節氣
節氣「大雪」宜吃哪些節令食材？吃白蘿蔔燉煮菜餚好處多多
「大雪」節氣在每年的12月7日或8日，其時視太陽到達黃經255°。《月令七十二候集解》說：「至此而雪盛也。」大雪的意思是天氣更冷，降雪的可能性比小雪時更大了，並不指降雪量一定很大。●本文摘選自金塊文...
客語說文解字／找回時間詞彙與技藝傳承的故事：時節及職人
撰文｜許佩玟 攝影｜黃宇彤時節二意，映照對大自然、人情、文化的觀察與體會客語用「時節」一詞，指稱四季的更迭或農曆節氣，例如以前的農作物都按照「時節」生長、收成，像蘿蔔，過去從冬季到初春是它的盛產期；...
11/23小雪來臨！冬天容易心情低落？三大養生心法調作息、穩情緒、顧腎氣
小雪，在每年的陽曆11月22日前後。小雪，望文生義，表示降雪開始的時間和程度。農曆言：「十月立冬小雪漲，斗指己，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪。」小雪，意思是剛開始降雪但還不到大雪紛飛的時候...
冬天是養腎的時節，「立冬」多留意保暖、多吃黑色食物如木耳、紫米
只要是還活在這個地球上的生命體，都絕對免不了節氣轉換時自己身心所起的變化。讀者可以好好了解自己身心與季節轉換間的關連，對整個大自然的整體生命有更深的意會。─孫麗翠●本文摘選自有鹿文化出版之《四時節氣...
霜降時節第一鍋補氣香味：母親的雞酒飯
【一餐一故事】母親離開以後，我開始想念她的廚藝。她不是那種會花巧思做菜的女人，生意忙，能吃飽就好。最常買外食，她喜歡到處找好吃的。不用自己煮得灰頭土臉。但有一道菜，她做得極好——雞酒飯。簡單、樸實，...
10/23霜降天氣轉涼！養生潤肺吃什麼？民俗6事項需注意
10月23日進入二十四節氣中的「霜降」。霜降，是秋季的最後一個節氣，亦是秋季到冬季的過度節氣。《月令七十二候集解》中記載：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。」 霜降節氣含有天氣漸冷、開始降霜的意思。●...
秋分來了！除了潤喉去燥的「養身飲食」更是安放身心的時刻
●本文摘選自晨星出版之《跟著24節氣，好好過生活》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／楊惠雯秋分是一年之中陽消陰長的開始，直到年底陽氣漸降，陰氣增長，萬物走向衰落。天地陰陽的消長呈現...
一年之中最熱節氣大暑來臨，從宋代詩作取詩人心靈消暑處方
7/22最熱節氣「大暑」來臨，《跟著24節氣閱讀：怡慧老師的古今詩心對話》以寓意豐富節氣詩詞，介紹24節氣意涵，讓讀者在詩詞的光影中照見自然氣候變化之美，並從當代視角詮釋古人的人生體悟與生命智慧。文...
夏至養生 陽氣至盛當心中暑！如何安度炎夏一次看懂
春溫、夏熱、秋涼、冬寒，是循序天體運行的自然規律道法。人活於四時節氣之中，順應自然就是成功養生，違背自然就會百病迭起。所有的生活藝術都是為了達成天人合一的狀態。（編按）●本文摘選自有鹿文化出版之《四...
芒種梅雨來襲、濕熱難耐！順應時節這樣吃 輕鬆養出好體質
文／彭啟明、洪震宇、李咸陽芒種（國曆六月五日或六日）：端午飄粽香，喝茶清暑熱陰雨霏霏，連月不開，時有大雨雷電。芒種適逢台灣梅雨季後半期，是梅雨鋒面發展到頂盛的時期，但也是要開始走下坡的時候。芒種期間...
為什麼端午原稱為「端五」？除詩人屈原同時也紀念孝女曹娥
文／彭啟明、洪震宇、李咸陽端午 五月初五芒種節氣間，有端午節。端午原來稱為「端五」，「端」是最初的意思，所以每個月第一個五日都是端五。五月五日又比較特殊，根據夏曆以十二地支記月推算，正月是「寅」月，...
5/21小滿逢梅雨！換季濕熱易腸胃不適，養生飲食這樣做！
文／彭啟明、洪震宇、李咸陽小滿（國曆五月廿一日或廿二日）：迎王爺陣頭大會師，逢梅雨喜惱兩樣情氣象曆鋒面接踵而至，雨似永不停歇。小滿是載著複雜情緒的節氣，充滿歡愉卻又令人發悶，有時甚至讓人捏把冷汗。歡...
立夏將至！身體濕熱、脾氣暴躁？這些簡單排濕養心法讓你輕盈又安定
立夏：5月5、6或7日，夏天開始，雨水增多。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大。●本文摘選自晨星出版之《跟著24節氣，好好過生活》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／楊惠雯養生飲食立夏養心、...
春天是養肝的日子，春分來臨多吃疏肝解鬱、清血消腫的食物
無論注意或不注意傳統文化的二十四節氣對我們生活與生存的影響，只要是還活在這個地球上的生命體，都絕對免不了節氣轉換時自己身心所起的變化。藉由每個節氣變化了解自己身心與季節轉換間的關連，好好吃飯睡覺，好...
春雷響！驚蟄這樣養生：吃梨潤肺，少吃辛辣上火食物
國曆3/5為節氣驚蟄，是「祭白虎」、「送小人」的日子，許多人會選在驚蟄這天實行「打小人」的習俗，以防受小人侵害。除了驚蟄特有的民俗習慣，我們可以在驚蟄時分，如何調理養生自我健康呢？水梨除了生吃，還能...
肝若好，人不老──春季養肝進補，保健視力、增強抵抗力
現代人不健康作息，造成肝氣鬱結。若不想被疾病纏繞，首先要保護好肝臟。因為肝臟代謝不正常，人體養分不能及時供應，各個器官就無法正常工作。養肝，從起居調節開始，選對飲食預防傷肝、根據現有狀況對症下藥、平...
丁招弟／牆壁上的教科書
歲末，掛在牆上的日曆從年初的豐腴亮麗，逐漸瘦削到一絲不掛了，最後僅存標示公司名稱、地址、電話和營業項目的大紅掛板兀自搖晃，令人傷感，但新懸掛的日曆帶來的喜悅，又讓人希望無窮起來。每天撕日曆時，童年常...
連日低溫「大寒」到！該怎麼進補？養生要點一次看
大寒節氣，時值每年陽曆的1月20日前後。「斗指癸為大寒，時大寒慄烈已極，故名大寒也。」大寒，是一年中的最後一個節氣，在氣象紀錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷寒，但仍處於寒冷時期。按傳統習俗，每到...
最寒冷時節小寒！宜多吃黑芝麻、紫米，保暖別忘多喝水
●本文摘選自有鹿文化出版之《四時節氣手記》。👉 前往琅琅書店購買電子書，立即閱讀！文／孫麗翠小寒「小寒」是冬季的第五個節氣；此時北半球陽光斜射至極，地表熱量散失，氣溫持續下降，進入一年之中最寒冷的時...
年底壓力大，身體不適還在硬撐？這樣按摩穴位有效改善放鬆
●本文摘選自采實文化出版之《身體情緒疼痛地圖╳24節氣調理手冊》。👉 立即前往琅琅書店購買電子書，馬上開始閱讀！文／石垣英俊人類的身體與心靈狀態可說是息息相關！身體的不適症狀跟心大有關係！各位是否有...