新年願望總提「身體健康」究竟如何實踐？從漸進式改變做起！

文／珍妮佛‧艾希頓（Jennifer Ashton）、莎拉‧托蘭德（Sarah Toland）如果你效法我實施一整年提升健康挑戰，我保證你也能輕鬆學會如何將它們化為一輩子的生活習慣，就算不能全部，至...