反芻思考
書市圈.出版風向球
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為什麼越努力越累？過度思考成隱形殺手，6本書教你停止內耗！
文／琅琅悅讀在高壓與高資訊的時代，不少人都有這樣的經驗——明明事情沒有變多，卻總覺得越來越累。這種疲憊，不只是身體的，而是一種來自內在的消耗。心理學稱之為：情緒內耗。近年「內耗」、「過度思考」、「情...
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常常忍不住想太多？10種方式幫助你擺脫過度思考、反芻困擾
文／珍妮佛．L．塔茲擺脫過度思考的簡易指南 如果你想要減少過度思考，試著專心面對眼前的重要事項，這裡有一份麥克斯覺得有幫助的技巧清單，我自己與其他個案們當然也會使用這些技巧。剛好，接下來這些壓...
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腦內小劇場不斷？「反芻思考」如何悄悄耗盡我們的心力？
你是否也有這些困擾──．擔心別人的眼光，想說的話不敢說出口；腦內小劇場頻繁上演，錯失許多良機．做決定時，容易被過往經驗和負面情緒影響；重要的事總是拖到最後一刻才決定首爾大學醫學博士、精神科權威醫師以...