原子習慣
如何改掉負面說話習慣？決定好「替代正向表達詞」、建立新習慣
如果總覺得人生卡關、不順遂，想改變卻力不從心，其實，問題不在實力或努力，而是那些不自覺的想法與脫口而出的話。●本文摘選自采實文化出版之《讓好事發生的說話習慣：從「內在對話」、「人際溝通」到「財富豐盛...
為什麼總是計畫趕不上變化？大腦思考偏誤易導致過度樂觀制定計畫
●本文摘選自莫克文化出版之《重塑幸福腦！腦科學家教你30天養成正向大腦的小習慣》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／岩崎一郎為什麼總是計畫趕不上變化？大腦思考偏誤是關鍵你是否也曾有過這樣的經...
當負面情緒出現也不需要保持樂觀 請告訴自己「這很正常」
讓心安定了，好事就不斷發生。作者柳韓彬上一部著作《原子時間》是韓國自我開發類的暢銷書，並且在駐多亞洲國家出版、大受歡迎。《原子目標》是時隔三年推出的續作，書中介紹了30個早上一起床就可以輕鬆做到的小...
2025新年新希望實踐法！「七分鐘微行動」為生活帶來轉變
每天忙成這樣，但是，為什麼總覺得自己在過著別人的人生？每天只要七分鐘，用七個最基本的問題，找回人生最重要的事！作者艾莉森親自嘗試歸納出「7分鐘行動計畫」，用現代人最能夠聚焦的7分鐘，每天提醒自己聚焦...
《原子習慣》簡易實踐版！當工作倦怠、心力耗盡，用「微儀式」走出困局！
文／張在烈再次向上的力量從何而來？第一次聽諮商師說「作業」時，我並沒有馬上行動的想法。當時心想：「連吃飯的力氣都沒有，只知道睡覺的我，有辦法寫出文章嗎？」但是基於諮商師不收錢的善意，就先照著她說的去...
「少做事」更容易成功！《原子習慣》作者用3招事半功倍
文／丹．蘇利文、 班傑明．哈迪 博士《原子習慣》自2018年出版迄今（本書寫於2022年10月）已售出近千萬冊，而且成為過去兩年來全球最暢銷的非虛構類書籍。讓我們從恰如其分的觀點來看這件事情，歷年問...
打敗分心症候群！如何善用《原子習慣》四大魔法，幫助學生學習？
文／宋怡慧（丹鳳高中圖書館主任）新學期的開始，學生不僅要重新適應學校作息，心情也因長假結束起伏不定，注意力缺失。如何利用一個能建立好習慣的環境，來幫助學生學習呢？《原子習慣》提到的做法是：想要練習吉...