒重新建立語言能力，親證「大腦機制可以重新...
何謂臉色？一個眼神給出去
【成長足跡】曾幾何時，呈現臉面表情的字詞--臉色，代表的是一個負面的詞語，說你看人臉色過活，表示你生活過得憋屈辛苦。如說你一生看盡眾人的臉色，那真就活得像個傳統的小媳婦，在古代貴冑府内那就像個小婢女...
我們總把壞脾氣留給最愛的人，和家人好好相處是終身課題
和家人好好相處，是終身功課「愛很容易，相處很難。」女兒呀！「愛很容易，相處很難。」這句話，你年紀再大一些，應該就能深深體會。我們無法選擇自己的家人，但我們從小就被教導要愛他們。愛，是一種本能，就像你...
琅讀金句／許瑋甯：不把自己放低也不讓自己登高，就這樣靜靜的，一直這樣般地吸收消化，期望成長如瓜熟蒂落般的自然有機
【琅讀金句】我一直都想成為一個可以分享很多故事的自己。希望在這些任性中能看到，與所有發生的一切共處，磨合，不把自己放低也不讓自己登高，就這樣靜靜的，一直這樣般地吸收消化，期望成長如瓜熟蒂落般的自然有...
犯錯機會比別人多？必學人際帳戶經營法，6招換來真心支持
所有的人際，都是你的自我映照。每一次的人際交流，不只是建立關係的過程，是一場深刻的自我探索之旅。每一次相遇，也是你與自己更靠近的契機。跟著這本書進行一場梳理自我的旅程，從關係中覺察自己，練習更懂自己...
【影評】從《情感的價值》到《聽見墜落之聲》兩部坎城電影如何拆解隔代創傷的空間
去年在坎城影展大放異彩的兩部作品《情感的價值》（Sentimental Value）與《聽見墜落之聲》（Sound of Falling），近期在台灣正式上映。《情感的價值》於 2025 年坎城影展...
琅讀金句／你不做家務不是我們吵架的原因，問題是你沒讓做家務的我情緒好起來
【琅讀金句】你做不做家務，其實也不是我們吵架的根本原因。根本原因是你沒能讓做家務的我情緒好起來。婚姻就像一場「帶夫修行」，與其費力改造另一半，不如降低期待，自我調適。格十三以犀利幽默的方式揭示婚姻的...
鄭如晴／女人的坎與看
幾個月前中國婦女寫作協會，舉辦了「我生命中的坎與看」一系列講座，有幸獲邀為第二場主講。演講雖結束，心中卻縈繞著來不及說出的思緒，揮之不去。像窗外的風緩緩在城市的縫隙間穿行，捲起一些落葉，一點塵，一點...
對方已讀不回讓你整天焦慮？先別狂傳訊息，這樣做更有效
文／瑪那熊（陳家維）已讀不回，又讓你胃食道逆流嗎？別被無謂的焦慮擊垮「被已讀不回」想必是網路世代的我們，一定遇過（且可能不少次）的經驗吧！通常會讓我們因此感到焦慮煩躁，主要來自兩個需求：焦慮感來源①...
願意接受痛苦、實踐感恩，獲得真正的快樂與心靈重訓成果
快樂是一種連續的選擇，在最糟糕的狀態下，我們也能透過持續的選擇，幫助自己好過一些。透過在生活中真正身體力行幸福要素，我們就可以替自己鍛造韌性。（編按）文∕塔爾．班夏哈這裡有一個悖論：當我們拒絕接受痛...
琅讀金句／將負面想法轉換成更有建設性的想法，最簡單方式就是把「為什麼」改成「怎麼做」
【琅讀金句】將負面的想法轉換成更有建設性的想法，最簡單的方式就是把「為什麼」的問題改成「怎麼做」，例如把「為什麼是我？」改成「我接下來要怎麼做？」，並加上一點自我照顧的元素。「為什麼」是一個死胡同，...
從保護自己到溫柔接住他人 用繪本教孩子正確的「建立界線」
文／諶淑婷（「半媽半X」自由文字工作者）《世界上最重要的人》給了我們極其珍貴的一句話：「世界上，最重要的人是誰呢？」 答案不是爸爸媽媽，也不是朋友，而是「就是我！」這個答案我一點也不陌生，我常在睡前...