社交
琅讀金句／不必努力讓自己被人喜歡，因為你本來就不可能得到所有人的喜歡
【琅讀金句】當孩子覺得自己被討厭的時候：「不必努力讓自己被人喜歡，因為你本來就不可能得到所有人的喜歡。」這是寫給小時候的自己、現在的自己、未來的自己，無論什麼時候都能扶自己一把的書。16年來，講座一...
生不生氣，我說了算：溝通專家用一句話改變現況，終止內耗
生不生氣，我說了算柏林一家錄音室的閣樓裡傳來喧囂聲，一位知名流行歌手的經紀人正對著製作人破口大罵，製作人也不甘示弱地吼回去，這位知名歌手夾在兩人中間，淡定地啜飲著的拿鐵瑪奇朵，一邊從嘴裡吐出一圈圈的...
努力工作卻像隱形人？找回職場存在感，擺脫心力交瘁危機
存在感是人類普遍需求心理學家、社會學家以及哲學家對於存在感有不同的定義，但其核心本質在於：感覺到自己被重視，並且可以為世界創造價值。存在感＝覺得自己被重視（feelingvalued）＋為世界創造價...
高中鐵便當盒裡的筍絲香、記憶中的嘹亮軍歌
【校園回憶錄】親愛的舊鐵便當盒，好久不見。自從高中畢業後。今天整理舊物時不小心碰倒了你，那清脆的「鏗鏘」一聲，瞬間把我拉回了那個高中的午頭。在那個還需要蒸便當的年代，高中的第四節課，總是伴隨著從走廊...
琅讀金句／社交連結越豐富的人，生活滿意度越高，對未來更樂觀，也較不容易感到倦怠
【琅讀金句】社交連結更多的人，對整體生活滿意度的評價較高，並能從中獲得更深層次的意義與目標感。他們往往對未來更樂觀，也較不容易感到倦怠。世界衛生組織將健康定義為「身體、心理與社交三方面皆完善的狀態」...
人際關係也會影響壽命？重新評估社交健康，遠離失智與中風
健康的未來在社交為了健康，你會做哪些努力？假設你完全遵照醫生、健康部落格與養生達人的建議：每天走一萬步、每晚睡足八小時、吃大量新鮮蔬菜、拒絕加工食品；並在專業教練協助下健身；然後以冥想和泡熱水澡來舒...
哈佛教授的幸福提案，解開現代人最難解的33個人生課題
提升幸福感的3大花錢策略你的金錢焦慮，可能隱藏更深層的原因。以前，拚命賺錢，是為了擺脫貧窮。現在，錢賺到了，卻因害怕回到過去的苦日子，所以，還是停不下來。金錢是美國人最擔憂的事情之一。即便在2018...
琅讀金句／「隨他們去」談的是自由。簡單四個字，讓你擺脫他人所帶來的負擔
【琅讀金句】「隨他們去理論」談的是自由。簡單四個字——隨他們去，將讓你擺脫他人所帶來的負擔。當你不再執著於別人的想法、話語或行為，你才會有精力專注在自己的生活上。戒掉你的「控制欲」，90%的煩惱就能...
簡單一句「隨他們去」：徹底擺脫內耗， 90%煩惱迎刃而解
為何有些友誼會自然淡去事情是這樣的。我一生中其中一段最充滿樂趣的時光，是當我三個孩子還小的時候。當時我們住在一個有一大群朋友的社區裡，大家一起撫養孩子，一起玩樂，建立了一個非常棒的社群。我們的孩子年...
可樂糖／不需要無所畏懼的父母
父母在孩子面前，一定要很勇敢嗎？我曾經以為是的。大人總說要堅強、要勇敢，好像害怕與退縮，是不被允許的。小時候的我很害羞，經常躲在父母身後，不敢與人打招呼。即使有人主動搭話，我也不知道該怎麼回應，只能...
【影評】《你是不會當樹嗎》：綠意與人類狀態，橫跨百年的靜謐哲思
《你是不會當樹嗎？》：綠意與人類狀態由三段人類狀態串連起的整片，同時訴說了人類情感、男女之情、人對植物的熱愛、科學的吸引力…還有那株活了百年的銀杏樹。而貫穿於此主角之樹的，便是三段男女之間的微妙情愫...
琅讀金句／持續的心智刺激、社交互動和規律運動，才能對抗退休後的認知衰退風險
【琅讀金句】持續不斷的心智刺激、活躍的社交互動、以及規律的身體運動，才能對抗因退休後所增加的認知衰退風險當你走進房間卻忘了要做什麼、掛上電話卻想不起剛剛談了什麼，甚至一時叫不出熟人的名字，這些看似日...
沒有什麼是非你不可：打破中年困局，活出自我的90個方法
健康，是你能送給自己的中年禮孩子出生滿一個月時，父母會分送親友油飯、蛋糕，與大家分享新生喜悅。長到一歲時的周歲禮，習俗上會準備代表職業和志向的物品，除了預測未來外，還替孩子祈求平安和智慧。接下來幾年...
聊完天更累：揭開MBTI能量真相，讓你擺脫心累的職場社交
你我如同N極與S極，四種指標的差異文／曹受妍能量方向，外向型（E）↔內向型（I）能量方向是人們最容易理解的指標。通常內向型偏好與少數人維持關係；而相反地，外向型則傾向與多數人締結關係，所以常常被誤以...
中年人交友指南：7招斷開有毒關係，找到舒適的心理距離
文／李湖仙（이호선）中年的人際關係技巧 必須斷捨離的三種毒性關係你是否遇過披著羊皮、表裡不一的朋友？他們會先用溫柔的語氣哄騙、利用你，然後在必要時明確地背叛你。像這種朋友，就是生活中必須遠離的人。還...
不臥床、自理生活！看七十八歲阿嬤溫馨重啟尊嚴自立之路
本書分享許多案例與實務經驗，介紹自立支援的核心理念與實踐方法。用案例故事說明，如何透過「不約束、不包尿布、不臥床」三大原則，以及「飲水、飲食、運動充足、正常排便」的四要模式。協助失能長輩從臥床恢復到...
社交界線可以自由調整！根據當下狀態作為判斷依據最正確
文／藤野智哉界線可以隨時調整設定界線是要避免內耗，不是自我設限。談到在人際關係劃清界線時，有些人會認為，一旦劃了線就必須永遠都要遵守。他們會一本正經地認為，若是決定拒絕職場上臨時的午餐邀約，就得堅持...
容易對小事感到煩躁？這是身體暗示你已經「忙到超出負荷」
你是否經常處在勉強自己、達成別人期望的狀態？若是出現「做什麼事都不順、因為一點小事就暴怒」等狀況，可能就要留心，自己是不是已經太累，也許正是時候重新調整與外界事務的界線了。（編按）文／藤野智哉關注自...
Nike創辦人推薦！以「微笑超慢跑」輕鬆提升體能、重塑健康
日本超慢跑發明者──田中博士的科學化跑步訓練，田中博士自己也以這套訓練方式，逆轉了高血脂症，擺脫脂肪肝、高膽固醇，更在五十歲時，達成3小時內完賽馬拉松的目標！（編按）文／田中宏曉博士、瑪格達蓮娜・雅...
放下無法專注的罪惡感吧！「零碎的專注」更能帶來意想不到的成效
文／大嶋祥譽「必須專注」這種強迫觀念，會剝奪專注力 在這種難以專注的時代，若要拾回「專注力」，該怎麼做才好？這就是本書的主題，我會基於我的親身體驗，亦基於證據，與各位介紹用來提升專注力，能夠順暢完成...