內耗
別把職場內耗當堅持！你不是放棄的人，只是「辭職」的人
「才讀30頁，壓力就下降30%！」——韓國上班族淚推，火速再刷，更是韓國最大書店「教保文庫」選書，並售出泰國版權的《站不直，也躺不平的我》，引爆跨界共鳴。作者金信志從小被說要突破、要規劃人生，畢業後...
琅讀金句／與其在有毒的關係中辯駁，不如轉身離開那片沼澤
【琅讀金句】與其在有毒的關係中辯駁，不如轉身離開那片沼澤。你的價值無須證明，它早已存在於你旅腳踏實地走過的每一步人生路裡。大部分的事，根本不值得佔有你的情緒；你所擔心的事，80%都不會發生。如果總是...
琅讀金句／好的關係不是只把注意力放對方身上，而是清楚自己要走的路
【琅讀金句】人們在試圖讓關係升級時，最常犯的錯誤，就是只把注意力放在對方身上，而不是著眼於自己的寶貴時間，以及人生中真正想要的東西。戒掉你的「控制欲」，90%的煩惱就能迎刃而解！僅僅一年半，全球狂銷...
琅讀金句／經常糾結或擔心別人怎麼看待你，你可以告訴自己：我要走我自己的路，不用去管別人
【琅讀金句】經常糾結或擔心別人怎麼看待你，你可以告訴自己：我要走我自己的路，不用去管別人。這一生，不想只是這樣？──你需要「破圈」！美國著名科技雜誌《連線》萬字專文報導！顧及與她推廣的「自我認知突破...
停止杞人憂天！不要擔心2小時與8公里以外的事，用「最小行動」關掉大腦內耗開關
當你覺察內耗時，可以這樣跟著人氣心理師這樣做：☆★生活不過是「見招拆招」，不要一邊做一邊懷疑，允許一切發生，存在即合理，接納即消散。☆★放輕鬆！你對懸而未決的耐受度愈高，內心就會愈平靜從容，也就愈少...
別再上網查病症嚇自己！善用「奧坎剃刀」，幫你砍掉不必要的焦慮與內耗
面對複雜多變的世界，盲點最少的人將獲得優勢。知名知識網站「法南街」創辦人夏恩．派瑞許在《思維模型1》中，將他長年深入研究巴菲特與蒙格等頂尖決策者的思考框架，整理成9種跨域思維模型，教你如何在面對問題...
到底是什麼困住了你？最會說故事的臨床心理師帶你鬆開死結
〈被自尊心困住的人──挑釁？還是挑戰？〉「來吧，來看看你有什麼能耐？」治療所開業不久，有個男案主依約前來。男子穿著夾腳拖與機能服，一進門就往書櫃走，看看畫，摸摸沙發，連廁所也不放過。仔細環視一圈之後...
告別感情內耗！當代愛情解毒指南，5本書找回情感自主權
文／琅琅悅讀當愛變成負擔，我們該如何自處？近年來，兩性關係與婚姻議題頻頻成為社群與媒體的討論焦點。從名人離婚風波、網紅情侶分手後互撕爭議，到越來越多年輕世代表達「沒有結婚意願」的社會現象，反映出我們...
琅讀金句／認清煩惱存在的「現實」，理解它的「原因」，然後實踐解決「方法」
【琅讀金句】佛陀的思考法是：認清煩惱存在的「現實」，理解它的「原因」，然後實踐解決「方法」。可說是類似先進醫學的「明快處方箋」。★百萬網紅說書提醒：「千萬不要回應，回應毀一生。」★《週刊文春》評論：...
我不是想離職，只是不想被燃燒殆盡：50種自救工具，陪你接住自己、穩住心態
為什麼你需要一套完整的心理防火牆真正讓人耗竭的，往往不是壓力，而是長期失去界線的承擔。你是不是也曾這樣：每天醒來想到工作，還沒出門就已經覺得累了？那種被工作、被生活一點一滴耗盡心力的感覺，我們或多或...
