天下生活
琅讀金句／養生不是改變你的生活，而是防止你美好的生活被改變。就從每天一杯綠拿鐵開始吧！
【琅讀金句】綠拿鐵這種鮮活充滿生命力的飲食方式，加上生活習慣和心態調整的多重作用，喚醒了身體的自癒力，發揮強大的修復機制。但為什麼要等生病了、身體不舒服了才開始喝綠拿鐵呢？還是那句老話：養生不是改變...
琅讀金句／即便深陷悲傷之中，還是試著撐過今天吧！度過一天又一天痛苦悲傷的日子，或許會發現自己真正需要什麼
【琅讀金句】即便深陷悲傷之中，還是試著撐過今天吧！度過一天又一天痛苦悲傷的日子，或許會發現自己真正需要什麼。現在還不需要明白活下去的意義。什麼都不做也無所謂，只要活著就好。★《想念的日子》獻給每一個...
琅讀金句／楊定一：勇氣與智慧，讓我們完成這一生業力的流轉；感恩，則幫助我們穿越恐懼，接納生命本來的樣子
【琅讀金句】我們透過身體、五官、頭腦組合起來的行動與反應，沿著生命的藍圖，展開這一生的學習與生命體驗。有些劇本是為了幫助我們學習無條件付出，有些是為了學習珍惜，有些則為了學習原諒。勇氣與智慧，讓我們...
健康是吃出來的，怎麼說？吃出好能量六大原則，維持最佳代謝力！
頭痛、過重、失眠、慢性疲勞、腦霧、三高、不孕、憂鬱......現代人經常出現種種不適，或許還算不上生病，但身體已在發出警訊。許多人以為，這是年紀大的關係，其實問題出在代謝！維持最佳代謝力的關鍵之一就...
又失眠怎麼辦？創造專屬睡前例行習慣、以感恩心情回顧今日
●本文摘選自天下生活出版之《一夜好眠的日常練習》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／松浦彌太郎在床上翻來覆去，卻怎麼也無法入睡。 每個人應該都曾經歷過這樣的夜晚吧！在這種時候，我絕不...
運動強度落在「第二區」 不喘的運動也能輕鬆維持身體健康
● 本文摘選自天下生活出版之《更新粒線體，根治慢性病》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／陳俊旭疾病發生前，粒線體先衰退大部分慢性疾病或癌症被診斷出的10年前，就會開始出現粒線體的功能障礙。...
喝水就變胖是真的嗎？看中醫如何調理五種易胖體質
文／林朝暉、蔡雯欣、吳明倉、林巧薇真的有人天生喝水就會胖嗎？中醫這樣看體質 病人：醫師，我的手腳常覺得冰冷，經常覺得很累，生理期來的時候肚子也常悶痛不舒服⋯⋯ 中醫師：你的體質偏寒，記得要少碰生冷食...
【送購書金】過年一本書 堵住三姑的嘴
文／udn讀書吧又到了闔家歡樂的春節，你是不是每年都會有這樣的困擾，過年拜訪親戚，面對三姑六婆的關心提問，很多問題自覺尷尬，或是說不清楚，這個時候不妨立刻拿出一本書和他聊上幾句，讓你在面對長輩、親戚...