我需要打瘦瘦針嗎？內分泌科醫師與河馬的32堂減重人生課
18給我瘦瘦針！？隔天，河馬太太出現在我的診間。「小希波的報告不會這麼快出來喔！」我對她說。「我知道，我不是為了兒子來的。這次是我想要看病。」河馬太太說。「喔？」我打量了一下河馬太太，心裡有些納悶。...
琅讀金句／「隨他們去」談的是自由。簡單四個字，讓你擺脫他人所帶來的負擔
【琅讀金句】「隨他們去理論」談的是自由。簡單四個字——隨他們去，將讓你擺脫他人所帶來的負擔。當你不再執著於別人的想法、話語或行為，你才會有精力專注在自己的生活上。戒掉你的「控制欲」，90%的煩惱就能...
簡單一句「隨他們去」：徹底擺脫內耗， 90%煩惱迎刃而解
為何有些友誼會自然淡去事情是這樣的。我一生中其中一段最充滿樂趣的時光，是當我三個孩子還小的時候。當時我們住在一個有一大群朋友的社區裡，大家一起撫養孩子，一起玩樂，建立了一個非常棒的社群。我們的孩子年...
琅讀金句／別再為了獲得認可而活；這一生，「活成自己想要的樣子」就夠了，這就是最幸福的人生活法
【琅讀金句】放下吧，別再為了「獲得認可」而活。本來我們是為了什麼而需要被人認同？是為了活出自己想要的人生。「獲得認同」只不過是達成目標的手段，沒有更多其他意義。千萬不要把「手段」誤當成「目標」了。這...
琅讀金句／在從容、優雅的說明之餘，還能保有餘裕去照顧對方的情緒和需求，才是能夠打動人心的秘密
【琅讀金句】最重要的是，你在從容、優雅的說明之餘，還能保有餘裕去照顧對方的情緒和需求。當對方感受到你對他的尊重和在乎，話語便能輕易抵達其心。這，才是好好說明能夠打動人心的秘密。把人生說成你喜歡的樣子...
為什麼越努力越累？過度思考成隱形殺手，6本書教你停止內耗！
文／琅琅悅讀在高壓與高資訊的時代，不少人都有這樣的經驗——明明事情沒有變多，卻總覺得越來越累。這種疲憊，不只是身體的，而是一種來自內在的消耗。心理學稱之為：情緒內耗。近年「內耗」、「過度思考」、「情...
琅讀金句／低調並不是把自己藏起來，而是要看場合、看對象、看目的，來顯露你的光芒
【琅讀金句】低調並不是指要把自己藏起來，而是要看場合、看對象、看目的，來顯露你的光芒。人心是很脆弱的，善良的人都可能會偶爾心生恨意了，更何況是本性偏激的人。人生真正的課題，不全然是掌控命運，而是看懂...
停止內耗！練習接納7課題，陪你走過「自我懲罰」的無力感
書中有多種內在修復練習實作，讓你整合分裂的內在，活出不內耗的人生。當自我批判浮現時，練習以溫柔的語言支持自己，在需要的時刻，為內在帶來力量。文／蘇絢慧重新看待挫折與失落，不再自我懲罰不需再借重批判者...
為什麼你總是很累？看不見的「隱性內耗」，正在消磨你的能量
文／蘇絢慧任何時期的傷害，都不及童年❶傷害對人一生所造成的影響巨大。這些影響，包括生理方面的影響（例如身體疾病），心理方面的影響（各種情緒和認知相關的心理功能障礙），以及人際和社群關係的影響（與他人...
你以為是在反省，其實是在否定自己——從今天開始，學會用不同角度看待挫折！
暢銷書作者、心理專家蘇絢慧博士全新力作《隱性內耗：看不見的傷，如何消磨你的能量？》，聚焦探討現代生活中極為常見、卻經常被忽略的心理狀態——「隱性內耗」。明明已經很努力，卻長期困在自責、焦慮與自我否定...